6 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre diabetul de tip 2

Diabetul este una dintre cele mai frecvente condiții de sănătate din întreaga lume și în Statele Unite. Aproximativ 8,5% din adulții din întreaga lume și 9,3% din toți americanii trăiesc cu această afecțiune. Diabetul de tip 2 este cea mai comună formă pe care ați auzit-o, dar s-ar putea să fiți surprinsi de ceea ce încă nu știți. Cercetarea în curs de desfășurare în ultimii ani a îmbunătățit diagnosticul, tratamentul și cunoștințele despre diabetul de tip 2, permițând o mai bună prevenire și gestionare. Aici sunt șase lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre diabetul de tip 2.

1. Este o afecțiune cronică și în prezent nu are nici un tratament

Pur și simplu, diabetul este o afecțiune care apare atunci când corpul dumneavoastră are o problemă în gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta se datorează incapacității organismului de a produce sau de a folosi insulina, un hormon care reglează zahărul din sânge. Orice organism nu produce suficient sau insulină sau celulele corpului sunt rezistente și nu pot folosi insulina pe care o creează eficient. Dacă organismul dvs. nu poate utiliza insulina pentru a metaboliza glucoza, un zahăr simplu, se va acumula în sânge, ceea ce va duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Ca urmare a rezistenței celulare, diferitele celule din corpul dvs. nu vor obține energia de care au nevoie pentru a funcționa corespunzător, provocând și alte probleme. Diabetul este o afecțiune cronică, ceea ce înseamnă că durează mult timp. În prezent, nu există nici un tratament, așa că este nevoie de o gestionare atentă și, uneori, medicamente pentru a menține nivelul de zahăr din sânge în intervalul țintă.

2. Este în creștere, în special la tinerii adulți

Numărul persoanelor cu diabet zaharat din întreaga lume a crescut de la 108 milioane în 1980 la 422 milioane în 2014, iar diabetul de tip 2 reprezintă majoritatea acestor cazuri, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Chiar mai mult în ceea ce privește este că diabetul de tip 2 a fost văzut o dată doar la adulți, dar acum este din ce în ce mai frecvent diagnosticat și la adulții tineri. Acest lucru este posibil datorită faptului că diabetul de tip 2 este legat de un indice de masă corporală mai mare (IMC) și de obezitate, o problemă care devine din ce în ce mai frecventă în rândul tinerilor.

3. Poate trece neobservat de ani de zile

Multe cazuri de diabet zaharat de tip 2 sunt nediagnosticate din cauza lipsei simptomelor sau pentru că oamenii nu le recunosc datorită diabetului. Cauzele simptomelor precum oboseala, foamea crescută și setea crescută sunt câteodată greu de identificat și se dezvoltă adesea pe o perioadă lungă de timp, dacă este deloc. Din acest motiv, este deosebit de important să fii testat. Oricine cu vârsta de 45 de ani sau mai mare ar trebui să fie testat pentru diabet zaharat, mai ales dacă sunteți supraponderal. Dacă sunteți supraponderal și sub 45 de ani, este posibil să doriți să luați în considerare testul, deoarece supraponderabilitatea este un factor de risc pentru diabetul de tip 2. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi are chiar un test de risc pentru diabet zaharat gratuit, care vă va ajuta să vedeți dacă sunteți în pericol pentru diabetul de tip 2.

4. Poate duce la complicații grave dacă nu este verificată

Dacă este lăsat nediagnosticat și netratat prea mult, diabetul de tip 2 poate duce la complicații care pun viața în pericol. Același lucru este valabil și pentru persoanele care neglijează gestionarea corectă a diabetului. Boala cardiovasculară, boala oculară diabetică, boala renală, leziunile nervoase, afectarea auzului și riscul crescut de accident vascular cerebral și boala Alzheimer sunt printre complicațiile majore cu care se confruntă persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Menținerea unui ceas pe ceasurile glicemiei, a colesterolului și a tensiunii arteriale sunt extrem de importante pentru reducerea acestor riscuri. Detecția timpurie și tratamentul, un stil de viață sănătos și controalele regulate sunt esențiale.

5. Prezintă un risc mai mare pentru anumite grupuri de persoane

Nu se înțelege complet de ce apare diabetul la anumiți oameni și nu la alții, dar cercetările arată că anumite grupuri se confruntă cu un risc mai mare. Persoanele care au următoarele caracteristici sunt mai susceptibile de a avea diabet de tip 2 decât cele care nu:

  • supraponderali sau obezi
  • transporta cea mai mare parte a grăsimii lor în mijlocul lor (spre deosebire de coapsele sau fesele lor)
  • inactiv, exercitând mai puțin de trei ori pe săptămână
  • istoric familial al diabetului zaharat, cu un părinte sau un frate care are această afecțiune
  • istoricul diabetului gestational
  • istoria prediabetelor
  • istoric de rezistență la insulină, cum ar fi cele cu sindromul ovarului polichistic (PCOS)
  • Negru, hispanic, indian american, Pacific Islander și / sau fundal asiatic american
  • în vârstă de 45 de ani sau mai mult
  • cele cu niveluri ridicate de trigliceride, niveluri scăzute ale colesterolului HDL și cele cu tensiune arterială crescută

6. Poate fi gestionat și prevenit printr-un stil de viață sănătos

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona diabetul de tip 2 și pentru a trăi o viață întreagă este de a mânca bine și de a vă exercita în mod regulat. Deoarece experții știu definitiv că anumiți factori măresc riscul, ei știu, de asemenea, că există o șansă bună să o puteți împiedica sau cel puțin să întârzieți debutul. Unele lucruri de bază pe care le puteți face pentru a ajuta la prevenirea și / sau gestionarea diabetului de tip 2 includ:

1. Mențineți o greutate sănătoasă.

2. Faceți 30 de minute de activitate fizică regulată, moderată intensă zilnic sau exercițiu viguros 3 zile pe săptămână.

3. Limitați băuturile îmbogățite și grăsimile saturate în dieta dumneavoastră. Adăugați mai multe fructe și legume și îndepărtați alimentele procesate.

4. Evitați consumul de tutun, ceea ce crește riscul de diabet și boli cardiovasculare.

5. Verificați-vă cu regularitate nivelul de zahăr din sânge dacă ați fost diagnosticat și păstrați piciorul, rinichiul, vasul de sânge și îngrijirea ochilor, pentru a preveni complicațiile.

Dacă vă străduiți să vă schimbați obiceiurile alimentare, iată un sfat de la Vadym Graifer, autorul "The Time Machine Diet", o carte care detaliază călătoria personală a lui Graifer cu diabetul de tip 2 și modul în care a pierdut 75 de kilograme prin simpla schimbare a stilului său de viață : "Aveți grijă de zahăr adăugat. Se alimentează în dieta noastră de pretutindeni.Majoritatea alimentelor procesate îl conțin; dacă este în cutie, este posibil să conțină zahăr. Nu contează cât de ocupată este viața ta, găsești calea de a pregăti și mânca alimente reale în loc de preparate artificiale supraîncărcate cu arome, coloranți, emulsificatori și, așa cum se spune în popularitate, orice bunica ta nu ar recunoaște ca mâncare.

Închide

În cele din urmă, experții spun că este vital să rețineți că, în timp ce medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să gestionați diabetul, nu ar trebui să faceți greșeala de a presupune că o pastilă poate remedia totul.

Oamenii cred că pentru că medicul le-a dat un medicament pentru a-și controla zahărul din sânge încât nu mai au diabet. Acest lucru este fals ", spune podiatrul integrat Dr. Suzanne Fuchs, DPM. Acești pacienți se simt de multe ori ca și cum ar putea să ia medicamentele și să nu privească ceea ce mănâncă sau își exercită.

Matt Longjohn, MD, MPH, ofițer național de sănătate la YMCA din SUA, adaugă: "Poate că cel mai puțin cunoscut lucru despre diabetul de tip 2 este faptul că poate fi adesea împiedicat cu doar o pierdere de 5% a greutății corporale de către oameni care se arată să aveți un risc ridicat. Multe studii au arătat acest efect la persoanele cu prediabete, iar cazurile noi de diabet au fost în mod curent reduse în acest grup cu 58% fără un drog sau altceva decât schimbări de stil de viață ".

Foram Mehta este un jurnalist din San Francisco, prin New York City și Texas. Ea are o diplomă de licență de jurnalism de la Universitatea din Texas, la Austin și a lucrat în publicația Marie Claire, pe site-ul India.com și Medical News Today, printre alte publicații. Ca un avocat pasionat de vegan, ecologist și drepturile animalelor, Foram speră să continue să folosească puterea cuvântului scris pentru a promova educația în domeniul sănătății și pentru a ajuta oamenii de zi cu zi să trăiască vieți mai bune și mai pline pe o planetă mai sănătoasă.