7 moduri de a v─â calma copilul cu ADHD

Pentru a v─â ajuta copilul s─â se dezvolte, eviden╚Ťia╚Ťi pozi╚Ťiile. Iat─â cum pute╚Ťi crea obiceiuri s─ân─âtoase.

To╚Ťi copiii sunt diferi╚Ťi ╚Öi aceste diferen╚Ťe fac din acestea unice ╚Öi fascinante. În calitate de p─ârin╚Ťi, misiunea noastr─â este s─â cultiv─âm aceste tr─âs─âturi distinctive ╚Öi s─â ajut─âm copiii no╚Ötri s─â realizeze toate lucrurile pe care le pun mintea lor.

Pentru a le ajuta s─â înfloreasc─â, ne subliniem, în general, pozitivele acestora, în timp ce neimprimarea negativelor. Problemele apar atunci când vedem aceste diferen╚Ťe remarcabile ca deficite.

Hiperactivitatea unui copil poate p─ârea un negativ. ╚śi în timp ce hiperactivitatea ╚Öi alte simptome ale tulbur─ârii de hiperactivitate cu deficit de aten╚Ťie (ADHD) pot sta în calea productivit─â╚Ťii ╚Öi aten╚Ťiei, ace╚Ötia fac parte din acel copil ╚Öi, dac─â este gestionat, pot s─â le permit─â s─â creasc─â ╚Öi s─â prospere.

Deci, care sunt cele mai bune modalit─â╚Ťi de a v─â calma copilul cu ADHD ╚Öi de ai ajuta s─â ob╚Ťin─â succes?

1. Urma╚Ťi instruc╚Ťiunile

Dac─â copilul dvs. este diagnosticat cu ADHD ╚Öi începe tratamentul, ca p─ârinte, este treaba dvs. s─â urma╚Ťi recomand─ârile.

Dac─â decide╚Ťi c─â medicamentele pentru copilul dvs. sunt cele mai bune pentru ambele persoane, consisten╚Ťa este critic─â. Este important s─â ╚Öti╚Ťi c─â este dificil s─â afli dac─â tratamentul copilului dumneavoastr─â func╚Ťioneaz─â când este f─âcut sporadic. De asemenea, este important s─â comunica╚Ťi cu medicul dac─â ave╚Ťi îngrijor─âri cu privire la alegerea medicamentelor ╚Öi la efectele secundare.

În acest timp, este important s─â c─âuta╚Ťi alte servicii, cum ar fi formarea p─ârinteasc─â, grupurile de competen╚Ťe sociale ╚Öi terapia pentru copilul dvs. pentru a v─â ajuta s─â v─â îmbun─ât─â╚Ťi╚Ťi simptomele.

2. Fii în concordan╚Ť─â cu p─ârin╚Ťii t─âi

La fel cum trebuie s─â fii în concordan╚Ť─â cu instruc╚Ťiunile de tratament, trebuie s─â fii consecvent acas─â. Copiii cu ADHD au succes în medii care sunt coerente. Aceasta înseamn─â c─â trebuie s─â existe un sentiment de structur─â ╚Öi de rutin─â la domiciliu.

S-ar putea s─â observa╚Ťi c─â hiperactivitatea se agraveaz─â în timpuri nestructurate - ╚Öi f─âr─â supraveghere, hiperactivitatea poate cre╚Öte la un nivel excesiv. Construind o rutin─â cu o anumit─â flexibilitate, crea╚Ťi mai pu╚Ťine posibilit─â╚Ťi de intensificare a hiperactivit─â╚Ťii.

În timp, o structur─â stabil─â se poate transforma în practici s─ân─âtoase. Acest lucru v─â va oferi copilului capacitatea de a gestiona hiperactivitatea. În timp ce nu ave╚Ťi nevoie de micromanage, trebuie s─â pune╚Ťi în ordine o anumit─â ordine.

3. Întrerupe╚Ťi temele cu activit─â╚Ťi

Solicitarea unei persoane cu ADHD de a sta lini╚Ötit─â ╚Öi de a r─âmâne lini╚Ötit─â pentru o anumit─â perioad─â de timp este insensibil─â. Este mai bine s─â rup─â activit─â╚Ťi care necesit─â calm în buc─â╚Ťi de timp pentru a le ajuta s─â reu╚Öeasc─â.

Dac─â copilul dvs. poate tolera doar câteva minute de teme, cere╚Ťi-le s─â fac─â cât de mult pot în acele minute. În urma lucr─ârii, ei pot lua o pauz─â de trei minute pentru a se întinde, a se hr─âni în jurul valorii sau pentru a decide ce au f─âcut înainte de a sta jos pentru înc─â câteva minute.

Aceast─â abordare asigur─â c─â timpul lor de ╚Öedere este productiv în compara╚Ťie cu faptul c─â este umplut cu mi╚Öc─âri exagerate ╚Öi excesive.

4. Forma╚Ťi comportamentul

Formarea este o metod─â psihologic─â utilizat─â în terapiile comportamentale ╚Öi cognitive comportamentale. În modelare, accepta╚Ťi comportamentul la momentul ini╚Ťial ╚Öi lucra╚Ťi pentru a face mici schimb─âri cu ajutorul arm─ârii.

Dac─â a╚Ťi vrut s─â încorpora╚Ťi modelarea în exemplul precedent, a╚Ťi începe la ╚Öase minute, pauz─â, ╚Öapte minute, pauz─â, opt minute, pân─â când temele sunt complete.

Când copilul î╚Ťi atinge perioada fix─â ÔÇőÔÇőde timp la niveluri regulate de activitate, dai o recompens─â. Recompensele pot fi cuvinte frumoase, o îmbr─â╚Ťi╚Öare, sume mici de bani sau o activitate distractiv─â mai târziu. Acest proces împuternice╚Öte copilul s─â asocieze perioade lungi de niveluri de activitate dorite cu pozi╚Ťii. Cu consisten╚Ť─â, vremurile se vor întinde ╚Öi vor deveni mai lungi.

5. Permite╚Ťi-le s─â se fereasc─â

Permite╚Ťi-i copilului s─â se fideze în timp ce se angajeaz─â într-o sarcin─â care necesit─â mult─â r─âbdare. Permi╚Ťându-le s─â se joace cu o juc─ârie mic─â, o bucat─â de îmbr─âc─âminte sau un instrument fidget (ca un cub fidget) pot ajuta la îmbun─ât─â╚Ťirea aten╚Ťiei ╚Öi a focaliz─ârii, reducând simultan nivelurile de activitate.

6. L─âsa╚Ťi copilul s─â se joace înainte de a lua mari sarcini

Solu╚Ťii pentru partenerii de s─ân─âtate

Ob╚Ťine╚Ťi r─âspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând

Ave╚Ťi întreb─âri medicale? Conecta╚Ťi-v─â cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii ╚Öi al╚Ťi speciali╚Öti disponibili 24/7.

Copilul dumneavoastr─â poate face bine dac─â li se permite s─â ard─â surplusul de energie prin timpul de joc înainte de a se a╚Ötepta s─â stea nemi╚Öcat timp de câteva minute.

De exemplu, dac─â copilul dvs. st─âtea toat─â ziua ╚Öi î╚Öi îmbuteliz─â energia, terminarea temelor de îndat─â ce ajung acas─â poate s─â nu fie r─âspunsul. În schimb, g─âsi╚Ťi unele activit─â╚Ťi fizice exigente ╚Öi distractive pentru a le face când ajung acas─â.

Permiterea copilului dvs. să joace timp de o jumătate de oră poate face ca accentul pe teme să fie mai eficient și mai eficient.

7. Ajuta╚Ťi-i s─â practice relaxarea

Înv─â╚Ťarea, practicarea ╚Öi predarea copilului despre tehnicile de relaxare pot contribui la cre╚Öterea gradului de con╚Ötientizare ╚Öi în╚Ťelegere a trupurilor, sentimentelor, comportamentelor ╚Öi hiperactivit─â╚Ťii.

Acestea pot include exerci╚Ťii de respira╚Ťie profunde, relaxare muscular─â progresiv─â, medita╚Ťie de mindfulness, vizualizare ╚Öi yoga. Exist─â ╚Öi mai multe tehnici de relaxare acolo!

G─âsirea celor mai bune momente pentru a pune în aplicare aceste abilit─â╚Ťi va necesita o anumit─â experimentare, dar rezultatele vor merita.


NewLifeOutlook î╚Öi propune s─â împuterniceasc─â persoanele care tr─âiesc cu condi╚Ťii cronice de s─ân─âtate mintal─â ╚Öi fizic─â, încurajându-le s─â adopte o viziune pozitiv─â în ciuda situa╚Ťiei lor. Articolele lor sunt pline de sfaturi practice de la persoane care au experienta de prima mana a ADHD.