Tot ce trebuie să știți despre hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială)

Ce este hipertensiunea?

Tensiunea arterială crescută sau hipertensiunea arterială apare atunci când tensiunea arterială crește până la niveluri nesănătoase. Măsurarea tensiunii arteriale ia în considerare cantitatea de sânge care trece prin vasele de sânge și cantitatea de rezistență pe care o întâlnește sângele în timp ce inima este pompată.

Arterele înguste măresc rezistența. Cu cat sunt mai inguste arterele, cu atat tensiunea arteriala va fi mai mare. Pe termen lung, presiunea sporită poate provoca probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă.

Hipertensiunea arterială este destul de comună. De fapt, deoarece liniile directoare s-au schimbat recent, se așteaptă ca aproape jumătate dintre adulții americani să fie acum diagnosticați cu această afecțiune.

Hipertensiunea arterială se dezvoltă de obicei în decursul mai multor ani. De obicei, nu observați nici un simptom. Dar chiar și fără simptome, tensiunea arterială ridicată poate provoca leziuni vaselor sanguine și organelor, în special creierului, inimii, ochilor și rinichilor.

Detectarea precoce este importantă. Indicațiile periodice ale tensiunii arteriale vă pot ajuta pe dumneavoastră și medicul dumneavoastră să remarcați orice schimbări. Dacă tensiunea arterială este ridicată, medicul dumneavoastră vă poate face să vă verificați tensiunea arterială peste câteva săptămâni pentru a vedea dacă numărul rămâne ridicat sau că revine la normal.

Tratamentul pentru hipertensiune arterială include atât medicație cu prescripție medicală, cât și schimbări de stil de viață sănătos Dacă afecțiunea nu este tratată, ar putea duce la probleme de sănătate, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.

Care sunt simptomele hipertensiunii?

Hipertensiunea este, în general, o stare silențioasă. Mulți oameni nu vor simți nici un simptom. S-ar putea să dureze ani sau chiar decenii pentru ca starea să atingă niveluri destul de severe încât simptomele să devină evidente. Chiar și atunci, aceste simptome pot fi atribuite altor probleme.

Simptomele hipertensiunii arteriale severe pot include:

  • dureri de cap
  • dificultăți de respirație
  • epistaxisul
  • înroșirea feței
  • ameţeală
  • dureri în piept
  • schimbări vizuale
  • sânge în urină

Aceste simptome necesită asistență medicală imediată. Ele nu apar la toată lumea cu hipertensiune arterială, dar așteptarea unui simptom al acestei afecțiuni ar putea fi fatală.

Cel mai bun mod de a afla dacă aveți hipertensiune arterială este să citiți regulat tensiunea arterială. Cele mai multe cabinete medicinale iau o lectură de tensiune arterială la fiecare întâlnire.

Dacă aveți doar un an fizic, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile dumneavoastră pentru hipertensiune și alte lecturi, poate fi necesar să vă ajutați să urmăriți tensiunea arterială.

De exemplu, dacă aveți un istoric familial de boală cardiacă sau aveți factori de risc pentru dezvoltarea afecțiunii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă verificați tensiunea arterială de două ori pe an. Acest lucru vă ajută pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să rămână în fruntea oricăror probleme posibile înainte de a deveni problematice.

Ce cauzează hipertensiunea arterială?

Există două tipuri de hipertensiune arterială. Fiecare tip are o altă cauză.

Hipertensiune primară

Hipertensiunea primară este, de asemenea, numită hipertensiune esențială. Acest tip de hipertensiune arterială se dezvoltă în timp fără o cauză identificabilă. Majoritatea oamenilor au acest tip de hipertensiune arterială.

Cercetătorii încă nu știu ce mecanisme determină creșterea lentă a tensiunii arteriale. O combinație de factori poate juca un rol. Acești factori includ:

  • genele: Unii oameni sunt predispuși genetic la hipertensiune arterială. Aceasta poate fi din mutații genetice sau anomalii genetice moștenite de la părinții dvs.
  • Schimbări fizice: Dacă se schimbă ceva în corpul dvs., puteți începe să vă confruntați cu probleme în întregul corp. Tensiunea arterială crescută poate fi una din aceste probleme. De exemplu, se crede că modificările funcției renale datorate îmbătrânirii pot afecta echilibrul natural al sărurilor și lichidului. Această modificare poate determina creșterea tensiunii arteriale.
  • Mediu inconjurator: În timp, alegeri nesănătoase în stilul de viață, cum ar fi lipsa activității fizice și dieta săracă, pot avea un efect asupra corpului. Alegerea stilului de viață poate duce la probleme de greutate. Fiind supraponderali sau obezi poate crește riscul de hipertensiune arterială.

Hipertensiune arterială secundară

Hipertensiunea secundară apare adesea rapid și poate deveni mai severă decât hipertensiunea primară. Mai multe afecțiuni care pot provoca hipertensiune arterială secundară includ:

  • boală de rinichi
  • obstructiva apnee în somn
  • defecte cardiace congenitale
  • probleme cu tiroida ta
  • efectele secundare ale medicamentelor
  • utilizarea drogurilor ilegale
  • consumul de alcool sau utilizarea cronică
  • glandele suprarenale
  • anumite tumori endocrine

Diagnosticarea tensiunii arteriale crescute

Diagnosticarea hipertensiunii arteriale este la fel de simplă ca o citire a tensiunii arteriale. Majoritatea birourilor medicilor verifică tensiunea arterială ca parte a unei vizite de rutină. Dacă nu primiți o citire a tensiunii arteriale la următoarea întâlnire, cereți una.

Dacă tensiunea arterială este ridicată, medicul vă poate solicita să aveți mai multe lecturi pe parcursul a câteva zile sau săptămâni. Un diagnostic de hipertensiune arterială este rar dat numai după o lectură. Medicul dvs. trebuie să vadă dovezi ale unei probleme susținute. Asta pentru ca mediul inconjurator poate contribui la cresterea tensiunii arteriale, cum ar fi stresul pe care il puteti simti prin a fi la cabinetul medicului. De asemenea, nivelul tensiunii arteriale se schimbă pe tot parcursul zilei.

Dacă tensiunea arterială rămâne ridicată, medicul dumneavoastră va efectua probabil mai multe teste pentru a exclude condițiile de bază. Aceste teste pot include:

  • test de urină
  • analiza colesterolului și alte teste de sânge
  • testarea activității electrice a inimii cu o electrocardiogramă (EKG, uneori denumită ECG)
  • ultrasunetele inimii sau rinichilor

Aceste teste vă pot ajuta medicul să identifice orice probleme secundare care determină creșterea tensiunii arteriale. Ele pot, de asemenea, să se uite la efectele pe care ar putea să le aibă tensiunea arterială asupra organelor.

În acest timp, medicul dumneavoastră poate începe tratarea hipertensiunii. Tratamentul precoce poate reduce riscul de leziuni de durată.

Cum să înțelegeți citirile de tensiune arterială ridicată

Două numere creează o citire a tensiunii arteriale:

  • Presiune sistolică: Acesta este primul sau numărul de sus. Indică presiunea din artere atunci când inima ta bate și pompează sânge.
  • Presiunea diastolică: Acesta este al doilea sau ultimul număr. Este citirea presiunii din arterele voastre între bătăile inimii voastre.

Cinci categorii definesc valorile tensiunii arteriale pentru adulți:

  • Sănătos: O valoare sănătoasă a tensiunii arteriale este mai mică de 120/80 milimetri de mercur (mm Hg).
  • Elevat: Numărul sistolic este cuprins între 120 și 129 mm Hg, iar numărul diastolic este mai mic de 80 mm Hg. Medicii, de obicei, nu tratează tensiunea arterială crescută cu medicamente. În schimb, medicul poate încuraja modificările stilului de viață pentru a vă ajuta să reduceți numărul.
  • Etapa 1 hipertensiune arterială: Numărul sistolic este între 130 și 139 mm Hg, sau numărul diastolic este între 80 și 89 mm Hg.
  • Etapa 2 hipertensiune arterială: Numărul sistolic este de 140 mm Hg sau mai mare, sau numărul diastolic este de 90 mm Hg sau mai mare.
  • Criza hipertensivă: Numărul sistolic este de peste 180 mm Hg sau numărul diastolic este de peste 120 mm Hg. Tensiunea arterială în acest domeniu necesită o intervenție medicală urgentă. Dacă apar simptome cum ar fi dureri în piept, cefalee, dificultăți de respirație sau modificări vizuale atunci când tensiunea arterială este atât de ridicată, este necesară îngrijirea medicală în camera de urgență.

O citire a tensiunii arteriale este luată cu o manșetă de presiune. Pentru o citire corectă, este important să aveți o manetă care se potrivește. O manșetă necorespunzătoare poate duce la citiri incorecte.

Valorile presiunii sanguine sunt diferite pentru copii și adolescenți. Adresați-vă medicului copilului dvs. pentru o gamă sănătoasă pentru copilul dumneavoastră dacă vi se cere să monitorizați tensiunea arterială.

Opțiuni de tratament pentru hipertensiune arterială

Un număr de factori ajută medicul dumneavoastră să determine cea mai bună opțiune de tratament pentru dumneavoastră. Acesti factori includ tipul de hipertensiune arteriala si cauzele care au fost identificate.

Primele opțiuni de tratament pentru hipertensiune

Dacă medicul dumneavoastră vă diagnostichează cu hipertensiune primară, modificările stilului de viață pot contribui la reducerea tensiunii arteriale crescute. Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente sau dacă acestea nu mai sunt eficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente.

Opțiuni secundare de tratare a hipertensiunii

Dacă medicul vă descoperă o problemă care determină hipertensiunea arterială, tratamentul se va concentra asupra acelei alte afecțiuni. De exemplu, dacă un medicament pe care ați început să îl administrați provoacă creșterea tensiunii arteriale, medicul dumneavoastră va încerca alte medicamente care nu au acest efect secundar.

Uneori, hipertensiunea arterială persistă în ciuda tratamentului pentru cauza principală. În acest caz, medicul dumneavoastră poate lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta modificări ale stilului de viață și vă poate prescrie medicamente pentru a vă reduce tensiunea arterială.

Planurile de tratament pentru hipertensiune arterială evoluează adesea. Ceea ce a lucrat la început poate deveni mai puțin util în timp. Medicul va continua să lucreze împreună cu dvs. pentru a îmbunătăți tratamentul.

Medicamente pentru hipertensiune arterială

Mulți oameni trec printr-o fază de încercare și eroare cu medicamente pentru tensiunea arterială. Este posibil să trebuiască să încercați medicamente diferite până când găsiți una sau o combinație de medicamente care funcționează pentru dvs.

Unele dintre medicamentele utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale includ:

  • Beta-blocante: Beta-blocanții vă fac să vă bateți inima mai încet și cu mai puțină forță. Aceasta reduce cantitatea de sânge pompat prin artere cu fiecare batere, ceea ce scade tensiunea arterială. De asemenea, blochează anumiți hormoni din organism care pot crește tensiunea arterială.
  • diuretice: Nivelurile ridicate de sodiu și excesul de lichid din organism pot crește tensiunea arterială. Diureticele, numite și pilule de apă, ajută rinichii să elimine excesul de sodiu din organism. Pe măsură ce frunza de sodiu, lichidul suplimentar din fluxul sanguin se mișcă în urină, ceea ce vă ajută să scădea tensiunea arterială.
  • Inhibitori ai ACE: Angiotensina este o substanță chimică care determină strângerea și îngustarea vaselor de sânge și a pereților arteriali. ACE (inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei) împiedică organismul să producă cât mai mult din această substanță chimică. Acest lucru ajută vasele de sânge relaxează și reduce tensiunea arterială.
  • Blocanții receptorilor de angiotensină II (ARB): În timp ce inhibitorii ACE urmăresc să oprească crearea angiotensinei, ARB blochează angiotensina din legarea receptorilor. Fără chimicale, vasele de sânge nu se vor strânge. Aceasta ajută la relaxarea vaselor și scăderea tensiunii arteriale.
  • Blocante ale canalelor de calciu: Aceste medicamente blochează o parte din calciu de la intrarea în mușchii cardiace ai inimii. Acest lucru conduce la bătăi cardiace mai puțin forțate și la scăderea tensiunii arteriale. Aceste medicamente funcționează și în vasele de sânge, determinându-le să se relaxeze și să scadă tensiunea arterială.
  • Alfa-2 agoniști: Acest tip de medicamente schimbă impulsurile nervoase care determină strângerea vaselor de sânge. Aceasta ajută la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce reduce tensiunea arterială.

Acasă remedii pentru hipertensiune arterială

Modificările sănătoase ale stilului de viață vă pot ajuta să controlați factorii care cauzează hipertensiune arterială. Iată câteva dintre cele mai comune remedii de la domiciliu.

Dezvoltarea unei diete sănătoase

O dietă sănătoasă în inimă este vitală pentru a ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale. Este, de asemenea, important pentru gestionarea hipertensiunii arteriale, care este sub control și reducerea riscului de complicații. Aceste complicații includ boli de inimă, accident vascular cerebral și atac de cord.

O dieta sănătoasă pentru sănătate subliniază alimentele care includ:

  • fructe
  • legume
  • cereale integrale
  • proteine ​​slabe cum ar fi pește

Creșterea activității fizice

Obținerea unei greutăți sănătoase ar trebui să includă o activitate fizică mai activă. În plus față de a vă ajuta să vărsați kilograme, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea stresului, la scăderea tensiunii arteriale în mod natural și la întărirea sistemului cardiovascular.

Încercați să obțineți 150 de minute de activitate fizică moderată în fiecare săptămână.Sunt cam 30 de minute de cinci ori pe săptămână.

Atingerea unei greutăți sănătoase

Dacă sunteți supraponderali sau obezi, scăderea în greutate printr-o dietă sănătoasă din inimă și creșterea activității fizice pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Gestionarea stresului

Exercitarea este o modalitate foarte bună de a gestiona stresul. Alte activități pot fi, de asemenea, de ajutor. Acestea includ:

  • meditaţie
  • respirație adâncă
  • masaj
  • relaxare musculara
  • yoga sau tai chi

Acestea sunt toate tehnici dovedite de reducere a stresului. Obținerea unui somn adecvat poate, de asemenea, ajuta la reducerea nivelului stresului.

Adoptarea unui stil de viață mai curat

Dacă sunteți fumător, încercați să renunțați. Substanțele chimice din fumul de tutun afectează țesuturile organismului și îngroșă pereții vaselor de sânge.

Dacă consumați în mod obișnuit prea mult alcool sau aveți dependență de alcool, căutați ajutor pentru a reduce cantitatea de alcool pe care o beți sau o întrerupeți cu totul. Alcoolul poate crește tensiunea arterială.

Recomandări dietetice pentru persoanele cu tensiune arterială crescută

Una dintre cele mai ușoare căi prin care poți trata hipertensiunea arterială și preveni posibilele complicații este prin dieta ta. Ce mănânci poate duce mult spre relaxarea sau eliminarea hipertensiunii arteriale.

Iată câteva dintre cele mai frecvente recomandări dietetice pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Mananca mai putin carne, mai multe plante

O dieta pe bază de plante este o modalitate ușoară de a crește fibrele și de a reduce cantitatea de sodiu și de sânge nesănătoase și trans-grasime pe care le luați din produsele lactate și din carne. Creșteți numărul fructelor, legumelor, verdeațelor cu frunze și boabelor integrale pe care le consumați. În loc de carne roșie, optează pentru proteine ​​sănătoase slabe cum ar fi pește, păsări de curte sau tofu.

Reduceți sodiul alimentar

Persoanele cu hipertensiune arterială și cele cu un risc crescut de boli de inimă ar putea avea nevoie să își mențină aportul zilnic de sodiu între 1.500 mg și 2.300 mg pe zi. Cel mai bun mod de a reduce sodiul este de a găti mai des proaspete alimente. Evitați să mâncați alimente pentru restaurante sau alimente preambalate, adesea foarte bogate în sodiu.

Tăiați dulciurile

Alimentele și băuturile din zahăr conțin calorii goale, dar nu au conținut nutrițional. Dacă doriți ceva dulce, încercați să mâncați fructe proaspete sau cantități mici de ciocolată neagră care nu au fost îndulcite la fel de mult cu zahărul. Studiile sugerează că mâncarea regulată de ciocolată neagră poate reduce tensiunea arterială

Hipertensiune arterială în timpul sarcinii

Femeile cu hipertensiune arterială pot oferi copii sănătoși, în ciuda faptului că au această afecțiune. Dar poate fi periculos atât pentru mamă, cât și pentru copil, dacă nu este monitorizată îndeaproape și administrată în timpul sarcinii.

Femeile cu tensiune arterială crescută au mai multe șanse de a dezvolta complicații. De exemplu, femeile gravide cu hipertensiune ar putea avea o funcție renală scăzută. Bebelușii născuți de mamele cu hipertensiune arterială pot avea o greutate mică la naștere sau se pot naște prematur.

Unele femei pot dezvolta hipertensiune arterială în timpul sarcinii. Pot dezvolta mai multe tipuri de probleme de tensiune arterială ridicată. Condiția se inversează adesea odată ce copilul se naște. Dezvoltarea hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii vă poate crește riscul de apariție a hipertensiunii arteriale mai târziu în viață.

Preeclampsia

În unele cazuri, femeile gravide cu hipertensiune arterială pot dezvolta preeclampsie în timpul sarcinii. Această stare de tensiune arterială crescută poate provoca complicații ale rinichilor și ale altor organe. Acest lucru poate duce la niveluri ridicate de proteine ​​în urină, probleme cu funcția hepatică, lichid în plămâni sau probleme vizuale.

Pe măsură ce această situație se înrăutățește, creșterea riscurilor pentru mamă și copil. Preeclampsia poate duce la eclampsie, care provoacă convulsii. Problemele de tensiune arterială ridicată în timpul sarcinii rămân o cauză importantă a decesului matern în Statele Unite. Complicațiile pentru copil includ scăderea greutății la naștere, nașterea precoce și nașterea moartă.

Nu există nici o modalitate cunoscută de prevenire a preeclampsiei, iar singura modalitate de a trata această afecțiune este de a livra copilul. Dacă dezvoltați această afecțiune în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră vă va monitoriza îndeaproape complicațiile.

Care sunt efectele tensiunii arteriale crescute asupra organismului?

Deoarece hipertensiunea arterială este adesea o stare silențioasă, aceasta poate provoca leziuni corpului dumneavoastră cu ani înaintea apariției simptomelor. Dacă hipertensiunea nu este tratată, vă puteți confrunta cu complicații grave, chiar fatale.

Complicațiile hipertensiunii arteriale includ următoarele.

Arterele deteriorate

Ariile sănătoase sunt flexibile și puternice. Sângele curge liber și fără obstacole prin arterele și vasele sănătoase.

Hipertensiunea arterială face arterele mai dure, mai stricte și mai puțin elastice. Această afecțiune face mai ușor grăsimile dietetice să se depună în artere și să restrângă fluxul de sânge. Acest prejudiciu poate duce la creșterea tensiunii arteriale, blocaje și, eventual, atac de cord și accident vascular cerebral.

Inima deteriorată

Hipertensiunea îți face inima să funcționeze prea tare. Presiunea crescută din vasele de sânge forțează muschii inimii să se pompeze mai frecvent și cu mai multă forță decât ar trebui să aibă o inimă sănătoasă.

Acest lucru poate cauza o inimă mărită. O inimă mărită vă crește riscul pentru următoarele:

  • insuficienta cardiaca
  • aritmii
  • moarte subită cardiacă
  • infarct

Creier deteriorat

Creierul dvs. se bazează pe o aprovizionare sănătoasă a sângelui bogat în oxigen pentru a funcționa corespunzător. Tensiunea arterială ridicată poate reduce aportul de sânge al creierului:

  • Blocările temporare ale fluxului sanguin către creier sunt denumite atacuri ischemice tranzitorii (TIA).
  • Blocajele semnificative ale fluxului sanguin determină moartea celulelor creierului. Acest lucru este cunoscut sub numele de accident vascular cerebral.

Hipertensiunea arterială necontrolată vă poate afecta memoria și abilitatea de a învăța, reaminti, vorbi și raționa. Tratarea hipertensiunii arteriale adesea nu șterge sau inversează efectele hipertensiunii arteriale necontrolate. Cu toate acestea, reduce riscurile pentru problemele viitoare.

Tensiunea arterială ridicată: Sfaturi pentru prevenire

Dacă aveți factori de risc pentru hipertensiune arterială, puteți lua măsuri acum pentru a scădea riscul pentru afecțiune și complicațiile sale.

Adăugați alimente sănătoase la dieta dumneavoastră

Încearcă-ți încet drumul până să mănânci mai multe porții de plante sănătoase pentru inimă. Scopul de a mânca mai mult de șapte porții de fructe și legume în fiecare zi. Apoi încercați să adăugați încă o porție pe zi timp de două săptămâni. După cele două săptămâni, încercați să adăugați încă o porție. Scopul este să aveți zece porții de fructe și legume pe zi.

Ajustați modul în care vă gândiți la placa medie de masă

În loc să aveți carne și trei părți, creați un fel de mâncare care folosește carnea ca un condiment. Cu alte cuvinte, în loc să mănânci o friptură cu o salată laterală, mâncați o salată mai mare și o topiți cu o porție mai mică de friptură.

Tăiați zahărul

Încercați să includeți mai puține alimente îndulcite cu zahăr, inclusiv iaurturi aromate, cereale și sucuri. Alimentele ambalate ascund zahărul inutil, deci asigurați-vă că citiți etichetele.

Stabiliți obiective de pierdere în greutate

În loc de un obiectiv arbitrar de a "pierde în greutate", discutați cu medicul dumneavoastră despre o greutate sănătoasă pentru dumneavoastră. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă un obiectiv de scădere în greutate de una până la două lire sterline pe săptămână. Asta inseamna a incepe sa consumi 500 de calorii mai putin pe zi decat in mod normal mananci. Apoi decideți ce activitate fizică puteți începe pentru a atinge acest obiectiv. Dacă faceți exerciții de cinci nopți pe săptămână este prea greu pentru a lucra în programul dvs., urmăriți-vă o noapte mai mult decât ceea ce faceți chiar acum. Când se potrivește confortabil în programul dvs., adăugați o altă noapte.

Monitorizați în mod regulat tensiunea arterială

Cel mai bun mod de a preveni complicațiile și de a evita problemele este să prindeți hipertensiunea mai devreme. Puteți să veniți la biroul medicului dumneavoastră pentru o lectură a tensiunii arteriale sau medicul dumneavoastră vă poate cere să cumpărați o manetă de presiune sanguină și să luați lecturi acasă.

Păstrați un jurnal al citirilor tensiunii arteriale și duceți-l la întâlnirile cu medicul dumneavoastră regulat. Acest lucru vă poate ajuta medicul să văd toate problemele posibile înainte de avansarea condiției.