4 lucruri despre care am crezut că nu pot face cu MS

A fi activ și capabil să-mi mișc trupul a fost important pentru mine de ani de zile. De la luarea de lecții de tenis când eram tânăr, de a juca baschet în atelarea cu tatăl meu, de a rula jumătate de maraton cu sora mea, mișcarea a fost o parte importantă a vieții mele.

Apoi, în 2009, am fost diagnosticat cu scleroză multiplă. Am ieșit din cabinetul neurologului meu, cu un teanc mare de broșuri despre medicamentele mele. A spune că am fost confuz a fost o subestimare. Nu am vrut să mă gândesc la ce ar putea fi rezultatele potențiale.

Câteva săptămâni mai târziu, care mi se păreau de ani, mi-am ales primul medicament. Medicamentul pe care l-am ales a avut puține efecte secundare, dar un mare compromis: injecții zilnice. Este un alt subestimat să spun că nu am fost niciodată un fan al acestor injecții, dar medicamentul a funcționat destul de bine pentru mine.

Am continuat cu viața mea. Am continuat să merg la serviciu. Am continuat să fac activități care mi-au plăcut. Unul dintre marile bonusuri pentru mine, cu planul meu de tratament, a fost că am reușit încă să fac toată activitatea fizică pe care am avut-o de ani de zile. Am încercat tot ce puteam să stau în acest moment și să iau totul zi de zi. Acest lucru a fost posibil în primii câțiva ani.

Până la prima mea recidivă.

O recădere poate simți că se schimbă totul. Dintr-o dată activitățile pe care mi-a plăcut să le fac păreau imposibile. Erau momente în care am întrebat cum aș putea vreodată să îmi exercit așa cum am făcut odată. Dar am perseverat și, puțin câte puțin, m-am mutat în continuare.

Aceasta este povestea mea despre patru dintre activitățile mele preferate care se întrebau dacă aș putea face vreodată din nou.

1. Rularea

Iunie este istoric o lună proastă pentru mine. Două dintre cele trei recidive au avut loc în iunie. În mod ciudat, prima mea recidivă a coincis și cu o evadare de weekend pe care prietenul meu - acum soțul meu - și am continuat-o. Aceasta a fost într-o perioadă în care alergarea a fost una dintre cele mai mari pasiuni ale mele. Purtau o cursă în fiecare lună, de obicei, curse de 5K sau 10K, și am fost stropit și în semimaraton. Cele mai multe, dacă nu toate, dintre aceste rase au fost conduse cu sora mea, pe care am putut conta întotdeauna pentru o aventură activă.

Într-o dimineață, în timpul escapadei de weekend, prietenul meu și cu mine stăteam alături pe balconul camerei noastre de hotel, bucurându-ne de cafeaua noastră de dimineață. A fost un moment în care am devenit conștient de faptul că mi-am simțit piciorul stâng, dar nu am simțit dreptul meu. Panica a intrat, așa cum a avut de multe ori în zilele anterioare. Întrebările au început să se încurce în mintea mea atât de repede încât nici măcar nu am observat că lacrimile îmi izbucnesc ochii. Cea mai mare dintre ele: Ce se întâmplă dacă nu mai simt din nou corpul meu din nou, ceea ce înseamnă că nu mai pot alerga din nou?

Pentru un timp, a trebuit să nu mai fug. Zilele s-au vărsat în săptămâni, iar săptămânile s-au vărsat în câteva luni. În cele din urmă, am reușit să simt din nou. Mi-am putut simți picioarele lovind podeaua de sub mine. Am putut avea încredere în corpul meu. Rularea a intrat din nou în viața mea. Încet, la început, apoi înapoi la viteză maximă. M-am convins chiar pe soțul meu să mă alăture pentru un semimaraton. (Încă nu mi-a iertat.) M-am simțit ca Forest Gump. A alerga înainte pentru totdeauna. Până când atenția mea nu se mișca, iar ochiul meu era prins de obiecte de fier strălucitoare: greutăți.

2. Haltere

Rularea a fost prima mea obsesie, dar a început cursa de haltere. Am avut un antrenor care mi-a sugerat să comercializez coroana reginei cardio pentru fier și m-am îndrăgostit. Puterea și puterea pe care am simțit-o erau în stare de ebrietate. Simțeam că aș putea face orice. Până nu am putut.

Remediile mele au venit repede și furios: trei în decurs de un an și jumătate. În cele din urmă, acest lucru sa adăugat la eticheta "MS agresiv" și multe emoții negative. Am fost în mijlocul unui ciclu de antrenament de haltere și m-am simțit minunat. Ascensoarele mele s-au îmbunătățit, forma mea a devenit mai bună și greutatea în bar a fost în continuă creștere.

Apoi m-am simțit amuzant. Lucruri care nu ar trebui să-mi dea durere au făcut-o, ca și hainele pe care le purtam, sau briza care îmi peria pielea. Și apoi, a fost oboseala. Oh, oboseala zdrobitoare a oaselor și a minții. Ridicare de greutăți? Cum ar putea ideea asta chiar să intre în creier atunci când gândul de a-mi ridica cana de cafea ma făcut să vreau un pui de somn?

În cele din urmă m-am trezit. A trecut o zi când puteam să mă ridic și să mă mișc fără să am nevoie de un pui de somn. Apoi, două zile. Hainele mele nu mi-au înjunghiat. În sfârșit, am găsit din nou normă. Am fost speriat să iau o greutate deși. Orice ar putea provoca epuizare părea o idee rea. Dar, în cele din urmă, a trebuit să încerc. Și am făcut. Am început mici, literalmente, cu cârlige, care sunt mici și au greutăți diferite. După câteva luni de ridicare a clopotelor cu succes, m-am întors la fier.

3. Muay thai

Nu m-am gândit niciodată să-i plesc pe oameni ca să fie o activitate distractivă. Dar când sora mea a sugerat că vom încerca arta marțială a kickboxing-ului muay thai, am fost toți. De ce nu? A fost distractiv și un antrenament excelent. În plus, trebuie să pun și să-mi dau jos mica surioară. (Alertă Spoiler: Era mult mai bună decât mine.) Chiar și soțul meu sa alăturat nouă!

Dar atunci SM mi-a lovit din nou, având planuri diferite pentru mine decât am făcut-o. Curând, lovirea și lovirea nu numai că au făcut rău persoanei pe care am avut de gând să-l rănesc și pe mine. Abia puteam să stau și să mă plimb în cameră fără să fiu epuizat. Cum de pe pământ am crezut că aș putea să trec printr-o clasă întreagă când nu aș putea să stau cinci minute?

Am rămas cu muay thai suficient de lung pentru a dovedi că aș putea să o fac. În cele din urmă, a fost timpul să mergem mai departe. Aceasta este una dintre activitățile care ne-au revenit. Dar, în cele din urmă, nu am renunțat din cauza SM sau a simptomelor fizice. Uneori, în viață, se dezvăluie un sfârșit natural și am sărit la următoarea ocazie.

4. CrossFit

CrossFit ma intimidat ani de zile. Dar, ca și în majoritatea lucrurilor care mă intimidează, eram și eu curios.Aproape de sfârșitul pauzei mele de la muay thai, sora mea și cu mine discutam ce să facem. Să te întorci la pungi sau la următoarea aventură? Am făcut deja cercetarea și am știut unde vreau să merg. Tot ce trebuia să fac era să-mi conving amicul. Am tras site-ul pe telefonul meu și l-am alunecat în tăcere. Ea a fost vândută înainte de a ajunge până la descriere.

CrossFit este activitatea mea favorită curentă și nu a fost încă întreruptă de o recidivă oficială. (Knock pe lemn.) Cu toate acestea, au existat o mulțime de evenimente mai mici care au intervenit. Creșterea simptomelor, tratarea elementelor și intervenții chirurgicale majore au jucat rolul în aruncarea unei chei în rutina mea.

Îmi iau antrenamentele CrossFit zi de zi. Pentru mine, trebuie să mă simt aproape de 100% și trebuie să fiu sincer și cu mine. Modifică antrenamentele tot timpul, atât în ​​ceea ce privește greutățile pe care le folosesc cât și elementele exterioare. A alerga afară în timpul verii? Nicio sansa. Trebuie să mă ajut să lucrez pentru mine.

Incepe din nou

"Ascultați-vă trupul". Această expresie este în mod constant aruncată de profesioniștii din domeniul sănătății, antrenori și formatori personali. Dar ce înseamnă asta chiar? Cum poate o persoană să-și asculte corpul când are doar două volume: o șoaptă sau un țipăt?

Pentru mine, este vorba despre practică. Orice abilitate în viață ia practică, inclusiv o abilitate ca ascultarea corpului meu. M-am obișnuit să-mi ignor corpul. Ignorarea durerii, ignorarea furnicăturii, ignorând totul. Trebuia să încep reconectarea pentru a se vindeca.

Da, medicamentul a făcut o mare diferență, dar a trebuit să fac restul. Trebuia să-mi învăț limitele, din nou. A trebuit să aflu cât de departe puteam să alerg, cât puteam să ridic, cât de greu aș putea să pun, din nou. Procesul și eroarea au devenit noul meu joc. Împingeți puțin prea mult? Restul este mult mai greu. Drumul spre recuperare este căptușit cu urechi deschise. Acum asculta corpul meu, acordându-mi atenție atunci când îmi spune să mă odihnesc, sau împingând când simt că pot.

Traversa

Există o zicală: "Cădea de șapte ori, ridică-te pe opt". De obicei, nu sunt un fan al clișeelor, dar acesta nu poate fi mai adevărat. În acest moment, am căzut de mai mult de șapte ori. Indiferent cât de multe ori cad, știu că voi continua să mă întorc. Uneori mi-ar putea dura ceva mai mult și am nevoie de ajutor, dar în cele din urmă voi fi din nou în picioare. Mișcarea este imperativă pentru corpul meu și pentru sufletul meu. Când asta e amenințat, nu o pot lua în culcare.


Alissa Frazier este creatorul și blogger la Liss-MS.com, un blog dedicat sensibilizării cu privire la scleroza multiplă și SM vindecătoare, precum și alte condiții autoimune, prin puterea reală a alimentelor și a unui stil de viață vindecător. Ea crede că prin modificări specifice stilului de viață, avem puterea de a îmbunătăți dramatic sănătatea corpului nostru și de a gestiona, prin urmare, boala. Scopul ei este acela de a împuternici alții cu informații și de a le vindeca în mâini.