Ce este Guma Mastica si cum se utilizeaza?

Ce este gum─â mastic─â?

Guma gum─â (Pistacia lentiscus) este o r─â╚Öin─â unic─â care provine dintr-un copac cultivat în Marea Mediteran─â. De secole, r─â╚Öina a fost utilizat─â pentru a îmbun─ât─â╚Ťi digestia, s─ân─âtatea oral─â ╚Öi s─ân─âtatea ficatului. Con╚Ťine antioxidan╚Ťi despre care se spune c─â sus╚Ťin propriet─â╚Ťile sale terapeutice.

În func╚Ťie de necesit─â╚Ťile dvs. individuale, guma de mastic poate fi mestecat─â ca guma sau utilizat─â în pulberi, tincturi ╚Öi capsule. De asemenea, pute╚Ťi aplica topical ulei de mastic pentru a ajuta la tratarea anumitor afec╚Ťiuni ale pielii.

Continua╚Ťi s─â citi╚Ťi pentru a afla cum pute╚Ťi ad─âuga aceast─â terapie complementar─â la rutina dumneavoastr─â.

1. Poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive

Un articol din 2005 arat─â c─â guma de mestecat poate fi utilizat─â pentru a u╚Öura disconfortul abdominal, durerea ╚Öi inflama╚Ťia. Efectul pozitiv al gumei de mestecat asupra digestiei poate fi datorat antioxidan╚Ťilor ╚Öi compu╚Öilor antiinflamatori pe care îi con╚Ťine. Sunt necesare cercet─âri suplimentare pentru a afla mai multe despre mecanismele exacte în care func╚Ťioneaz─â guma de mastic.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi 250 miligrame (mg) de capsule de gum─â mastic─â de 4 ori pe zi. De asemenea, pute╚Ťi ad─âuga 2 pic─âturi de ulei de gum─â mastic─â la 50 mililitri (ml) de ap─â pentru a face o ap─â de gur─â. Nu înghi╚Ťi╚Ťi lichidul.

2. Poate ajuta la cur─â╚Ťarea bacteriei H. pylori

Un mic studiu din 2010 a constatat c─â guma de mastic poate fi ucis─â Helicobacter pylori bacterii. Cercet─âtorii au descoperit c─â 19 din 52 de participan╚Ťi au eliminat cu succes infec╚Ťia dup─â ce au mestecat guma de mastic timp de dou─â s─âpt─âmâni. Participantii care au luat un antibiotic in plus fata de guma de mestecat mastic a vazut cea mai mare rata de succes. H. pylori este o bacterie intestinal─â legat─â de ulcere. A devenit antibiotic-rezistent, dar guma mastica este inca eficienta.

Cum se utilizeaz─â: Mesteca╚Ťi 350 mg de gum─â de mas─â pur─â de 3 ori pe zi pân─â când infec╚Ťia a fost eliminat─â.

3. Poate ajuta la tratarea ulcerului

H. pylori infec╚Ťiile pot provoca ulcer peptic. Studiile mai vechi sugereaz─â c─â propriet─â╚Ťile antibacteriene ale gumei mastice se pot lupta H. pylori bacterii ╚Öi alte ╚Öase bacterii care cauzeaz─â ulcerul. Aceasta se poate datora propriet─â╚Ťilor sale antibacteriene, citoprotectoare ╚Öi u╚Öoare antisecretori.

Cercet─âtorii au descoperit c─â dozele de 1 mg pe zi de gum─â mastic─â au inhibat cre╚Öterea bacteriilor. Totu╚Öi, sunt necesare cercet─âri mai noi pentru a explora în continuare aceste propriet─â╚Ťi ╚Öi a evalua eficacitatea acestora.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi zilnic un supliment de gum─â de mastic. Urma╚Ťi informa╚Ťiile privind dozajul furnizate de produc─âtor.

4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii inflamatorii intestinale (IBD)

Cercetarea prezentat─â într-o revizuire din 2015 sugereaz─â c─â guma de mestecat poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii Crohn, care este o form─â comun─â de IBD.

Într-un mic studiu, persoanele care au luat gum─â de mastic timp de patru s─âpt─âmâni au prezentat o sc─âdere semnificativ─â a severit─â╚Ťii simptomelor inflamatorii. Cercetatorii au descoperit de asemenea niveluri scazute de proteine ÔÇőÔÇőIL-6 si C-reactive, care sunt markeri ai inflamatiei.

Sunt necesare studii mai mari pentru a în╚Ťelege mecanismele exacte în care func╚Ťioneaz─â guma de mastic. Sunt necesare mai multe cercet─âri care s─â se concentreze asupra utiliz─ârii gumei mastice pentru a trata boala Crohn ╚Öi alte forme de IBD.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi 2.2 grame (g) de pulbere mastic─â împ─âr╚Ťit─â în 6 doze pe parcursul zilei. Continua╚Ťi s─â utiliza╚Ťi timp de patru s─âpt─âmâni.

5. Poate ajuta la sc─âderea colesterolului

Un studiu din 2016 a constatat c─â guma mastic─â poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Participantii care au luat guma de mastic timp de opt saptamani au prezentat niveluri mai scazute de colesterol total decat cei care au luat un placebo.

Persoanele care au luat gum─â mastic─â au prezentat, de asemenea, niveluri sc─âzute ale glicemiei. Nivelurile de glucoz─â sunt uneori asociate cu niveluri ridicate de colesterol. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca guma mastica a avut un efect mai mare asupra persoanelor care au fost supraponderali sau obezi. Totu╚Öi, sunt necesare studii suplimentare cu o m─ârime mai mare a e╚Öantionului pentru a determina cu adev─ârat eficacitatea poten╚Ťial─â.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi 330 mg gum─â mastic─â de 3 ori pe zi. Continua╚Ťi s─â folosi╚Ťi timp de opt s─âpt─âmâni.

6. Ajut─â la promovarea s─ân─ât─â╚Ťii hepatice totale

Potrivit unui studiu din 2007, guma mastica poate ajuta la prevenirea leziunilor hepatice. Participan╚Ťii care au luat 5 g de pulbere de gum─â de mastic timp de 18 luni au prezentat niveluri mai sc─âzute de enzime hepatice legate de leziuni hepatice decât participan╚Ťii care nu au f─âcut-o.

Cercet─ârile sunt în curs de desf─â╚Öurare pentru a afla mai multe despre efectul hepatoprotector al gumei mastice. Un studiu mai recent a constatat c─â este eficient pentru protejarea ficatului, în timp ce este utilizat ca antiinflamator la ╚Öoareci.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi 5 g pulbere de gum─â mastic─â pe zi. Pute╚Ťi distribui aceast─â cantitate în trei doze pe toat─â ziua.

7. Poate ajuta la prevenirea cavit─â╚Ťilor

Cercetatorii dintr-un mic studiu din 2014 au analizat efectul a trei tipuri de guma mastica, atat asupra pH-ului cat si asupra nivelului de bacterii gasit in saliva. În func╚Ťie de grupul lor, participan╚Ťii au mestecat gum─â mastic─â pur─â, gum─â de mas─â xilitol sau gum─â probiotic─â de trei ori pe zi timp de trei s─âpt─âmâni.

Saliva acid─â, Streptococi mutani bacteria ╚Öi lactobacili bacteria poate duce la cavit─â╚Ťi. Cercet─âtorii au descoperit c─â toate cele trei tipuri de gume au redus nivelul Streptococi mutani. lactobacili nivelurile au fost u╚Öor ridicate în grupuri utilizând gume pure ╚Öi xilitol mastic. In orice caz, lactobacili nivelurile sc─âzute în mod semnificativ în grup cu ajutorul gumei probiotice mastice.

Merit─â men╚Ťionat faptul c─â guma probiotic─â mastic─â a determinat sc─âderea semnificativ─â a pH-ului saliva, f─âcând-o mai acid─â. Saliva acid─â poate duce la probleme de s─ân─âtate dentar─â, astfel încât guma probiotic─â mastic─â nu este recomandat─â pentru utilizarea în prevenirea cariilor.

Sunt necesare studii suplimentare care implică dimensiuni mai mari ale eșantioanelor.

Cum se utilizeaz─â: Se mestec─â o bucat─â de gum─â de mastic de trei ori pe zi. Mesteca╚Ťi guma dup─â mese cel pu╚Ťin cinci minute.

8. Poate ajuta la tratarea simptomelor astmului alergic

Guma gum─â are propriet─â╚Ťi antiinflamatorii care pot fi utile în tratarea astmului alergic.Acest tip de astm adesea include inflama╚Ťia c─âilor respiratorii, eozinofilia ╚Öi hiperresponsivitatea c─âilor respiratorii.

Într-un studiu efectuat pe 2011 pe ╚Öoareci, guma mastic─â a inhibat semnificativ eozinofilia, a redus hiperresponsivitatea c─âilor aeriene ╚Öi a inhibat producerea de substan╚Ťe inflamatorii. A avut un efect pozitiv asupra fluidelor pulmonare ╚Öi asupra inflama╚Ťiei pulmonare. Testele in vitro au constatat c─â guma mastic─â a inhibat celulele care reac╚Ťioneaz─â negativ la alergeni ╚Öi cauzeaz─â inflamarea c─âilor respiratorii.

De╚Öi aceste rezultate sunt promi╚Ť─âtoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina eficacitatea în cazurile umane.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi 250 mg capsule de gum─â de mas─â de 4 ori pe zi.

9. Poate ajuta la prevenirea cancerului de prostat─â

Cercetatorii investigheaza rolul gumei de mestecat in inhibarea dezvoltarii cancerului de prostata. Conform unui studiu din 2006, guma mastica poate inhiba un receptor de androgen care poate avea un efect asupra dezvoltarii cancerului de prostata. Guma gumic─â a demonstrat c─â sl─âbe╚Öte expresia ╚Öi func╚Ťia receptorului androgen în celulele cancerului de prostat─â. Studii de laborator mai recente explic─â modul în care func╚Ťioneaz─â aceast─â interac╚Ťiune. Sunt necesare studii umane pentru a confirma ╚Öi extinde aceste constat─âri.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi 250 mg capsule de gum─â de mas─â de 4 ori pe zi.

10. Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon

Cercetarea din 2017 sugereaz─â c─â uleiul esen╚Ťial mastic poate, de asemenea, ajuta la suprimarea tumorilor care pot duce la cancerul de colon. Cercetatorii au descoperit ca uleiul mastic a inhibat cresterea celulelor de colon in vitro. Când sa administrat pe cale oral─â ╚Öoarecilor, a inhibat cre╚Öterea tumorilor de carcinom de colon. Sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constat─âri.

Cum se utilizeaz─â: Lua╚Ťi zilnic un supliment de gum─â de mastic. Urma╚Ťi informa╚Ťiile privind dozajul furnizate de produc─âtor.

Reac╚Ťii adverse ╚Öi riscuri poten╚Ťiale

Guma de mestecat este în general bine tolerat─â. În unele cazuri, poate provoca cefalee, stomac deranjat ╚Öi ame╚Ťeli.

Pentru a minimiza efectele secundare, începe╚Ťi cu cea mai mic─â doz─â posibil─â ╚Öi trece╚Ťi treptat pân─â la doza complet─â.

Suplimentele cum ar fi guma de mestecat nu sunt reglementate de Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente. Trebuie s─â cump─âra╚Ťi numai gum─â de mastic de la un produc─âtor în care ave╚Ťi încredere. Întotdeauna urma╚Ťi instruc╚Ťiunile de dozare prezentate pe etichet─â ╚Öi discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â dac─â ave╚Ťi întreb─âri.

Reac╚Ťiile alergice sunt, de asemenea, posibile, în special la persoanele care au o alergie la planta cu flori Schinus terebinthifolius sau altul Pistacia specii.

Nu trebuie s─â lua╚Ťi guma de mestecat dac─â sunte╚Ťi gravid─â sau al─âpta╚Ťi.

Linia de jos

De╚Öi masticul este considerat în general sigur, trebuie s─â v─â adresa╚Ťi medicului înainte de utilizare. Acest remediu alternativ nu este menit s─â înlocuiasc─â planul de tratament aprobat de medic ╚Öi poate interfera cu medicamentele pe care le lua╚Ťi deja.

Cu aprobarea medicului dumneavoastr─â, pute╚Ťi lucra suplimentul în rutina zilnic─â. S-ar putea reduce riscul de reac╚Ťii adverse, începând cu o cantitate mic─â ╚Öi cre╚Öterea dozei în timp.

Dac─â începe╚Ťi s─â prezenta╚Ťi orice reac╚Ťii adverse neobi╚Önuite sau persistente, întrerupe╚Ťi utilizarea ╚Öi consulta╚Ťi-v─â medicul.