Pot folosi uleiurile esen╚Ťiale pentru a trata simptomele astmului meu?

Uleiuri esen╚Ťiale: Elementele de baz─â

Înstr─âinarea sau presarea plantelor elibereaz─â uleiuri bogate în arome. Aceste uleiuri con╚Ťin mirosul ╚Öi aroma plantelor ╚Öi sunt adesea denumite esen╚Ťa plantei. Esen╚Ťele pot fi ad─âugate la o varietate de produse cum ar fi parfumuri, lumân─âri ╚Öi aromaterapie. De asemenea, uneori sunt ad─âugate la alimente ╚Öi b─âuturi.

Timp de secole, esen╚Ťele sau uleiurile esen╚Ťiale au fost de asemenea utilizate ca tratamente alternative pentru o varietate de afec╚Ťiuni medicale. În ultimii ani, uleiurile esen╚Ťiale au câ╚Ötigat popularitate ca tratamente netradi╚Ťionale. Aceste uleiuri primesc, de asemenea, aten╚Ťie din partea comunit─â╚Ťii de s─ân─âtate.

Ce spune cercetarea

Extragerea esen╚Ťelor din plante prin mijloace naturale produce uleiuri pure, de înalt─â calitate. Aceste uleiuri pot fi utilizate într-o varietate de moduri. Mul╚Ťi oameni folosesc strict uleiurile esen╚Ťiale ca produs de aromoterapie.

Aceste uleiuri pot fi, de asemenea, aplicate pe piele sau difuzate într-un abur. Inhalarea u╚Öoar─â a mirosurilor poate oferi beneficii care includ relaxarea ╚Öi ameliorarea durerilor de cap.

Astmul este o afectiune care se inrautateste adesea in momente anxioase, a spus Erin Stair, MD, MPH, un medic din New York. Exerci╚Ťiile de respira╚Ťie combinate cu unele aromoterapii pot oferi, de asemenea, ajutor în multe cazuri.

Cele mai multe studii de calitate, evaluate de colegi, au examinat ╚Öi analizat exclusiv poten╚Ťialul uleiurilor esen╚Ťiale ca op╚Ťiuni de aromoterapie. Cu toate acestea, este important s─â se noteze studii care sus╚Ťin utilizarea uleiurilor esen╚Ťiale ca tratamente medicale alternative principale sunt limitate.

Cu toate acestea, mai multe uleiuri au ar─âtat poten╚Ťial ca tratamente alternative pentru simptomele astmului:

Ment─â

Atunci când se administreaz─â pe cale oral─â, uleiul de ment─â poate ajuta la reducerea simptomelor unui atac de astm. Nu este clar cum se întâmpl─â acest lucru, dar se pare c─â uleiul poate reduce efectul astmului asupra mu╚Öchiului neted bronsic.

Magazin pentru ulei de ment─â.

Lavand─â

Potrivit unui studiu, respira╚Ťia în ulei esen╚Ťial de lavand─â difuz─â poate ajuta la reducerea inflama╚Ťiei cauzate de alergii ╚Öi astm. Ad─âuga╚Ťi câteva pic─âturi de ulei într-un difuzor sau un umidificator pentru a profita de beneficiile acestuia.

Magazin pentru ulei de lavanda.

cuișoară

Probabil ╚Öti╚Ťi c─â╚Ťelul din lumea culinar─â. Aceast─â floare produce, de asemenea, un ulei esen╚Ťial care poate ajuta la ameliorarea simptomelor de astm. Atunci când este luat într-un amestec cu ap─â, uleiul esential de c─â╚Ťel poate ajuta la reducerea simptomelor, cum ar fi wheezing, dureri în piept ╚Öi dificult─â╚Ťi de respira╚Ťie.

Magazin de ulei de c─â╚Ťel.

Eucalipt

Uleiul de eucalipt poate fi eficient în ajutarea oamenilor s─â gestioneze simptomele afec╚Ťiunilor respiratorii, cum ar fi astmul, bron╚Öita ╚Öi frigul comun. Totu╚Öi, re╚Ťine╚Ťi c─â anumite tipuri de ulei de eucalipt nu trebuie aplicate pe fe╚Ťele sugarilor sau copiilor.

Magazin pentru ulei de eucalipt.

Rozmarin

Extrasul de rozmarin relaxeaz─â mu╚Öchii netezi ai traheei, conform unui studiu din 1999. Acest lucru are ca rezultat o respira╚Ťie mai relaxat─â.

Cercet─âri mai recente arat─â c─â rozmarinul poate reduce simptomele astmului la persoanele care nu au v─âzut îmbun─ât─â╚Ťiri fa╚Ť─â de tratamentele tradi╚Ťionale. Subiec╚Ťii unui studiu au prezentat o sc─âdere a simptomelor astmului, cum ar fi durerea toracic─â, producerea de sput─â ╚Öi respira╚Ťia ╚Öuier─âtoare.

Magazin pentru ulei de rozmarin.

Cum s─â utiliza╚Ťi uleiuri esen╚Ťiale pentru simptomele astmului

Cel mai bun moment pentru a utiliza un tratament esential pentru tratamentul astmului bronsic este intre atacuri, nu in timp ce aveti unul sau aveti o crestere a simptomelor.

"Totul depinde de persoana, de afec╚Ťiune, de modul în care o folosi╚Ťi", spune Birgitta Lauren, aromoterapeut din Los Angeles. Cu toate acestea, o reducere a simptomelor poate dura de la 10 minute la saptamani ... Incercati fiecare [ulei] separat.

Iat─â câteva instruc╚Ťiuni care v─â vor ajuta s─â începe╚Ťi:

  1. Se amestec─â 2 pân─â la 3 pic─âturi de ulei esen╚Ťial cu 1/4 can─â de ulei de purt─âtor. Uleiurile de transport sunt uleiuri neutre care dilueaz─â uleiul esen╚Ťial, ajutând un pic mai mult. Uleiurile de transport contribuie, de asemenea, la r─âspândirea parfumului, astfel încât s─â nu fi╚Ťi atât de capabili s─â fi╚Ťi cople╚Öi╚Ťi de acest miros.
  2. R─âspândi╚Ťi combina╚Ťia de ulei pe piept ╚Öi inhala╚Ťi mirosul timp de 15-20 de minute.
  3. ╚śterge╚Ťi curat.
  4. Repeta╚Ťi zilnic dup─â cum este necesar.

Baie de aburi cu lavand─â

Dac─â utiliza╚Ťi ulei esen╚Ťial de lavand─â, v─â recomand─âm s─â face╚Ťi o baie de aburi.

  1. Umple╚Ťi o g─âleat─â sau un castron cu ap─â de aburire.
  2. Ad─âuga╚Ťi 2 pân─â la 3 pic─âturi de ulei esen╚Ťial de lavand─â în ap─â ╚Öi amesteca╚Ťi u╚Öor.
  3. Plasa╚Ťi-v─â fa╚Ťa direct peste ap─â, fiind aten╚Ťi s─â nu atinge╚Ťi apa fierbinte. Trage╚Ťi un prosop deasupra capului, astfel încât s─â acopere capul ╚Öi p─âr╚Ťile laterale ale bolului.
  4. Inhala╚Ťi profund timp de 5 pân─â la 10 minute.
  5. Lua╚Ťi o pauz─â câteva minute, apoi repeta╚Ťi de la 2 la 3 de mai multe ori.

Uleiuri dispersate cu aer

Un difuzor de ulei esen╚Ťial sau un umidificator poate dispersa uleiul concentrat în aer. Re╚Ťine╚Ťi c─â este important s─â cur─â╚Ťa╚Ťi în mod regulat difuzoarele ╚Öi umidificatoarele pentru a evita cre╚Öterea mucegaiului.

Magazin pentru un difuzor de ulei esen╚Ťial sau un umidificator.

Epsom baie de sare

Dac─â ave╚Ťi o cad─â mare, pute╚Ťi ad─âuga câteva pic─âturi de ulei în sare Epsom, apoi turna╚Ťi sarea într-o baie cald─â. Respira╚Ťi adânc pentru a v─â bucura de beneficiile aromatice ale uleiurilor esen╚Ťiale în baia dumneavoastr─â.

Magazin pentru s─âruri Epsom.

Totul depinde de persoana, de afec╚Ťiune, de modul în care o utiliza╚Ťi, [dar o] reducere a simptomelor poate dura de la 10 minute la s─âpt─âmâni. Birgitta Lauren, aromoterapeut din Los Angeles

Riscuri și avertismente

Oamenii diferi╚Ťi au reac╚Ťii diferite fa╚Ť─â de uleiurile esen╚Ťiale, deci este important s─â fi╚Ťi precau╚Ťi pe m─âsur─â ce integra╚Ťi uleiurile esen╚Ťiale în rutina dumneavoastr─â. De╚Öi sunt pe larg considerate sigure, trebuie s─â discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â pentru a v─â asigura c─â nu ave╚Ťi o alergie. Dac─â sunte╚Ťi alergic la un ulei esen╚Ťial, acel ulei poate declan╚Öa un atac. De asemenea, trebuie s─â v─â asigura╚Ťi c─â ad─âugarea uleiurilor esen╚Ťiale nu va interfera cu planul dvs. de control al astmului.

Mirosurile ╚Öi mirosurile puternice pot declan╚Öa un atac de astm.Dac─â sunte╚Ťi în general sensibili la parfumuri, ar trebui s─â evita╚Ťi utilizarea uleiurilor esen╚Ťiale sau a oric─ârui tratament cu aromoterapie.

Dac─â simptomele astmului se agraveaz─â dup─â ce începe╚Ťi s─â utiliza╚Ťi uleiurile esen╚Ťiale, opri╚Ťi imediat. Consulta╚Ťi-v─â medicul înainte de a utiliza din nou acest tratament alternativ.

Unele studii sugereaz─â c─â dozele orale de uleiuri esen╚Ťiale, altele decât cantit─â╚Ťi mici de ment─â, pot fi benefice. Dar profesioni╚Ötii din domeniul s─ân─ât─â╚Ťii sf─âtuiesc, în general, împotriva consumului oral. Acest lucru se datoreaz─â faptului c─â uleiurile concentrate pot fi prea dure pentru stomac.

De asemenea, nu este clar dac─â exist─â efecte pe termen scurt sau lung asupra ingestiei orale. În cazul inger─ârii pe cale oral─â, pute╚Ťi începe s─â suferi╚Ťi de dureri de stomac. Dac─â se întâmpl─â acest lucru, trebuie s─â c─âuta╚Ťi imediat asisten╚Ť─â medical─â.

Alte tratamente pentru simptomele astmului

Aromaterapia ╚Öi uleiurile esen╚Ťiale nu sunt un remediu pentru astm. Trebuie s─â continua╚Ťi s─â utiliza╚Ťi medicamentul prescris sau regimul de tratament recomandat. Tratamentele pot include:

Medicamente de control

Medicamentele de control al astmului sunt adesea temelia tuturor planurilor de tratament pentru astm. Medicamentele pe termen lung, cum ar fi corticosteroizi inhalatori, asigur─â ameliorarea zilnic─â a multor simptome de astm. De asemenea, contribuie la reducerea probabilit─â╚Ťii unui atac.

inhalatore

Bronhodilatatoarele rapide pot u╚Öura simptomele unui atac de astm în câteva minute. Majoritatea persoanelor care sufer─â de astm p─âstreaz─â un inhalator cu ele în orice moment. Afla╚Ťi mai multe despre inhalatoarele de salvare.

Medicamente pentru alergii

Persoanele cu astm bron╚Öic care se agraveaz─â sau sunt provocate de alergii sezoniere pot opta s─â ia medicamente pentru alergii în perioadele cele mai active de alergie.

Folosirea de terapii alternative pentru prevenirea atacurilor de astm

Exerci╚Ťiile de yoga sau de respira╚Ťie pot, de asemenea, ajuta capul de pe stresul respirator care provine de stres sau de anxietate.

Buteyko respiratie este benefic pentru persoanele cu astm, spune Stair. Inhala╚Ťi ╚Öi expira╚Ťi în mod normal. La sfâr╚Öitul expir─ârii normale, ╚Ťine╚Ťi respira╚Ťia. Aceasta se nume╚Öte pauza controlat─â. Cu cât face╚Ťi mai mult acest exerci╚Ťiu, cu atât mai mult va deveni pauza controlat─â. "

Ea adaug─â c─â practica repetat─â cu exerci╚Ťiul poate ajuta o persoan─â s─â î╚Öi controleze con╚Ötient respira╚Ťia în situa╚Ťii stresante.

O diet─â s─ân─âtoas─â, exerci╚Ťiul fizic ╚Öi acordarea unei aten╚Ťii deosebite bun─âst─ârii generale pot oferi, de asemenea, beneficii.

Ce pute╚Ťi face acum

Dac─â sunte╚Ťi curios despre uleiurile esen╚Ťiale ╚Öi cum ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor de astm, face╚Ťi mai întâi pu╚Ťin─â tem─â.

Discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â

Nu ave╚Ťi nevoie neap─ârat de supravegherea medicului pentru a utiliza uleiuri esen╚Ťiale, dar este o idee bun─â s─â le spune╚Ťi ce inten╚Ťiona╚Ťi s─â utiliza╚Ťi. Medicul dumneavoastr─â poate evalua dac─â aceste uleiuri pot s─â reac╚Ťioneze cu orice medicamente pe care le lua╚Ťi.

G─âsi╚Ťi o surs─â de renume

Administra╚Ťia american─â pentru alimente ╚Öi medicamente (FDA) nu reglementeaz─â uleiurile esen╚Ťiale. Aceasta înseamn─â c─â calit─â╚Ťile uleiului ╚Öi nivelurile de puritate depind în totalitate de standardele auto-impuse de produc─âtor. Cercetare branduri înainte de cump─ârare.

Întreab─â întreb─âri

Nu v─â fie team─â s─â discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â sau cu o asistent─â medical─â. Mul╚Ťi lucr─âtori din domeniul s─ân─ât─â╚Ťii în╚Ťeleg cum s─â utilizeze aceste uleiuri ╚Öi v─â pot ajuta s─â începe╚Ťi s─â le folosi╚Ťi.

Dac─â începe╚Ťi s─â prezenta╚Ťi simptome neobi╚Önuite în timp ce utiliza╚Ťi uleiuri esen╚Ťiale, trebuie s─â întrerupe╚Ťi utilizarea acestora ╚Öi consulta╚Ťi-v─â medicul.

Linia de asisten╚Ť─â medical─â ╚Öi partenerii s─âi pot primi o parte din venituri dac─â efectua╚Ťi o achizi╚Ťie utilizând una dintre leg─âturile de mai sus.