Cele mai bune aplicații bipolare din 2018

Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea acestora, de recenziile utilizatorilor și de fiabilitatea generală ca sursă de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.

Tulburarea bipolară este o boală psihică marcată de episoade de dispoziție înaltă și scăzută. Persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară pot experimenta aceste schimbări intense în ceea ce privește starea de spirit, energia și nivelul de activitate, ceea ce le poate afecta capacitatea de a efectua sarcini zilnice.

Aproximativ 4,4% din populația adultă din S.U.A. are o tulburare bipolară la un moment dat în viața lor. În timp ce tratamentul implică, de obicei, asistență din partea unei echipe de asistență medicală și a unor medicamente, o varietate de aplicații mobile pentru sănătate vă pot ajuta, de asemenea, în gestionarea tulburării bipolare.

Am adunat cele mai bune aplicații bipolare, care sunt bine evaluate și concepute pentru a vă ajuta să vă urmăriți stările de spirit și să vă gestionați starea. Ele vă pot ajuta să obțineți o perspectivă detaliată asupra sentimentelor dvs. și cum să trăiți cu ei.

iMoodJournal

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: 2.99 dolari pe iPhone, 1.99 dolari pe Android

Aflați mai multe despre dvs. și starea dvs. de spirit folosind această aplicație. E un jurnal part, tracker de miez. iMoodJournal înregistrează factorii care vă afectează starea de spirit, cum ar fi stresul, medicamentele, energia și somnul. Atunci când adăugați un hashtag la subiectele dvs. specifice, aplicația va stabili conexiuni între stări și experiențe, astfel încât să puteți stabili unde și de ce nivelul dvs. de stres crește sau scade.

T2 Mood Tracker

iPhone Evaluarea: ★★★✩✩

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Creat de Centrul Național pentru Tehnologie și Tehnologie, această aplicație include șase scale de dispoziție pentru a ajuta utilizatorii să păstreze tab-urile cu privire la starea lor de spirit (și eventualele episoade). Diagramele oferă o vizualizare, astfel încât să puteți vedea o imagine de ansamblu asupra stărilor dvs. și să interpretați tendințele. Aplicația vă ajută să vă urmăriți stările de spirit, astfel încât să le puteți împărtăși cu ușurință cu furnizorul dvs. de asistență medicală, făcându-vă simplu să rămâneți pe partea superioară a stării dumneavoastră.

BrainWave Tuner

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Preț: $3.99

Brainwave terapiile de stimulare se crede că pot ajuta pe oameni cu tulburare bipolară. Utilizând bătăi binaurale, această aplicație își propune să stimuleze creierul cu sunet. Utilizatorii pot alege din peste 25 de modele presetate de sunet, însoțite de sunete ambientale naturale. Batetele sunt atrase pentru a atenua durerile de cap, pentru a promova meditația, auto-hipnotizarea și chiar pentru a ajuta la somn.

DBSA Wellness Tracker

iPhone Evaluarea: ★★★✩✩

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Îmbunătățiți bunăstarea generală cu DBSA Wellness Tracker. Vă urmărește sănătatea, medicația, stilul de viață, bunăstarea și simptomele. În acest fel, puteți obține o imagine de ansamblu a stării actuale, puteți identifica tendințele și declanșatorii și puteți împărtăși acele informații cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Este adus la tine de către Depresiunea și Bipolar Support Alliance (DBSA).

Cartea Jurnal DBT și antrenorul abilităților

iPhone Evaluarea: ★★★✩✩

Preț: $4.99

Tratamentul comportamental dialectic (DBT) este un tip de terapie comportamentală recomandată pentru tratarea tulburării bipolare. Această aplicație a fost creată de un psiholog licențiat și deținut de DBT și include toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a identifica, urmări și interpreta date privind traiul cu tulburare bipolară. Are, de asemenea, un spațiu zilnic de jurnal, unde puteți să-ți notezi gândurile.

Breathe2Relax

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Gestionarea stresului poate fi parte integrantă a trăirii cu tulburare bipolară. Această aplicație oferă informații extinse privind tehnicile de respirație, inclusiv respirația diafragmatică, pentru a face față stresului. Exercițiile de respirație oferă îndrumări pas cu pas, iar instrumentul de scanare corporală vă spune unde sunt concentrate stresorii dumneavoastră. Faceți o sesiune de respirație și raportați despre modul în care vă simțiți după, astfel încât să puteți monitoriza eficacitatea și progresul general.

eMoods: Bipolar Mood Tracker

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Urmărirea stărilor tale poate părea o mulțime de lucruri, dar acest simplu tracker de dispoziții îl face ușor. Doar introduceți-vă starea de spirit în fiecare zi, care sunt atribuite culorilor diferite. Starea dvs. de spirit apare apoi într-un calendar lunar, astfel încât să puteți vedea tendințele în timp. Furnizorul dvs. de servicii de sănătate ar putea dori să utilizeze acest lucru pentru a vă simți mai bine pentru bunăstarea generală - și este ușor să distribuiți împreună cu ei un raport PDF lunar. Pentru mai multe funcții, faceți upgrade cu un abonament plătit.

Meniul logic

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Utilizați diagramele personalizate și graficele din Jurnalul Mood pentru a vizualiza modul în care vă aflați în fiecare lună. Doar introduceți un număr care corespunde dispoziției dvs. sau etichetați starea de spirit cu cuvinte diferite. Puteți introduce și alte detalii referitoare la sănătate, cum ar fi greața, durerile de cap și atacurile de panică. Apoi, puteți vedea cum starea dvs. de spirit progresează în decurs de câteva săptămâni.

Moods: Urmărirea unei sănătăți mentale mai bune

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

"Cum te simți?" Asta vei vedea când se deschide aplicația. De acolo, puteți face clic pe o varietate de butoane pentru a descrie starea curentă: "Plimbare pe aer", "Social", "Excited" și altele asemenea. Extindeți-vă emotiile utilizând secțiunea note. Dacă sunteți în căutarea unui tracker foarte simplu de dispoziție, acesta este pentru dvs.

stigmat

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Stigma vă poate ajuta să construiți o rețea de sprijin pentru tulburarea bipolară, anxietate sau depresie. Aplicația are un jurnal care observă cuvintele pe care le folosiți cel mai mult atunci când vă jotați sentimentele. De asemenea, vă permite să partajați detalii prin intermediul rețelelor sociale și conectați-vă la alții prin intermediul mesagerului și chiar oferă un tracker de dispoziții cu o interfață simplă.Aflați ce impact vă stăpânesc și aflați cum să gestionați mai bine condițiile de sănătate mintală cu Stigma. Stigma PRO este de asemenea disponibilă cu abonament plătit.

Medisafe Pill și Med Memento

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: Gratuit

Gestionarea medicamentelor bipolare poate fi o provocare. Medisafe este un dispozitiv de urmărire a medicamentelor ușor de utilizat și o aplicație de organizare care este ideală pentru persoanele cu tulburare bipolară. Vedeți rapoartele de progres pentru a vă asigura că respectați programul de medicație, primiți mementouri de reumplere și partajați date cu alte surse. De asemenea, puteți primi cupoane de medicamente de la farmaciile de vârf. Această aplicație simplă face ca administrarea tuturor medicamentelor să fie eficientă și ușoară.

SUS!

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: Gratuit

Dublu "Jurnalul Inteligent de Mood pentru Persoanele Bipolare", această aplicație vă permite să vă înregistrați starea de spirit prin apăsarea unui buton. Aplicația vă documentează activitatea fizică, echilibrul dintre viața profesională și cea personală, obiceiurile de dormit și interacțiunile sociale. Obțineți informații despre episoadele maniacale și mai mult, astfel încât să puteți fi conștienți de semnele de avertizare timpurie.

Depresie și tulburare bipolară

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: Gratuit

Aflați mai multe despre depresie și tulburare bipolară cu biblioteca de informații despre această aplicație. Luați auto-evaluări pentru a obține o idee mai bună despre sănătatea mintală globală. Puteți obține, de asemenea, mai multe informații despre tratamente atât pentru depresie, cât și pentru tulburarea bipolară utilizând această aplicație de sănătate mintală.