Am psoriazis si nu renunt in aceasta vara

Oh nu. E aproape vara!

Știu că asta mă poate pune în minoritate, dar nu am fost niciodată un mare fan al acestei perioade a anului. Urăsc să mă transpir. Simt că machiajul meu se topeste întotdeauna când îmi părăsesc apartamentul și de obicei sunt stresat de cineva care îmi vede psoriazisul.

Îmi amintesc ca o tânără fată care a fost ultima care a îmbrățișat îmbrăcăminte de îmbrăcăminte și rochii de primăvară în școală pentru că am vrut să-mi ascund pielea cât mai mult posibil. Nu eram una dintre fetele alea care implorau mamele lor să meargă la cumpărături pentru costume de baie.

Acum, că psoriazisul meu este în remisie, am învățat cu adevărat să-mi iubesc corpul și cu siguranță nu am același nivel de anxietate atunci când vara se apropie. Totuși, încă nu sunt un mare fan al barierei mele. Și dacă trăiești și cu psoriazis, știu că mă simți pe mine!

Deci, cum ne pregătim pentru schimbarea anotimpurilor, păstrând în același timp dragostea noastră de sine intactă? Ca și în cazul oricărui scenariu din viață, când știți că există o șansă să vă fie greu pentru voi înșivă, este timpul să vă creșteți practica iubirii de sine.

Iată trei modalități de a practica iubirea de sine în timpul verii!

1. Alegeți echipajul cu înțelepciune

Acesta a fost unul din acele lucruri care mi-au durat mult timp să-mi dau seama. Întotdeauna mi-am dorit să fiu în grupul "cool" la școală. Dar când am stabilit în sfârșit ca o prioritate să rămân cu oamenii care mă făcuseră cu adevărat să mă simt mai bine, totul a fost mult mai ușor.

Deci, în această vară, găsiți grupul de oameni din viața dvs., pe care știți că doriți cel mai bine pentru dvs. și vă va face întotdeauna să vă simțiți bine. Apoi planificați distracția de vară cu ei! Mai întâi de toate, probabil că știu deja despre psoriazisul dvs. dacă este vorba despre ceva, ceea ce va face mult mai ușor să fii în jurul tău. Și, de asemenea, dacă acestea au interesele cele mai bune la inimă, va fi mai ușor să vă tratați mai bine.

2. Alegeți tinuta dintr-un loc iubitor

Toți aveam acele zile în care nimic nu se potrivea, psoriazisul nostru se freacă peste tot și ne simțim bumați pentru că nu putem purta hainele pe care cu adevărat le dorim să le purtăm din cauza teamă de deranjarea pielii. Nici măcar nu pot conta cât de multe zile am avut. De când am lucrat cu psoriazis timp de 26 de ani, au existat multe!

Dar cu câțiva ani în urmă, mi-am dat seama că aș putea să-mi aduc practica iubirii de sine la rutina mea zilnică de îmbrăcare. Vreau să încercați și ea!

Înainte de a vă apropia chiar de dulapul vostru pentru a apuca rochia de vară, sperați că arată bine sau împachetați o geantă cu costume de baie preferate, vreau să vă întrerupeți. Luați trei respirații profunde, cu ochii închiși. Și imaginați-vă cum doriți simți în hainele tale în acea zi. Apoi, alegeți tinuta din acel loc. Nu de la unul furios.

Ai încredere în mine, funcționează!

3. Profitați de faptul că aveți mai mult timp

Oamenii de multe ori îmi spun că nu au timp pentru a adăuga dragostea de sine la rutina lor zilnică. Ei nu-și pot imagina adăugarea încă unui lucru la lista lor deja lungă de sarcini. Sincer, iau asta!

Dar, de asemenea, știu că, dacă nu vă luați în seamă, veți pierde în totalitate o călătorie frumoasă. Deci, în această vară, când zilele sunt mai lungi și capacitatea de a frima este mai mare, vreau să faceți un efort conștient de a adăuga iubirea de sine în acele momente.

Pentru unii dintre voi, s-ar putea adăuga cinci minute de meditație pe zi. Pentru alții, s-ar putea să se complacă într-o rutină de frumusețe. Și ați putea dori chiar să adăugați iubire de sine la modul în care mâncați sau vă mutați corpul pentru a vă simți mai sănătos decât oricând.

Orice ar fi, știți că aveți timp pentru asta. Promisiune. Și vara este un loc minunat pentru a începe!

Traversa

Știu că dragostea de sine poate adesea să se simtă ca ceva intangibil și confuz, dar vă promit că dacă adăugați aceste acțiuni simple în viața voastră, veți avea parte de ea. Ai asta, știu că o faci. Vă doresc cea mai bună vară vreodată!


Nitika Chopra este un expert în domeniul frumuseții și al stilului de viață care se angajează să răspândească puterea de auto-îngrijire și mesajul iubirii de sine. A trăi cu psoriazis, ea este, de asemenea, gazdă a emisiunii "Naturally Beautiful". Conectează-te cu ea pe ea website, Stare de nervozitate, sau Instagram.