Ce ceai ajuta cu menopauza Simptom Relief?

Prezentare general─â

Menopauza este marcat─â de absen╚Ťa natural─â a unui ciclu menstrual pentru o femeie pe o perioad─â de 12 luni consecutive. Este, de asemenea, o perioad─â de sc─âdere lent─â a cantit─â╚Ťii de hormoni pe care femeia o produce. În timpul menopauzei, se schimb─â echilibrul dintre estrogen, progesteron ╚Öi hormoni de testosteron.

Perioada inainte de menopauza se numeste perimenopauza, si cu aceasta apar simptome precum bufeurile si schimbarile de dispozitie. Aceste simptome încep s─â scad─â în menopauz─â. Majoritatea femeilor încep s─â experimenteze simptome de perimenopauz─â în anii 40 ╚Öi 50, de╚Öi se poate întâmpla mai devreme.

Perimenopauza este natural─â ╚Öi poate dura de la 10 luni pân─â la 4 ani. Pentru mul╚Ťi, poate fi mai lung─â. În plus fa╚Ť─â de bufeurile ╚Öi schimb─ârile de dispozi╚Ťie, femeile pot prezenta aceste simptome:

  • v─ârs─âturi ╚Öi usc─âciune vaginal─â
  • Pierderea parului
  • cre╚Ötere în greutate

Sunt, de asemenea, la risc mai mare de osteoporoz─â.

Exist─â modalit─â╚Ťi naturale de a u╚Öura disconfortul ╚Öi durerea dac─â trece╚Ťi prin perimenopauz─â sau menopauz─â. Dintre acestea, unele ceaiuri v─â pot ajuta s─â v─â lupta╚Ťi cu simptomele. Citi╚Ťi mai departe pentru a afla mai multe.

10 ceaiuri pentru ameliorarea menopauzei

Drogurile pot ajuta la echilibrarea modific─ârilor hormonale care apar în timpul perimenopauzei. Hormonii nu sunt cea mai bun─â alegere pentru multe femei. Dac─â c─âuta╚Ťi remedii mai naturale ╚Öi homeopate, ceaiul poate fi o op╚Ťiune s─ân─âtoas─â ╚Öi mai pu╚Ťin costisitoare.

În timp ce nivelurile de estrogen, progesteron ╚Öi testosteron ale femeii în timpul menopauzei, ceaiul poate ajuta la diminuarea simptomelor acestor modific─âri.

Urma╚Ťi instruc╚Ťiunile din pachet (sau utiliza╚Ťi aproximativ 1 linguri╚Ť─â de ceai pentru 1 cea╚Öc─â de ap─â fierbinte) pentru fiecare por╚Ťie:

1. R─âd─âcin─â de cohosh negru

Rădăcina de cohosh neagră a fost găsită pentru a reduce uscăciunea vaginului și bufeurile la femeile din menopauză. Cercetările sugerează că este cel mai eficient pentru femeile care suferă de menopauză precoce.

Poate fi luat sub form─â de pilule, sau mai popular, ca un ceai. A fost folosit ca o alternativ─â la terapia de substitu╚Ťie hormonal─â (HRT).

Femeile care sunt îns─ârcinate nu ar trebui s─â consume ceai r─âd─âcin─â de cohosh negru. Cei care sunt trata╚Ťi pentru tensiune arterial─â sau probleme hepatice, de asemenea, nu ar trebui s─â ia cohosh negru.

2. Ginseng

Ginseng sa dovedit a ajuta la reducerea apari╚Ťiei ╚Öi severit─â╚Ťii bufeurilor ╚Öi transpira╚Ťiilor nocturne la femeile menopauzale. Cercet─ârile recente au constatat chiar c─â pot ajuta femeile aflate în postmenopauz─â s─â-╚Öi diminueze riscul bolilor cardiovasculare.

Un studiu din 2010 a ar─âtat, de asemenea, c─â ginsengul ro╚Öu poate ajuta femeile din menopauz─â s─â creasc─â excitarea sexual─â ╚Öi s─â-╚Öi îmbun─ât─â╚Ťeasc─â via╚Ťa sexual─â.

Pute╚Ťi bea zilnic ceai de ginseng pentru a ob╚Ťine beneficiile sale. Luarea ginsengului ca plante medicinale poate avea multe interac╚Ťiuni cu numeroasele medicamente care includ inima, tensiunea arterial─â, diabetul zaharat ╚Öi medicamentele care dilueaz─â sângele. Efectele secundare pot include jitteriness, dureri de cap ╚Öi nervozitate.

3. Arborele de căpșuni

Arborele de c─âp╚Öuni a fost g─âsit pentru a trata simptomele premenstruale, dar consumul de ceai poate, de asemenea, s─â u╚Öureze durerile de sân (mastodinia) ╚Öi bufeurile la femeile perimenopauzale.

Planta cre╚Öte, de asemenea, progesteronul, care poate ajuta la men╚Ťinerea unui echilibru s─ân─âtos între estrogen ╚Öi progesteron pe parcursul tranzi╚Ťiilor de la perimenopauz─â la menopauz─â.

Cei care utilizeaz─â hormoni pentru controlul na╚Öterilor sau pentru înlocuirea hormonilor nu ar trebui s─â foloseasc─â ciuperci. De asemenea, cei care au avut boli hormonale sensibile cum ar fi cancerul de sân ar trebui s─â evite acest ceai. Aceasta nu este, de asemenea, o alegere bun─â pentru oricine ia medicamente antipsihotice sau medicamente pentru boala Parkinson.

4. frunze de zmeură roșie

Ceaiul din frunze de zmeur─â nu a fost asociat cu u╚Öurarea simptomelor comune ale perimenopauzei. Cu toate acestea, este o modalitate eficient─â de a diminua fluxurile menstruale grele, în special cele care apar la începutul perimenopauzei pentru multe femei. Acest ceai este în general considerat sigur în timpul perimenopauzei ╚Öi în menopauz─â.

5. Trifoiul roșu

Folosit în primul rând pentru a trata bufeurile ╚Öi transpira╚Ťiile nocturne la femeile cu menopauz─â, trifoiul ro╚Öu a fost, de asemenea, utilizat pentru a trata tensiunea arterial─â ridicat─â, pentru a îmbun─ât─â╚Ťi rezisten╚Ťa oaselor ╚Öi pentru a stimula imunitatea. În general, este considerat sigur.

Trifoiul ro╚Öu con╚Ťine fitoestrogeni, o form─â de estrogen pe baz─â de plante, care ajut─â la ameliorarea dezechilibrelor hormonale cauzate de menopauz─â. Acest ceai este un mod delicios de a ad─âuga trifoiul ro╚Öu la rutina zilnic─â.

6. Dong quai

Ceaiul Dong quai ajut─â la echilibrarea ╚Öi reglarea nivelurilor de estrogen la femeile care trec la menopauz─â, reducându-le sau îmbun─ât─â╚Ťind-le în func╚Ťie de dezechilibrele hormonale.

De asemenea, s-a descoperit c─â diminueaz─â crampele ca simptom al sindromului premenstrual (PMS) ╚Öi poate u╚Öura durerea pelvian─â la menopauz─â. Evita╚Ťi acest ceai dac─â v─â a╚Ötepta╚Ťi s─â face╚Ťi o interven╚Ťie chirurgical─â. S-a g─âsit c─â interfereaz─â cu coagularea sângelui. Cei cu piele echitabil─â pot deveni mai sensibili la soare dup─â ce au baut în mod regulat acest ceai.

Un studiu a constatat c─â combina╚Ťia dintre dong quai ╚Öi musetelul poate reduce bufeurile cu pân─â la 96%. Citi╚Ťi mai multe despre beneficiile acestei plante puternice.

7. Valerian

Valeria r─âd─âcinii are beneficii pentru s─ân─âtate care includ tratarea insomniei, anxiet─â╚Ťii, durerilor de cap ╚Öi stresului. De asemenea, a fost o op╚Ťiune pentru femeile care intr─â în menopauz─â din cauza capacit─â╚Ťii sale de a reduce bufeurile.

Planta poate, de asemenea, trata durerea articular─â. Pentru femeile care sufer─â de simptome de osteoporoz─â, poate fi o op╚Ťiune bun─â pentru îmbun─ât─â╚Ťirea rezisten╚Ťei osoase.

Bucura╚Ťi-v─â de o cea╚Öc─â de ceai de r─âd─âcin─â valerian─â la culcare, pentru a v─â ajuta s─â ave╚Ťi o noapte lini╚Ötit─â. Ca un ceai, exist─â un risc mic în a lua. Ca plante medicinale, discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â în primul rând ╚Öi evita╚Ťi s─â-l utiliza╚Ťi pe termen lung ╚Öi lua╚Ťi-l cu alcool.

8. Licorice

Licoarea ceai poate ajuta la reducerea apari╚Ťiei bufeurilor - ╚Öi a duratei acestora - la femeile care intr─â în menopauz─â. Ea poate avea, de asemenea, efecte asem─ân─âtoare estrogenului ╚Öi poate fi eficient─â în îmbun─ât─â╚Ťirea s─ân─ât─â╚Ťii respiratorii ╚Öi reducerea stresului general.

Licoricele pot avea efecte adverse dac─â sunt amestecate cu anumite medicamente eliberate pe baz─â de prescrip╚Ťie medical─â, deci consulta╚Ťi-le cu un medic înainte de a le consuma.

9. Ceai verde

Un studiu din 2009 a ar─âtat c─â ceaiul verde poate fi o modalitate eficient─â de a înt─âri metabolismul osos ╚Öi de a reduce riscul fracturilor osoase, în special la femeile care sufer─â de menopauz─â.

Ceaiul verde este, de asemenea, plin de antioxidanti, o cafeina si EGCG. EGCG stimuleaz─â metabolismul, contribuind la combaterea cre╚Öterii în greutate a multor femei care sufer─â de menopauz─â. Exist─â risc mic în consumul de ceai verde.

Acest ceai decafeinizat ar putea fi o alegere bun─â dac─â v─â face╚Ťi griji c─â ave╚Ťi probleme cu somnul.

10. Ginkgo biloba

Sa constatat c─â ginkgo biloba con╚Ťine fitoestrogeni (similar cu trifoiul ro╚Öu) ╚Öi poate cre╚Öte nivelul de estrogen, îmbun─ât─â╚Ťind în mod natural dezechilibrele hormonale.

Un studiu din 2009 a sugerat c─â ginkgo biloba poate îmbun─ât─â╚Ťi simptomele PMS ╚Öi fluctua╚Ťia de dispozi╚Ťie care poate ap─ârea înainte ╚Öi în timpul menopauzei.

Ceaiul din ginkgo biloba nu este obi╚Önuit, dar pute╚Ťi g─âsi amestecuri cum ar fi cele care ar putea ajuta. Aceasta planta poate interfera cu coagularea sangelui, dar ca un ceai pe termen scurt are un risc redus.

Exist─â riscuri în consumarea acestor ceaiuri?

Consulta╚Ťi-v─â medicul înainte de a utiliza ceaiul pentru a trata simptomele perimenopauzei, deoarece unele ceaiuri pot avea efecte adverse asupra medicamentelor eliberate pe baz─â de prescrip╚Ťie medical─â. Unele ceaiuri sunt diluan╚Ťi naturali din sânge, a╚Öa c─â vorbi╚Ťi cu un medic despre utilizarea ceaiului, mai ales înainte de orice interven╚Ťie chirurgical─â. Utilizarea ocazional─â a ceaiurilor prezint─â un risc redus ╚Öi poate fi o op╚Ťiune bun─â pentru o abordare blând─â a simptomelor de perimenopauz─â.

Dac─â alege╚Ťi s─â be╚Ťi ceai pentru a combate simptomele perimenopauzei, cump─âra╚Ťi ceaiuri din plante organice ╚Öi opta╚Ťi pentru soiurile f─âr─â cofein─â, deoarece cofeina poate agrava simptomele menopauzei.

Ave╚Ťi grij─â s─â consuma╚Ťi ceaiurile fierbin╚Ťi - în special dac─â bulele fierbin╚Ťi sunt cel mai mare simptom al dvs. - deoarece pot cre╚Öte apari╚Ťia bufeurilor ╚Öi transpira╚Ťiilor nocturne. Acest lucru poate fi valabil mai ales dac─â le bei înainte de culcare. Pute╚Ťi prepara ceaiul în prealabil ╚Öi be╚Ťi-l rece pentru o alternativ─â mai rece.

Alte tratamente pentru menopauz─â

Dac─â începe╚Ťi s─â observa╚Ťi simptome perimenopausal, discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â, care v─â poate ajuta s─â v─â c─âl─âuzeasc─â în cel mai bun plan de tratament.

Terapia hormonal─â de substitu╚Ťie (HRT) este o op╚Ťiune de tratament pentru multe femei. Cu aceast─â op╚Ťiune, medicul v─â va prescrie hormonii sub form─â de pilule, plasturi, geluri sau creme. Acestea v─â pot ajuta s─â v─â echilibra╚Ťi nivelurile. În func╚Ťie de starea de s─ân─âtate ╚Öi de istoricul familiei, cu toate acestea, este posibil ca HRT s─â nu fie potrivit pentru dumneavoastr─â.

Estrogenul vaginal, care este aplicat direct în vagin, cu o crem─â, tablet─â sau inel, poate ajuta la combaterea usc─âciunii vaginale ╚Öi a disconfortului. Pentru femeile care nu pot utiliza terapia estrogen─â, gabapentina (Neurontin) poate fi o modalitate eficient─â de a reduce bufeurile.

Alternativ, uleiurile esen╚Ťiale pot, de asemenea, s─â u╚Öureze simptomele asociate cu intrarea în menopauz─â atunci când sunt aplicate în diferite p─âr╚Ťi ale corpului.

Traversa

Simptomele menopauzei variaz─â de la bufeuri ╚Öi transpira╚Ťii pân─â la usc─âciunea vaginal─â, modific─âri ale dispozi╚Ťiei ╚Öi chiar osteoporoz─â. În timp ce medicamentele tradi╚Ťionale ╚Öi medicamentele pe baz─â de prescrip╚Ťie medical─â pot ajuta la disconfort, tratamentele alternative ╚Öi medicamentele pe baz─â de plante pot fi o alternativ─â util─â ╚Öi eficient─â la medica╚Ťie. Încerca╚Ťi aceste ceaiuri sau discuta╚Ťi cu medicul despre alte metode naturale care pot func╚Ťiona pentru dvs.

Linia de s─ân─âtate ╚Öi partenerii no╚Ötri pot primi o parte din venituri dac─â efectua╚Ťi o achizi╚Ťie folosind un link de mai sus.