Cele mai bune quit videoclipuri de fumat ale anului

Am selectat cu aten╚Ťie aceste videoclipuri deoarece lucreaz─â în mod activ pentru a educa, inspira ╚Öi împuternici spectatorii lor cu pove╚Öti personale ╚Öi informa╚Ťii de înalt─â calitate. Nominaliza╚Ťi-v─â videoclipul preferat prin trimiterea unui e-mail la adresa nominations@healthline.com!

Exist─â atât de multe motive bune pentru a renun╚Ťa la fumat. Fumatul este principala cauza a decesului prevenit in Statele Unite, pretinzand 480.000 de vieti pe an, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC).

Renun╚Ťarea la fumat este foarte greu. Mul╚Ťi fum─âtori încearc─â de mai multe ori, înainte de a-╚Öi rupe efectiv dependen╚Ťa. Acestea se pot transforma în instrumente cum ar fi terapia comportamental─â, guma de nicotin─â, plasturi, aplica╚Ťii ╚Öi alte ajutoare care îi ajut─â s─â se opreasc─â.

Totu╚Öi, nu fumatul deloc este cel mai sigur mod înainte. ╚śi oprirea curcanului rece pare a fi cea mai bun─â cale de a renun╚Ťa pentru totdeauna.

Aceste videoclipuri ofer─â perspective sincer de la fo╚Ötii fum─âtori, inclusiv strategiile lor de renun╚Ťare. Ei au lovit, de asemenea, acas─â pericolele de fumat ╚Öi de ce nu ar trebui s─â fac─â parte din rutina ta. Poate vor da tu sau unei persoane pe care î╚Ťi place un motiv s─â-╚Ťi dai jos ╚Ťigara pentru totdeauna.

Cum afecteaz─â fumatul fa╚Ťa ta?

Efectele nocive ale fumatului au fost cunoscute de ani de zile. Cu toate acestea, uneori trebuie s─â vede╚Ťi daunele pe care un obicei negativ le-ar putea avea asupra dvs. personal pentru a v─â opri. Dar aceasta este oarecum o Catch-22. Dac─â a╚Ötepta╚Ťi ca natura s─â-╚Öi urmeze cursul, prejudiciul va fi fost deja f─âcut.

Pentru a lovi acas─â un avertisment despre repercusiunile nepl─âcute ale fumatului - atât în ÔÇőÔÇőinterior, cât ╚Öi în exterior - Buzzfeed a angajat un artist de machiaj. Urm─âri╚Ťi-i pe trei fum─âtori s─â fie transforma╚Ťi în mod dramatic în sinele lor de 30 de ani în viitor. Reac╚Ťiile lor la efectele nocive ale îmb─âtrânirii fumatului servesc ca un apel de trezire pentru toat─â lumea.

S─ân─âtate Harms - Muta╚Ťii 20 "

În numai 15 ╚Ťigarete, substan╚Ťele chimice inhalate în timpul fumatului provoac─â muta╚Ťii ale corpului. Aceste muta╚Ťii pot fi începutul cancerului. Imagina╚Ťi-v─â ce înseamn─â asta pentru fum─âtori zilnic. Asta a fost exact ceea ce campania U.K. de la Serviciul Na╚Ťional de S─ân─âtate (NHS) a renun╚Ťat la fumat. Folosind indicii vizuale puternice, NHS v─â cere s─â beneficia╚Ťi de asisten╚Ť─â gratuit─â pentru a v─â ajuta s─â renun╚Ťa╚Ťi.

21 Lucruri pe care a╚Ö fi mai mult decât fum

Acest videoclip campy ofer─â câteva alternative proste╚Öti preferate fumatului, dar face un punct: Fumatul este ridicol. Rapping POV lor ca o b─ât─âlie Beastie Boys band─â, absurditatea lor v─â atrage aten╚Ťia. Cu toate acestea, ei înc─â mai clar c─â fumatul nu este rece ╚Öi c─â ar trebui s─â spui nu. Împ─âr╚Ťi╚Ťi-l cu un adult tân─âr (sau cu un adult obi╚Önuit) pentru ai ajuta s─â stea departe de ╚Ťig─âri.

Cum s─â renun╚Ťi la fumat pentru bine ... Potrivit ╚Ötiin╚Ťei

Jason Rubin, fost fum─âtor ╚Öi gazd─â Think Tank, împ─ârt─â╚Öe╚Öte luarea sa în renun╚Ťarea la fumat pentru totdeauna. Pentru Rubin, renun╚Ťarea la curcanul rece a fost singura modalitate de a renun╚Ťa. Instintele sale sunt sus╚Ťinute prin cercetare.

Un studiu din Regatul Unit a evaluat fum─âtorii care au renun╚Ťat brusc ╚Öi cei care au renun╚Ťat treptat la ╚Ťig─âri. Mai mul╚Ťi oameni din grupul abrupt au reu╚Öit s─â renun╚Ťe. Rubin împ─ârt─â╚Öe╚Öte mecanismele de coping care i-au ajutat s─â renun╚Ťe, cum ar fi schimb─ârile aduse mentalit─â╚Ťii sale, rutinei ╚Öi obiceiurilor sociale. Mesajul s─âu: Într-adev─âr, dorin╚Ťa de a renun╚Ťa face totul.

5 etape de renun╚Ťare la fumat

Hilcia Dez ╚Ötie c─â renun╚Ťarea este un proces. Pentru ea, ea urmeaz─â aceea╚Öi cale ca ╚Öi stadiile de durere prezentate de Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Aceste cinci p─âr╚Ťi sunt negare, furie, negociere, depresie ╚Öi acceptare. Urm─âri╚Ťi-o s─â ac╚Ťioneze în fiecare etap─â ╚Öi s─â vede╚Ťi dac─â observa╚Ťi tendin╚Ťe similare pe calea voastr─â de a renun╚Ťa.

CDC: Sfaturi din partea fostilor fumatori - Brian: Speranta

Brian avea nevoie de o inim─â nou─â, dar doctorii l-au scos din lista de transplanturi în timp ce el a continuat s─â fumeze. El a fost trimis la azil pentru ultimele zile, dar el ╚Öi so╚Ťia sa au luptat s─â-l ╚Ťin─â în via╚Ť─â.

Dup─â ce au supravie╚Ťuit un an întreg, ╚Öi-au dat seama c─â poate avea ╚Öansa de a tr─âi mai mult. A renun╚Ťat la fumat ╚Öi a reaplicat pentru un transplant. Urm─âri╚Ťi-i povestea emo╚Ťional─â când v─â cere s─â scapa╚Ťi de ╚Ťig─âri. El este dovada c─â "exist─â via╚Ť─â pe cealalt─â parte a ╚Ťig─ârilor".

O modalitate simpl─â de a sparge un obicei prost

Judson Brewer este un psihiatru interesat de ceea ce înseamn─â un comportament con╚Ötient pentru dependen╚Ť─â. El explic─â faptul c─â suntem cu to╚Ťii programa╚Ťi în mod evolutiv pentru a trece prin acela╚Öi proces. R─âspundem unui declan╚Öator cu un comportament care duce la o recompens─â.

De╚Öi odat─â un mecanism de supravie╚Ťuire, acest proces ne ucide acum. C─âutarea de recompense duce la obezitate ╚Öi alte dependen╚Ťe. Brewer sus╚Ťine c─â fumatul în mod natural te face s─â te compor╚Ťi. Urm─âri╚Ťi discu╚Ťiile sale pentru a vedea cum abordarea lui ar putea ajuta fum─âtori, consumatori de stres, oameni dependen╚Ťi de tehnologie ╚Öi multe altele.

Renun╚Ť─â la fumat acum

Nu trebuie sa fumati pentru a experimenta repercusiunile periculoase ale fumatului. Fumul secundar poate fi devastat celor apropia╚Ťi de fum─âtori. Acesta a fost cazul pentru Ellie, care a experimentat primul ei atac de astm datorit─â fumului pasiv.

Fumatul afecteaz─â ╚Öi cei dragi în alte moduri, cum ar fi plata pentru costul tratamentului. Consulta╚Ťi povestirile personale ╚Öi statisticile distribuite în acest segment al "Doctorilor". Poate c─â v─â vor ajuta pe dvs. sau pe cineva care v─â place s─â decid─â s─â renun╚Ťe la fumat.

CDC: Sfaturi din partea fostilor fumatori - Kristy: Nu a fost mai bine pentru mine

Cei mai mul╚Ťi oameni care au renun╚Ťat pentru bine, nu fac acest lucru f─âr─â ajutorul de tranzi╚Ťie, cum ar fi plasturile de nicotin─â sau guma. Kristy credea c─â eliminarea fumatului prin folosirea ╚Ťig─ârilor electronice îi va sfâr╚Öi obiceiul. Ea ╚Öi so╚Ťul ei au f─âcut un plan de utilizare a ╚Ťig─ârilor electronice, crezând c─â au mai pu╚Ťine substan╚Ťe chimice.

Cu toate acestea, lucrurile nu au mers a╚Öa cum a fost planificat. Urm─âri╚Ťi-i povestea înainte de a cump─âra e-╚Ťigarete pentru a vedea dac─â strategia ei este potrivit─â pentru dvs. Ave╚Ťi nevoie de mai mult─â motiva╚Ťie? Consulta╚Ťi ╚Öi alte ╚Ötiri din campaniile Sfaturi de la Fostul Fum─âtor al CDC.

S─ârb─âtoarea s─âvâr╚Öitorului: Adam împ─ârt─â╚Öe╚Öte motivul lui de a renun╚Ťa

Mul╚Ťi oameni presupun c─â vor renun╚Ťa la fumat pân─â la o anumit─â vârst─â.Cu toate acestea, înainte ca ei s─â ╚Ötie, acea vârst─â este asupra lor ╚Öi ei înc─â mai pot fuma. Asta sa întâmplat cu Adam. El a decis în cele din urm─â s─â se opreasc─â dup─â ce a primit cuvântul diagnosticului de cancer pulmonar al tat─âlui s─âu. Afla╚Ťi despre transformarea lui ╚Öi despre cum se simte mult mai bine acum, c─â el nu fumeaz─â.

Cum am renun╚Ťat la fumat: Sfaturi despre cum s─â renun╚Ť la fumat

Sarah Rocksdale dore╚Öte c─â nu a fugit niciodat─â. La vârsta de 19 ani, ea a cedat presiunii colegilor din partea prietenilor. În cele din urm─â, î╚Öi d─âdu seama c─â nu se bucura niciodat─â de mirosul sau sentimentul de fumat. Era doar dependent─â.

Vorbe╚Öte de ce ╚Öi cum a p─âr─âsit prima dat─â. Cel mai mare motivator al ei: vizionarea videoclipurilor teribile despre s─ân─âtate despre pericolele fumatului. Apoi, o alunecare de ╚Ťigar─â se transform─â într-o rec─âdere. Dar sa întors pe drumul cel bun. Povestea ei ╚Öi cât de mare se simte acum te pot inspira s─â continui încercarea. Consulta╚Ťi câteva dintre instrumentele asociate sub videoclipul de pe YouTube.

Acesta este cel mai bun mod de a renun╚Ťa la fumat

Un motiv major pentru care renun╚Ťarea este dificil─â se datoreaz─â naturii dependente de nicotin─â. De aceea, înlocuirea cu nicotin─â este o metod─â popular─â de terapie care v─â ajut─â s─â v─â opri╚Ťi de fumat. Trace Dominguez de la D News arat─â c─â cel mai eficient instrument de renun╚Ťare poate s─â nu fie nici un instrument. Discuteaz─â cum func╚Ťioneaz─â anumite instrumente ╚Öi dac─â v─â ajut─â s─â v─â opri╚Ťi. Asculta╚Ťi cercetarea din acest videoclip înainte de a cheltui bani ╚Öi energie utilizând aceste instrumente sau terapii alternative.

Renun╚Ťarea la fumat este o c─âl─âtorie

Dr. Mike Evans de la Centrul pentru Dependen╚Ť─â ╚Öi S─ân─âtate Mintal─â în╚Ťelege c─â renun╚Ťarea la fumat poate fi complicat─â. Este legat de emo╚Ťie, iar c─âl─âtoria implic─â adesea mai multe recidive.

Se uit─â la diferitele etape ╚Öi la p─âr╚Ťile în mi╚Öcare ale abandonului ╚Öi între╚Ťinerii. El dezv─âluie unele dintre pozi╚Ťiile percepute ale fumatului, cum ar fi reducerea stresului ╚Öi gestionarea greut─â╚Ťii. El v─â încurajeaz─â s─â vede╚Ťi e╚Öecuri ca parte a procesului ╚Öi s─â continua╚Ťi s─â încerca╚Ťi. Pentru cea mai bun─â ╚Öans─â de a renun╚Ťa, acorda╚Ťi aten╚Ťie cercet─ârilor privind rata de succes ╚Öi sfaturile de preg─âtire.

Acest lucru este ce se întâmpl─â corpului atunci când renun╚Ťa╚Ťi la fumat

Mai degrab─â decât s─â v─â concentra╚Ťi asupra fumatului cauzat de fumat, acest film se concentreaz─â asupra efectelor pozitive ale renun╚Ť─ârii. De exemplu - aproape imediat - este posibil s─â ave╚Ťi o rat─â a b─ât─âilor inimii ╚Öi tensiune arterial─â semnificativ mai bun─â. Videoclipul eviden╚Ťiaz─â alte îmbun─ât─â╚Ťiri dramatice pe care le-a╚Ťi putea vedea în cursul primului t─âu an de fumat.


Catherine este un jurnalist pasionat de s─ân─âtate, politic─â public─â ╚Öi drepturile femeii. Ea scrie pe o serie de subiecte nonfiction, de la antreprenoriat la probleme de femei, precum ╚Öi fic╚Ťiune. Lucrarea ei a aparut in Inc, Forbes, The Huffington Post si alte publicatii. Este o mam─â, o so╚Ťie, un scriitor, un artist, un pasionat de c─âl─âtorii ╚Öi un student pe tot parcursul vie╚Ťii.