Se ocup─â de bufeurile de pe drum

Bufeurile sunt o parte inevitabil─â ╚Öi imprevizibil─â a menopauzei. Ele pot veni oricând ╚Öi oriunde. Deoarece nu pute╚Ťi anticipa str─âlucirea, v─â pute╚Ťi confrunta cu una când c─âl─âtori╚Ťi - în ma╚Öin─â, pe un avion sau pe un tren.

Dac─â vi se întâmpl─â acest lucru, exist─â câteva lucruri pe care le pute╚Ťi face pentru a reduce intensitatea acestor bufeuri ╚Öi a g─âsi o u╚Öurare.

R─âci╚Ťi aerul

Prima linie, ╚Öi probabil cea mai evident─â, de ap─ârare din bufeurile în timp ce v─â afla╚Ťi pe drum este s─â deschide╚Ťi fereastra. Aceasta este o solu╚Ťie simpl─â ╚Öi eficient─â în ma╚Öina dvs. ╚Öi chiar pe unele trenuri.

Avioanele ofer─â o alt─â solu╚Ťie - ventile individuale de aer. Dac─â sim╚Ťi╚Ťi c─â se aprinde o bli╚Ť fierbinte sau, chiar dac─â nu, deschide╚Ťi complet aerisirea ╚Öi îndrepta╚Ťi-o direct spre fa╚Ť─â. Aerul rece v─â poate ajuta s─â reduce╚Ťi temperatura corpului ╚Öi s─â face╚Ťi aerul închis în cabina avionului pu╚Ťin mai pu╚Ťin înfundat.

Aducerea în func╚Ťiune a aparatului de aer condi╚Ťionat este o op╚Ťiune când c─âl─âtori╚Ťi în ma╚Öin─â.

Rochie în straturi

Îmbr─âcarea în straturi este o solu╚Ťie de tip flash fierbinte care necesit─â o mic─â previziune. Dac─â ╚Öti╚Ťi c─â ve╚Ťi c─âl─âtori ╚Öi, prin urmare, v─â limita╚Ťi la un spa╚Ťiu închis pentru o perioad─â mai lung─â de timp, îmbr─âca╚Ťi în mod corespunz─âtor. Cupleaz─â un fir de bumbac u╚Öor cu un pulover u╚Öor ╚Öi poate chiar un sacou. Când sim╚Ťi╚Ťi c─â se aprinde o bli╚Ť fierbinte, pute╚Ťi s─â v─â îndep─ârta╚Ťi straturile de îmbr─âc─âminte pentru a v─â ajuta s─â v─â r─âcori╚Ťi corpul în jos.

Nu este totu╚Öi singurul beneficiu de îmbr─âcare în straturi. Un blitz fierbinte este adesea urmat de o perioad─â de frisoane reci. Când sim╚Ťi╚Ťi c─â temperatura corpului începe s─â scad─â, pute╚Ťi înlocui straturile pe care le-a╚Ťi scos pentru a v─â înc─âlzi din nou corpul.

O b─âutur─â la îndemân─â

B─âuturile cu b─âuturi r─âcoritoare func╚Ťioneaz─â minunat pentru c─âldurile în timpul c─âl─âtoriei. P─âstra╚Ťi în permanen╚Ť─â ap─â rece sau ceai cu ghea╚Ť─â în timpul c─âl─âtoriei. Pute╚Ťi savura regulat aceast─â b─âutur─â rece în timpul c─âl─âtoriei, pentru a v─â men╚Ťine temperatura în organism.

B─âuturile îmbog─â╚Ťite creeaz─â, de asemenea, o condensare r─âcoroas─â. Când sim╚Ťi╚Ťi c─â se aprinde o bli╚Ť fierbinte, pune╚Ťi b─âutura cu ghea╚Ť─â pe frunte sau pe gât pentru a folosi aceast─â condensare pentru a v─â r─âci corpul în jos.

Dac─â c─âl─âtori╚Ťi câteva ore, lua╚Ťi în considerare înghe╚Ťarea unei cantit─â╚Ťi de ap─â într-o sticl─â cu o noapte înainte. Acest lucru creeaz─â un pachet de ghea╚Ť─â portabil care poate fi aplicat la cap ╚Öi gât când înc─âlzi╚Ťi. În plus, apa va începe în cele din urm─â s─â se topeasc─â ╚Öi s─â serveasc─â drept b─âutur─â rece în c─âl─âtoria voastr─â.

M─ânânc─â inteligent

Când c─âl─âtori╚Ťi, alege╚Ťi alimente care nu declan╚Öeaz─â sau nu agraveaz─â bufeurile. Evita╚Ťi alimente fierbin╚Ťi, cum ar fi sup─â, ╚Öi opta╚Ťi pentru alimente reci, cum ar fi salate ╚Öi sandwich-uri. Evita╚Ťi alimentele picante, care pot cre╚Öte temperatura corpului ╚Öi pot provoca bufeuri.