Moduri sănătoase pentru tratarea picioarelor

Puteți vedea dovezile pe mâini: ridurile uscate, cuticulele îngroșate, picioarele înțepenite și pielea senzațională de mâncărime. Lunile de iarnă, cu umiditatea scăzută, vânturile ascuțite și încălzirea interioară, pot să-și descompună pielea de umiditate și să-și lase mâinile inestetice și inconfortabile.

Știai că același lucru s-ar putea întâmpla la picioarele tale?

Deși picioarele tale nu sunt atât de expuse la elementele exterioare la fel de multe ca mâinile tale, ele sunt încă afectate de aerul uscat, temperaturile reci și pantofii grei, cu tocuri închise, care vin în mod natural cu iarna. Jocurile de zăpadă precum schiatul, snowboardingul și snowmobilările pot, de asemenea, să agraveze problemele legate de picior, crescând riscul de blistere și agresivitate și probleme de circulație.

Din fericire, cu câteva tehnici de îngrijire, vă puteți menține picioarele netede și fericite în timpul lunilor de iarnă și ajutați-vă să reduceți timpul necesar pentru a deveni pregătit pentru sandale atunci când vara se rotește în jur.

Păstrați picioarele calde și uscate
Șosetele și pantofii grei pot contribui la transpirația de iarnă, ceea ce poate crește riscul de blistere, infecții fungice și miros de picioare. Alegeți șosete fabricate din material de răsucire a umidității, cum ar fi mătase, fleece sau un amestec de poliester. Bumbacul este mai probabil să rețină umiditatea, ceea ce va face în cele din urmă picioarele reci. Poate doriți să vă dublați cu o șosete ușoară sintetică dedesubt și o șosetă termică caldă peste partea de sus. Dacă este umed în exterior, purtați cizme impermeabile care vă protejează picioarele, chiar dacă trebuie să le schimbați odată ce ați ajuns la birou.

Dacă șosetele se udă, îndepărtați-le cât mai curând posibil, uscați picioarele și puneți șosete curate și uscate. Poate doriți să depozitați șosete suplimentare în mașină sau la serviciu în timpul lunilor de iarnă.

Aplicați extra hidratant
În timpul lunilor de vară, suntem mai multe șanse să hidrurăm, deoarece tocurile crăpate, scalabile, arată oribil în sandale. În timpul lunilor de iarnă, totuși, putem neglija această hidratare zilnică. Aerul este uscat în timpul iernii, astfel încât ridurile, crăparea și crăparea vor avea loc mai repede decât în ​​timpul verii, ceea ce poate duce la infecții sau mersul dureros și vă va lăsa cu picioarele deteriorate atunci când se schimbă vremea.

Aplicați întotdeauna hidratant înainte de a pune șosete, deoarece materialul va ajuta la blocarea efectelor de hidratare. Evitați hidratatoarele pe bază de petrol, cum ar fi vaselina, deoarece acestea pot contribui efectiv la uscarea pe termen lung. În schimb, utilizați loțiuni nutritive care conțin aloe, unt de shea, ulei de jojoba și miere. Exfoliați tocurile dvs. o dată pe săptămână, astfel încât hidratantul va fi mai probabil să se absoarbă în pielea dumneavoastră.

Investiți în pantofi de îmbrăcăminte
Un pantof bun, care se potrivește corespunzător, va merge mult spre a vă ajuta să evitați problemele de picior în timpul iernii. Din păcate, mulți oameni se bucură să-și poarte sandalele în cea mai mare parte a anului, astfel că atunci când trec la pantofi cu încheieturi, adesea descoperă că nu se potrivesc corect, ciocnind degetele de la picioare sau făcând blistere pe tocuri. Purtarea șosetelor mai groase în adidași de vară va umple de asemenea piciorul și vă va lăsa să vă simțiți rănit. În special, dacă participați la sporturile de iarnă, asigurați-vă că cizmele de schi, patinele de gheață sau alte tipuri de încălțăminte se potrivesc bine. Chiar și cel mai mic blister vă poate pune pe margine, astfel încât să rămâneți activ, magazinul cu atenție pentru toate articolele de încălțăminte.

Împingeți-vă și mutați-vă picioarele
Picioarele încuiate în cizme grele toată ziua pot suferi de crampe musculare și probleme de circulație. Dacă vă doare picioarele, scoateți cizmele, flexați-vă și relaxați-vă degetele de la picioare, rotiți-vă gleznele și, probabil, faceți o scurtă plimbare în picioarele tale. Ridicați-vă degetele de la picioare de câteva ori și trageți degetele de la picioare pentru a întinde tendonul fasciculului plantar la baza piciorului. În mod regulat întinderea și mișcarea picioarelor vă va ajuta să evitați rănirile și să creșteți fluxul de sânge pentru a vă menține picioarele calde. Un masaj rapid și întinderea înainte de culcare vă poate ajuta, de asemenea, să dormi mai bine.

Păstrați cuiele tăiate
Un lucru pe care mulți oameni uită să-l facă în timpul iernii este să mențină unghiile tăiate, mai ales dacă renunță la numirile lor obișnuite de pedichiură. Amintiți-vă că îngrijirea unghiilor nu este doar pentru a face unghii destul de - păstrarea unghiilor tăiate și depuse vă ajută să evitați toenails îngrozite, galben unghii, și crăpate, dureri de unghii. Atunci când vă hidratați picioarele, aruncați și unghiile, sau răsfățați-vă odată cu o pedichiură de iarnă.