Tot ce trebuie să știți despre Turf Toe

Ce este degetul?

Turf degetul se întâmplă atunci când vă îndoiți degetul mare până în vârful picioarelor dvs. prea departe. Se mai numeste hiperextensie. Acest lucru vă poate determina să vă răsturnați sau să vă răniți degetele de la picioare și ligamentele care o înconjoară.

Turf toe a luat numele de la fotbal american. Planta artificială a devenit mai frecventă decât iarba reală pe multe terenuri de fotbal, deoarece este mult mai ieftin să aveți grijă. Turful este mult mai ferm decât iarba, deoarece nu există pământ dedesubt. În ploaie sau zăpadă, gazonul poate fi mai alunecos decât iarba.

Acest lucru facilitează jucătorilor de fotbal să alunece și să le rănească degetele de la picioare sau să se rănească atunci când picioarele lor coboară pe gazon. Balet dansatorii, jucatorii de baschet si luptatorii pot obtine si toe de iarba pentru ca isi folosesc constant picioarele pe suprafete dure.

Acest prejudiciu este un tip de entorsă articulară metatarsofalangiană (MTP). Aceasta înseamnă că țesutul și unul sau mai multe dintre articulațiile care leagă degetele de la picioare la restul piciorului au fost rănite.

Citiți mai departe pentru a afla cum să tratați vârful tofu și ce să faceți în cazul în care durerea nu va dispărea.

Care sunt simptomele degetului de la picioare?

Cel mai remarcabil simptom al degetului de la nivelul talpului este durerea în jurul zonei degetelor mari, inclusiv articulația care urcă piciorul spre gleznă. S-ar putea să vă simțiți imediat durerea dacă vârful se ridică brusc și rapid.

Durerea poate începe să se aprindă treptat, dacă vă iertați degetele de la picioare. De asemenea, este posibil să observați un sunet care apare când loviți degetele de la picior prea departe și simțiți durerea.

Alte simptome includ:

  • sensibilitate sau sensibilitate în jurul toe și în comun
  • umflarea în jurul degetului mare și articulației
  • fără a fi capabil să mișteți degetul în jurul valorii de normal
  • rigiditate în articulația picioarelor

Ce cauzează trestia de la sol?

Degetul de la picioare este cauzat de îndoirea vârfului degetului de la picioare prea înapoi spre picior. Când se întâmplă acest lucru, zona mare a piciorului și articulația MTP, cunoscută ca complexul plantar, se pot răni. Zonele care pot fi afectate de degetul de iarbă includ:

  • sesamoids: două oase mici care ajută la absorbția greutății pe partea din față a piciorului
  • flexor hallucis brevis: un tendon care ajută la degetul mare atunci când vă puneți greutatea pe el atunci când alergați sau săriți
  • colaterale: benzi de țesut care conectează oasele de la picior și păstrează degetul mare de la îndoire prea mult pe ambele părți ale piciorului
  • placa plantar: o structură care ține degetul mare de la a fi îndoit prea sus

Puteți obține acest tip de vătămare face orice activitate care implică punerea o mulțime de greutate pe degetul mare. Sportivii profesioniști sunt cei mai predispuși să-și înflorească picioarele, deoarece alergă în mod constant, sărituri și, în general, punând în greutate picioarele pe perioade lungi de timp.

Când trebuie să văd un doctor?

Consultați medicul dumneavoastră dacă vi se pare dificil sau imposibil să mergeți pe picior după ce ați suferit un astfel de vătămare. Dacă tratarea rănirii la domiciliu nu ajută, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică sau chirurgie pentru a putea merge, alerga, juca sport sau continua să folosească piciorul pentru activități cotidiene.

Cum este diagnosticat?

Spuneți-i medicului dumneavoastră despre situația în care credeți că ați avut primul rană. Acest lucru vă ajută medicul să știe să vă examineze degetul mare pentru orice durere, umflare sau alte anomalii care pot indica căptușeala este cauza durerii și rigidității la nivelul piciorului. Medicul dvs. poate efectua, de asemenea, un examen fizic complet pentru a vă verifica starea generală de sănătate.

Medicul dumneavoastră va căuta orice umflare anormală sau înroșire. De asemenea, vă vor împinge pe degetul de la picioare pentru a vedea de unde provine durerea și pentru a vă deplasa degetele de la picioare pentru a testa gama de mișcare a picioarelor. Lăsați medicul dumneavoastră să știe dacă acest lucru provoacă multă durere. Acestea pot fi capabile să injecteze o substanță în degetul de la picioare pentru al amortiza.

Medicul dvs. poate recomanda, de asemenea, testele de imagistică să privească mai îndeaproape țesuturile și oasele din jurul piciorului. Cele două teste cele mai comune sunt:

  • X-ray, care permite medicului dumneavoastră să vadă structura osoasă din jurul degetului pentru a verifica anomaliile
  • Scanarea RMN, care poate fi utilizată pentru a vă ajuta medicul să vadă imagini detaliate ale zonei din jurul piciorului

Cum se trateaza?

Există trei grade de rănire la toc. Tratamentul va depinde de gradul de vătămare.

Gradul 1

Gradele de gradul 1, cele mai puțin grave dintre cele trei, pot fi tratate la domiciliu folosind metoda RICE:

  • Odihnă: Încetează să faci activități care pot face rănirea ta și să-ți dea o pauză, astfel încât entorsa se poate vindeca.
  • Gheaţă: Aplicați un pachet rece sau gheață într-o pungă de plastic în zonă pentru a menține umflarea și inflamația în jos.
  • Comprimare: Înfășurați un bandaj în jurul piciorului și degetelor de la picioare. Păstrarea vârfului degetului de la picior la celelalte degete ale picioarelor poate împiedica deplasarea prea mult și deteriorarea rănirii.
  • altitudine: Gândiți-vă cu piciorul în sus pentru a ajuta la scurgerea lichidului și a continua să vă umflați.

Folosirea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) vă poate ajuta să vă administrați durerea până când leziunile se vindecă. Purtarea de pantofi care nu se îndoaie cu ușurință vă poate împiedica să vă îndoiți degetele prea mult din nou.

Gradul 2

Gradele de gradul 2 sunt mai grave și vă pot cere să utilizați cârje sau cizme de mers pe jos pentru a vă proteja piciorul, pe măsură ce rănile vă vindecă.

Gradul 3

Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a trata o leziune de gradul 3 deoarece un os este rupt, un ligament este complet sfâșiat sau articulația este deteriorată.

Tipul de intervenție chirurgicală de care ai nevoie depinde de ce parte din complexul tău plantar are nevoie de tratament. Dacă țesutul moale cum ar fi un ligament sau capsula articulară este deteriorat, medicul dumneavoastră poate folosi suturi pentru a repara țesutul.

Suturile sunt cusături pentru țesutul corporal. Dacă un os este rupt, medicul dumneavoastră va trebui să repare osul. Este posibil să aveți nevoie să purtați o piesă pentru a vă proteja degetul piciorului până când se vindecă complet.

Timp de recuperare

Veți reveni, de obicei, la o vătămare de gradul 1 în câteva zile până la o săptămână.

Gradele de gradul 2 necesită de obicei câteva săptămâni pentru a se vindeca complet.Este posibil să nu li se permită să joace sport sau să facă exerciții după o accidentare de gradul 2 timp de două sau mai multe săptămâni.

Leziunile de gradul 3 pot dura luni pentru a se vindeca. Este posibil să trebuiască să purtați o castă timp de șase sau mai multe săptămâni și să aveți mai multe întâlniri de urmărire înainte ca medicul să vă permită să jucați sport sau să vă exersați din nou.

Care este perspectiva?

În cazuri rare, degetul de la nivelul taluzului poate provoca rigiditate pe termen lung, deteriorare sau capacitate redusă de a alerga sau de a sări cu ajutorul piciorului rănit dacă se întâmplă în mod repetat sau nu este tratată corect sau rapid.

Rănile răsturnate la nivelul piciorului de trestie pot fi tratate la domiciliu și nu vă vor opri prea mult timp de activitățile fizice. Piciorul mai proeminent poate avea nevoie de o lună sau mai mult pentru a se vindeca, dar nu va avea nici un prejudiciu grav pe termen lung dacă vă îngrijiți de degetul în picioare în timpul procesului de vindecare.

Împiedicarea degetului de la sol

Purtați pantofi rigizi când jucați sporturi pentru a vă împiedica să vă îndoiți prea mult. O placă de metal pe talpa pantofului tău poate ajuta la menținerea încălțămintei în cea mai mică măsură.

Înainte de a juca sport sau de a vă exercita cu picioarele, îndoiți ușor degetele de la picioare pentru a întinde mușchii, articulațiile și ligamentele în picioare.