10 moduri de a scapa de ochi Puffy

Ce po╚Ťi s─â faci cu ochii pu╚Öi

Exist─â mai multe modalit─â╚Ťi de a ajuta la reducerea umfl─ârii în jurul ochilor. Unele remedii sunt simple, cum ar fi mai mult─â ap─â. Al╚Ťii sunt implica╚Ťi mai mult, ca ╚Öi cum a╚Ťi ob╚Ťine o interven╚Ťie chirurgical─â cosmetic─â. Iat─â câteva sfaturi ╚Öi trucuri pentru a încerca s─â scapi de ochii pucio╚Öi.

1. Ie╚Öi╚Ťi suficient

Înregistrarea în mod regulat a unui somn bun v─â va ajuta s─â v─â reduce╚Ťi ochii înfunda╚Ťi. Adul╚Ťii au nevoie de aproximativ 7 pân─â la 8 ore de somn o noapte. Pentru a v─â asigura c─â dormi╚Ťi suficient, crea╚Ťi o rutin─â de dormit ╚Öi sta╚Ťi la el.

Este important s─â v─â aminti╚Ťi c─â rutina dvs. pentru culcare începe de fapt cu mult înainte de a v─â culca.

Exper╚Ťii sugereaz─â c─â pentru a ob╚Ťine o odihn─â bun─â, ar trebui:

  • Urmeaz─â un program de somn.
  • Opri╚Ťi consumul de cafein─â cu cel pu╚Ťin 6 pân─â la 12 ore înainte de culcare.
  • Nu mai be╚Ťi alcoolul aproape de culcare.
  • Finaliza╚Ťi mâncarea cu aproximativ 2 ore înainte de culcare.
  • Finaliza╚Ťi-v─â cu câteva ore înainte de culcare.
  • Opri╚Ťi electronica cu o or─â înainte de culcare.

2. Sus╚Ťine-te

A dormi cu câteva perne sub capul t─âu pentru a evita lichidul care se stabile╚Öte în jurul ochilor t─âi. Dac─â nu reu╚Öi╚Ťi s─â dormi╚Ťi într-un unghi pe o pern─â sau o pern─â de pern─â, încerca╚Ťi s─â ridica╚Ťi pu╚Ťin capul patului pentru acela╚Öi efect.

Pentru a face acest lucru, pune╚Ťi un teanc de c─âr╚Ťi sau o alt─â penset─â sub picioarele patului, pe partea în care v─â odihni╚Ťi capul. Dac─â observa╚Ťi o diferen╚Ť─â în cât de des sau cât de grav─â v─â p─âtrund ochii, gândi╚Ťi-v─â la o solu╚Ťie mai stabil─â, cum ar fi cre╚Öterile de pat.

3. Adresa╚Ťi-v─â alergiilor

Discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â dac─â ave╚Ťi alergii pe tot parcursul anului sau sezoniere. Alergiile pot determina înro╚Öirea, umflarea ╚Öi umflarea ochilor. Acest lucru v─â cere s─â v─â freca╚Ťi mai mult ochii, ducând la o mai mic─â puf. Medicul dvs. v─â poate ajuta s─â crea╚Ťi un plan de tratament pentru a v─â atenua simptomele. Aceasta poate include pic─âturi oftalmice ╚Öi medicamente eliberate f─âr─â prescrip╚Ťie medical─â sau cu prescrip╚Ťie medical─â.

4. Be╚Ťi suficient─â ap─â

Pufarea de ochi poate fi rezultatul deshidrat─ârii. Asigura╚Ťi-v─â c─â be╚Ťi mult─â ap─â în fiecare zi pentru a v─â men╚Ťine pielea s─ân─âtoas─â. Regula general─â este de a bea zilnic opt pahare de ap─â de 8 oz.

Pentru a r─âmâne pe pist─â, ave╚Ťi în vedere setarea unui memento orar pe telefon. De asemenea, pute╚Ťi folosi o sticl─â de ap─â reînc─ârcabil─â marcat─â cu momente specifice pentru a v─â ajuta s─â be╚Ťi suficient─â ap─â pe parcursul zilei.

5. Evita╚Ťi alcoolul

Încerca╚Ťi s─â limita╚Ťi sau s─â evita╚Ťi alcoolul ╚Öi alte b─âuturi care v─â pot face deshidratate. Deshidratarea poate avea ca rezultat ochii pucio╚Öi, deci ai un pahar cu ap─â.

Dac─â sunte╚Ťi obosit de ap─â curat─â, infuza╚Ťi-o cu fructe proaspete este o modalitate excelent─â de a r─âmâne hidratat─â ╚Öi ref─âcut─â. Încerca╚Ťi s─â ad─âuga╚Ťi fructele alese într-o sticl─â de ap─â personalizat─â pentru ap─â îmbuteliat─â care dureaz─â toat─â ziua.

Check out: Iat─â ce se întâmpl─â atunci când renun╚Ťa╚Ťi la consumul de alcool timp de o lun─â "

6. Trece╚Ťi pe sare

Manancarea prea mult─â sare poate determina reten╚Ťie suplimentar─â a fluidului în organism. Aceasta poate duce, de asemenea, la alte probleme de s─ân─âtate, cum ar fi un risc mai mare de probleme cardiace ╚Öi accident vascular cerebral. Valoarea curent─â curent─â zilnic─â pentru sodiu este de 2.400 miligrame (mg). Cu toate acestea, American Heart Association recomanda limitarea sodiului la 1.500 mg pe zi.

O cantitate de 75% din sodiu g─âsit─â în alimenta╚Ťia american─â provine din alimente prelucrate sau din restaurante. Pentru a reduce aportul de sare, evita╚Ťi preparatele din carne, brânz─â, mur─âturi ╚Öi alte alimente prelucrate. Mânc─ârurile preambalate precum supele instant sunt adesea bogate în sodiu. Citirea etichetelor v─â poate ajuta s─â identifica╚Ťi cantit─â╚Ťi excesive de sare.

În schimb, mânca╚Ťi mai multe alimente întregi, cum ar fi legume ╚Öi fructe proaspete.

7. Mânca╚Ťi mai mult potasiu

Potasiul poate ajuta la reducerea excesului de fluide din corpul dumneavoastr─â, a╚Öa c─â poate dori╚Ťi s─â v─â îmbun─ât─â╚Ťi╚Ťi aportul de potasiu. Pute╚Ťi face acest lucru prin ad─âugarea de banane, fasole, iaurt, ╚Öi verde cu frunze la dieta ta.

Dac─â deja consuma╚Ťi o diet─â bogat─â în potasiu, discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â dac─â nivelul de potasiu este bine a╚Öa cum este sau dac─â pute╚Ťi s─â ad─âuga╚Ťi în siguran╚Ť─â un supliment zilnic de potasiu la rutina dumneavoastr─â.

8. Folosi╚Ťi o compres─â rece

Un prosop rece care v─â odihni╚Ťi pe pleoape pentru aproximativ 10 minute poate reduce umflarea ochilor. Acest lucru poate ajuta la scurgerea excesului de lichid din ochi. O compres─â de pungi de ceai verde sau negru poate face, de asemenea, truc. Ceaiul con╚Ťine antioxidan╚Ťi care pot contracta vasele de sânge ╚Öi pot reduce umflarea.

9. Încerca╚Ťi o crem─â de ochi

Exist─â multe creme de ochi pe pia╚Ť─â care pot ajuta la înfundarea. Unele ingrediente care trebuie c─âutate într-o crem─â de ochi includ musetelul, castravetele ╚Öi arnica. Acestea con╚Ťin propriet─â╚Ťi care pot reduce inflama╚Ťia ╚Öi pot înt─âri pielea. Cofeina în cremele de ochi ╚Öi machiajul poate, de asemenea, ajuta la reducerea ochilor pucio╚Öi.

10. Discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â despre chirurgia cosmetic─â

În cazul în care puffiness ochi este sever─â, ╚Öi dac─â modific─ârile stilului de via╚Ť─â sau alte remedii nu func╚Ťioneaz─â, poate dori╚Ťi s─â ia în considerare chirurgie cosmetic─â. Un tip de interven╚Ťie chirurgical─â este blefaroplastia, care este chirurgia pleoapelor. Aceast─â procedur─â implic─â un medic care se deplaseaz─â sau elimin─â excesul de gr─âsime, mu╚Öchi ╚Öi piele în pleoapa.

Medicul dvs. poate avea, de asemenea, recomand─âri pentru tratamente cu laser, peeling chimic sau medicamente pe baz─â de prescrip╚Ťie medical─â pentru a ajuta la cazuri grave de ochi pufos.

Continua╚Ťi s─â citi╚Ťi: Sfaturi pentru a dormi mai bine "

Ce cauzeaz─â ochii pufos

Una dintre cauzele principale ale ochilor pucio╚Öi este îmb─âtrânirea. Pielea sub ochi este foarte sub╚Ťire, ceea ce spore╚Öte orice schimbare care ar putea s─â apar─â în corpul vostru pe m─âsur─â ce îmb─âtrâni╚Ťi. În timp, ╚Ťesutul din pleoape poate sl─âbi. Acest lucru poate determina sc─âderea gr─âsimii din pleoapele superioare, venind s─â v─â odihni╚Ťi în pleoapa inferioar─â.

Fluidul poate fi, de asemenea, mai probabil s─â v─â prinde în pleoapa inferioar─â pe m─âsur─â ce îmb─âtrâni╚Ťi. Reten╚Ťia de lichide este cunoscut─â sub numele de edem. Pielea sub╚Ťire din jurul pleoapei poate determina o reten╚Ťie a lichidului foarte proeminent─â, rezultând în ochi pucio╚Öi.

Este posibil s─â observa╚Ťi c─â ochii v─â apar mai pucio╚Öi când v─â trezi╚Ťi diminea╚Ťa. Acest lucru ar putea fi rezultatul edemelor.Odat─â ce v─â trezi╚Ťi ╚Öi începe╚Ťi s─â clipi╚Ťi, este posibil s─â observa╚Ťi c─â ochii dvs. încep s─â par─â mai pu╚Ťini.

În plus fa╚Ť─â de îmb─âtrânire, exist─â ╚Öi alte motive pentru care ave╚Ťi ochi pucio╚Öi:

  • genetic─â
  • reten╚Ťie de fluide
  • alergii
  • prea mult soare
  • prea pu╚Ťin somn
  • o diet─â nes─ân─âtoas─â
  • plâns
  • alte condi╚Ťii de s─ân─âtate

Când s─â-i vezi pe doctorul t─âu

Ochii plini, în general, nu sunt un semn al unei afec╚Ťiuni medicale grave. Totu╚Öi, trebuie s─â v─â adresa╚Ťi medicului dumneavoastr─â dac─â ave╚Ťi:

  • de lung─â durat─â ochi pucio╚Öi
  • durere, irita╚Ťie sau umfl─âturi severe în sau în jurul ochiului
  • simptomele din alte zone ale corpului

Dac─â v─â confrunta╚Ťi cu aceste simptome, ochii dvs. pufos ar putea fi semnul unei st─âri de s─ân─âtate mai grave. Aceasta include:

  • conjunctivit─â sau ochi roz
  • blefarit─â sau inflama╚Ťia pleoapelor
  • ptoza sau pleoapele care coboara
  • celulit─â
  • dermatit─â
  • boala ochilor tiroidieni

Linia de jos

Este posibil s─â observa╚Ťi ochii pu╚Öi când îmb─âtrâni╚Ťi sau pentru un motiv temporar, cum ar fi lipsa de somn, dieta proast─â sau alergii sezoniere. Adoptarea obiceiurilor de via╚Ť─â s─ân─âtoas─â v─â poate îmbun─ât─â╚Ťi ochii pucio╚Öi într-o perioad─â scurt─â de timp.

Dac─â ave╚Ťi cavitatea cronic─â a ochilor, discuta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â despre op╚Ťiunile de tratament precum chirurgia cosmetic─â. În unele cazuri, ochii pufos pot fi semnul unei condi╚Ťii mai grave. Adresa╚Ťi-v─â medicului dumneavoastr─â dac─â b─ânui╚Ťi c─â ochii t─âi pufos pot fi un semn de altceva.