Ce face soda la dintii dumneavoastra?

Cum b─âuturile r─âcoritoare ╚Ťi-au r─ânit din╚Ťii

Dac─â sunte╚Ťi ca ╚Öi pân─â la jum─âtate din popula╚Ťia american─â, s-ar putea s─â fi avut o b─âutur─â dulce ast─âzi - ╚Öi exist─â o ╚Öans─â bun─â s─â fie sifon. Consumul de b─âuturi r─âcoritoare cu con╚Ťinut sc─âzut de zah─âr este cel mai frecvent asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2 ╚Öi cre╚Öterea în greutate.

Dar sucurile pot avea, de asemenea, efecte negative asupra zâmbetului dvs., poten╚Ťial conducând la cavit─â╚Ťi ╚Öi chiar cariile vizibile ale din╚Ťilor.

Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), barbatii au mai multe sanse de a bea bauturi sifonice si zaharoase. B─âie╚Ťii adolescen╚Ťi beau cel mai mult ╚Öi ob╚Ťin aproximativ 273 de calorii pe zi. Acest num─âr scade doar u╚Öor la 252 de calorii în anii 20 ╚Öi 30.

Când be╚Ťi sifon, zaharurile pe care le con╚Ťine se interac╚Ťioneaz─â cu bacteriile din gur─â pentru a forma acid. Acest acid v─â atac─â din╚Ťii. Atât sucul obi╚Önuit, cât ╚Öi cea f─âr─â zah─âr con╚Ťin ╚Öi acizi proprii, iar ace╚Ötia atac─â ╚Öi din╚Ťii. Cu fiecare b─âutur─â de sifon, începe╚Ťi o reac╚Ťie d─âun─âtoare care dureaz─â aproximativ 20 de minute. Dac─â savura╚Ťi toat─â ziua, din╚Ťii dumneavoastr─â sunt ataca╚Ťi constant.

Cele dou─â efecte principale ale sifonului asupra din╚Ťilor - eroziunea ╚Öi cavit─â╚Ťile

Exist─â dou─â efecte dentare principale ale sodiului: eroziunea ╚Öi cavit─â╚Ťile.

Eroziune

Eroziunea începe atunci când acizii din b─âuturile r─âcoritoare întâlnesc smal╚Ťul dintelui, care este stratul protector de pe din╚Ťi. Efectul lor este de a reduce duritatea suprafe╚Ťei smal╚Ťului.

În timp ce b─âuturile ╚Öi sucurile de fructe pot afecta ╚Öi smaltul, se opresc acolo.

Cariile

Bauturile racoritoare, pe de alta parte, pot afecta si urmatorul strat, dentina si chiar umpluturile compozite. Aceast─â deteriorare a smal╚Ťului din╚Ťilor poate invita cavit─â╚Ťi. Cavit─â╚Ťile sau cariile se dezvolt─â în timp în rândul persoanelor care beau b─âuturi r─âcoritoare în mod regulat. Ad─âuga╚Ťi o igien─â slab─â pe cale oral─â, iar din╚Ťii se pot deteriora foarte mult.

Cum s─â preveni╚Ťi deteriorarea

Solu╚Ťia evident─â? Nu mai be╚Ťi sifon. Dar mul╚Ťi dintre noi nu par a da na╚Ötere obiceiului. Cu toate acestea, exist─â lucruri pe care le pute╚Ťi face pentru a reduce riscul de deteriorare a din╚Ťilor.

  • Be╚Ťi cu moderatie. Nu ave╚Ťi mai mult de o b─âutur─â r─âcoritoare în fiecare zi. Doar unul va face destule daune.
  • Be╚Ťi repede. Cu cat este mai mult sa bei o bautura racoritoare, cu atat mai mult timp trebuie sa dai ravagii sanatatii dentare. Cu cat bei mai repede, cu atat mai putin timp, zaharurile si acizii trebuie sa-ti deterioreze dintii. (Doar nu folosi╚Ťi acest lucru ca o scuz─â pentru a bea de dou─â ori mai multe b─âuturi r─âcoritoare!)
  • Utiliza╚Ťi paie. Acest lucru va ajuta la men╚Ťinerea acizilor ╚Öi zaharurilor d─âun─âtoare departe de din╚Ťi.
  • Cl─âti╚Ťi-v─â gura cu ap─â dup─â aceea. Dac─â v─â sp─âla╚Ťi pu╚Ťin gura cu ap─â, dup─â sp─âlarea sifonului, sp─âla╚Ťi restul zaharurilor ╚Öi acizilor r─âma╚Öi ╚Öi opri╚Ťi-i s─â atace din╚Ťii.
  • A╚Ötepta╚Ťi înainte s─â v─â peria╚Ťi. În ciuda a ceea ce a╚Ťi putea crede, perierea imediat dup─â ce a╚Ťi luat o sifon nu este o idee bun─â. Aceasta deoarece frecare împotriva din╚Ťilor vulnerabili ╚Öi recent ataca╚Ťi cu acid poate face mai mult r─âu decât bine. În schimb, a╚Ötepta╚Ťi 30 pân─â la 60 de minute.
  • Evita╚Ťi b─âuturile r─âcoritoare înainte de culcare. Nu numai c─â zaharul v─â va ╚Ťine probabil, dar zah─ârul ╚Öi acidul vor avea toat─â noaptea s─â v─â atace din╚Ťii.
  • Ob╚Ťine╚Ťi cur─â╚Ť─âri dentare regulate. Verific─ârile ╚Öi examenele periodice vor identifica problemele înainte de a se agrava.

Exist─â alternative la sifon

În cele din urm─â, pute╚Ťi face mai pu╚Ťine v─ât─âm─âri ale din╚Ťilor, alegând b─âuturi r─âcoritoare care au un con╚Ťinut mai sc─âzut de acid. Potrivit Departamentului de Sanatate Mississippi, Pepsi ╚Öi Coca-Cola sunt doua dintre cele mai acide b─âuturi r─âcoritoare de pe pia╚Ť─â, cu Dr. Pepper si Gatorade nu cu mult în urm─â.

Sprite, coca dietetic─â ╚Öi dieta Dr. Pepper sunt unele dintre cele mai pu╚Ťin acide b─âuturi r─âcoritoare (dar ele sunt înc─â destul de acizi).

Bauturile racoritoare nu sunt o alegere sanatoasa, dar sunt una populara. Dac─â trebuie s─â be╚Ťi sifon, face╚Ťi-o cu moderatie ╚Öi proteja╚Ťi-v─â s─ân─âtatea dentar─â în acest proces.