8 Remedii interne pentru a vă scădea în mod natural nivelul creatininei

Cum să scadă nivelul de creatinină

Creatinina este un produs rezidual de sânge chimic generat când utilizați mușchii. Mâncarea o mulțime de proteine ​​poate produce, de asemenea, cantități mici.

Sângele transportă creatinină în rinichi, în cazul în care corpul dvs. filtrează prin urină. Dar dacă rinichii nu funcționează corect, nivelul de creatinină din sângele dvs. poate crește. Acest lucru poate duce la uremie, o afecțiune care pune viața în pericol.

Organismul are nevoie de sânge curat pentru a funcționa optim. Cel mai bun mod de a scădea nivelul creatininei este tratarea cauzei care stă la baza acesteia. Dializa este un tratament obișnuit pentru problemele legate de rinichi. Este o procedură medicală importantă utilizată atunci când rinichii nu pot elimina deșeurile din corpul vostru. Dar puteți completa aceste tratamente cu diferite remedii și modificări ale stilului de viață pentru a vă reduce creatinina.

Discutați cu medicul despre modurile de a vă ajuta să scădeți nivelul creatininei, inclusiv cele opt opțiuni naturale:

1. Reduceți exercițiul viguros

Exercitiul fizic este de obicei un lucru bun, dar suprasolicitarea poate creste nivelul creatininei. Deoarece metabolismul muscular produce creatinină, suprasolicitarea grupurilor musculare printr-o activitate intensă ar putea ridica niveluri.

Un studiu arata ca exercitiile intense cresc nivelul creatininei ca raspuns la cresterea musculara, cel putin temporar.

Discutați cu medicul despre cât de mult și ce tip de exercițiu trebuie să faceți. Încercați să mergeți în loc de a alerga, sau de a face yoga în loc să ridicați greutăți.

2. Nu luați suplimente care conțin creatină

Creatina este un compus natural făcut în ficat. Este transportat la mușchii dvs. unde este folosit pentru energie. Creatina neutilizată, nefolosită ca energie, se transformă în creatinină, un produs rezidual.

În plus față de forma sa naturală, creatina este disponibilă și ca supliment oral. Unii sportivi folosesc aceste suplimente pentru a ajuta la sporirea performanțelor atletice. La fel ca creatina naturala, suplimentele care contin aceasta substanta produc creatinina.

Oricine dorește să reducă nivelurile de creatinină nu trebuie să ia suplimente de creatină. Există cercetări limitate privind suplimentele de creatină și siguranța generală a acestora.

3. Reduceți aportul de proteine

Cercetările arată că mâncarea unor cantități mari de proteine ​​poate crește nivelurile de creatinină, cel puțin temporar. Carnea roșie preparată în special poate afecta creatinina. Căldura din gătit cauzează creatina găsită în carne pentru a produce creatinină.

Persoanele cu diete foarte bogate în carne roșie sau alte surse de proteine, inclusiv produsele lactate, pot avea un nivel mai ridicat al creatininei decât persoanele care mănâncă mai puțin din aceste alimente. Dacă mâncați o mulțime de carne roșie, treceți la mai multe feluri de mâncare pe bază de legume. Încercați să schimbați burgeri de carne de vită pentru căpșuni de legume, o tocană de legume consistentă sau o supă de linte.

4. Mâncați mai multe fibre

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectul fibrei dietetice asupra nivelurilor de creatinină. Dar un studiu a arătat o reducere semnificativă a nivelului de creatinină la persoanele cu afecțiuni renale cronice care și-au crescut aportul de fibre.

Fibrele pot fi găsite în multe alimente, inclusiv:

  • fructe
  • legume
  • cereale integrale
  • leguminoase

5. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât lichid trebuie să beți

Deshidratarea poate duce la creșterea nivelului de creatinină. Aportul lichid poate fi, de asemenea, o problemă pentru unii oameni care suferă de afecțiuni renale. Discutați cu medicul despre cât de multă apă și alte lichide ar trebui să beți zilnic și când este cel mai bine să beți.

6. Încercați suplimentele de chitosan

Chitosan este un supliment alimentar folosit în cea mai mare parte de oameni care speră să piardă în greutate sau să reducă colesterolul. Există unele cercetări care indică faptul că chitosanul poate fi de asemenea eficient în reducerea nivelului de creatinină la persoanele cu insuficiență renală.

Găsiți chitosan pe Amazon.com.

Înainte de a începe chitosanul sau orice alt supliment alimentar, discutați cu medicul dumneavoastră. Veți avea nevoie să știți cum să o luați și doza corespunzătoare.

7. Luați WH30 +

Multe plante medicinale sunt diuretice naturale și pot ajuta unele persoane să reducă nivelurile de creatinină. Cu toate acestea, datele științifice concludente sunt lipsite de ierburi și cât de eficiente sunt acestea în reducerea nivelurilor de creatinină.

Un studiu pe animale a arătat o îmbunătățire a nivelului creatininei la șobolani când au fost tratați cu o formulă din China pe bază de plante numită WH30 +.

8. Foloseste salvia

În China, oamenii folosesc salvia pentru a trata insuficiența renală. Și o revizuire a mai multor studii a indicat că salvia poate avea un efect pozitiv. Dar, salvia este un halucinogen, deci ar trebui folosit foarte atent.

Chiar și plantele comune pot interfera cu medicamentele. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea de plante medicinale, inclusiv ceaiurile din plante.

Alte plante pentru a discuta cu medicul dumneavoastră includ:

  • stinging urzica (frunze de urzica)
  • muşeţel
  • scorţişoară
  • ginseng
  • radacina de papadie

Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.