Noi to╚Ťi avem un mic TOC?

Scris de Julia Haskins la 12 aprilie 2014

Aceste preocup─âri îngrozitoare care ne întrerup vie╚Ťile de zi cu zi nu sunt întotdeauna un semn de primejdie mintal─â grav─â. Dup─â cum se dovede╚Öte, o majoritate covâr╚Öitoare dintre noi sunt stânjenite de ni╚Öte gânduri nedorite.

Gândirea obsesiv-compulsiv─â este complet normal─â, în timp ce aproximativ 94% din popula╚Ťie se confrunt─â cu un fel de gândire nedorit─â sau intruziv─â la un moment dat, potrivit unui studiu interna╚Ťional, co-autor al lui Adam Radomsky, profesor de psihologie la Universitatea Concordia din Montréal, Canada .

Aceast─â cercetare, publicat─â în Jurnalul tulbur─ârilor obsesiv-compulsive ╚Öi asociate, ar sugera c─â exist─â întotdeauna altcineva în lume, care se întreab─â de asemenea dac─â au p─âr─âsit sau nu cuptorul.

Cercet─âtorii au analizat 777 de participan╚Ťi în 13 ╚Ť─âri din cele ╚Öase continente. Participan╚Ťii au fost întreba╚Ťi dac─â au experimentat cel pu╚Ťin un gând nedorit, intruziv (UIT) în ultimele trei luni. (Aceste gânduri nedorite ╚Öi intruzive se deosebeau de grijile ╚Öi rum─ârile persistente.) Aproape to╚Ťi cei din e╚Öantion au raportat cel pu╚Ťin un gând nedorit în perioada de trei luni anterioare ╚Öi mai mult de 90% dintre participan╚Ťi la cele mai multe site-uri au raportat cel pu╚Ťin un fel de UIT.

Dou─â intruziuni au fost cele mai frecvent raportate tipuri de gânduri intruzive. Respira╚Ťia intruziunilor, cum ar fi gândurile sexuale sau blasfemice, au fost raportate cel mai pu╚Ťin frecvent.

Afla╚Ťi cum pute╚Ťi ajuta la men╚Ťinerea s─ân─ât─â╚Ťii mintale a copilului dvs. "

De ce avem aceste gânduri?

Creierele noastre sunt mecanisme remarcabile, dar, uneori, ne ofer─â mai multe informa╚Ťii decât dorim sau ne trebuie.

"Creierul uman este un motor destul de creativ, care ne conduce", a spus Dr. Simon Rego, director de formare în psihologie ╚Öi programul de formare CBT la Montefiore Medical Center / Colegiul de Medicin─â Albert Einstein "Ceea ce face este generarea frecvent─â a gândurilor tuturor tipuri. Unele sunt destul de creative ╚Öi minunate, dar unele sunt, din p─âcate, lipsite de sens ╚Öi inutile, iar unele sunt chiar extrem de nepl─âcute sau dezastruoase ".

Radomsky împ─ârt─â╚Öe╚Öte opinii similare.

"Suntem o specie gânditoare", a spus el. "Dac─â întrerupe╚Ťi pentru o clip─â, probabil ve╚Ťi observa c─â v─â confrunta╚Ťi cu tot felul de gânduri diferite. Avem multe gânduri pe care abia le observ─âm, îns─â aceste gânduri, imagini ╚Öi impulsuri particulare (nedorite, intruzive) sunt adesea vizibile în parte pentru c─â ei intrudeaz─â sau "pop" în con╚Ötiin╚Ťa noastr─â. "

Aceste gânduri nedorite au r─âd─âcini adânci, mergând înapoi la str─âmo╚Öii no╚Ötri primitivi ╚Öi voin╚Ťa lor de a supravie╚Ťui.

"În istoria evolu╚Ťionist─â a societ─â╚Ťii noastre, genera╚Ťia noastr─â actual─â este produsul secundar al genera╚Ťiei de genera╚Ťie dup─â genera╚Ťie care ... a jucat-o conservator", a explicat Rego. "Fiecare genera╚Ťie ulterioar─â a supravie╚Ťuit deoarece creierul spunea:" Ai grij─â, ascult─â. "

Afla╚Ťi cum medicii trata╚Ťi TOC "

Un inconvenient sau o tulburare?

Gândurile nedorite ╚Öi intruzive pot fi o provocare, dar chiar ╚Öi cele mai ciudate gânduri care ne trec prin minte sunt cu adev─ârat comune.

"Cel mai mare lucru pe care trebuie s─â-l lua╚Ťi acas─â este obsesiile sunt normale", a spus Rego. "Nu este nimic patologic în sine însu╚Öi în a tr─âi un gând obsesiv".

UIT-urile sunt un eveniment comun, dup─â cum arat─â studiul, ╚Öi sunt de obicei inofensive. Este modul în care oamenii reac╚Ťioneaz─â la aceste gânduri care au cea mai mare îngrijorare. Majoritatea oamenilor sunt capabili s─â-╚Öi piard─â gândurile iritante ╚Öi totu╚Öi benigne, dar pentru cei cu tulburare obsesiv-compulsiv─â (TOC), ajustarea acestor intruziuni poate fi mult mai dificil─â.

"Oamenii în termeni simpli folosesc" Sunt obsedat "într-un mod care nu este un mod clinic", a spus Rego.

El a folosit un dispozitiv mnemonic plin de distractie, care distinge intre gandirea obsesiva si TOC plin de suflet: "Sunt obsedat de Justin Bieber" nu este acelasi lucru cu un gand obsesiv despre Justin Bieber ", a explicat el.

Crezi ca ai TOC? Verifica╚Ťi simptomele dvs. "

Reducerea gândurilor obsesiv-compulsive

Gândurile ciudate sau nepl─âcute vin, în general, pentru majoritatea oamenilor, dar pentru cei ale c─âror gânduri îi reprim─â în mod repetat, terapia poate oferi o u╚Öurare foarte necesar─â. Rego recomand─â terapia comportamental─â cognitiv─â (CBT), care se concentreaz─â foarte mult pe discu╚Ťii prin probleme, pentru a combate gândirea obsesiv─â.

"În modelul cognitiv al tulbur─ârii obsesive compulsive, nu acord─âm o aten╚Ťie deosebit─â con╚Ťinutului gândurilor, deoarece ╚Ötim c─â con╚Ťinutul este destul de comun", a spus Rego. "Acord─âm aten╚Ťie aprecierii con╚Ťinutului pe care îl facem".

Practic, toata lumea a experimentat un gand scandalizator sau suparator, dar intelegerea modului de a reactiona la aceste intruziuni poate ajuta oamenii sa isi continue viata si sa invete sa nu transpire "ce daca este".