Factorul de răceală: Ajutați-vă pe adolescent să renunțe la fumat pentru bine

În ciuda naturii sale urâte, fumatul este încă considerat răcoritor printre niște adolescenți. Aflați cum să discutați cu copilul despre lovirea obiceiului.

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), peste 80% dintre adulți au început să fumeze înainte de a împlini vârsta de 18 ani.

Datorită modului în care este prezentat în filme și reclame, mulți adolescenți consideră că fumatul este rece sau sofisticat. Adăugați o presiune la egal și natura dependenței de nicotină și obțineți-vă adolescenta să renunțe la fumat, pare ca o bătălie inaccesibilă. Dar, cu o anumită răbdare, influență și comunicare deschisă, puteți împiedica adolescenta să se blocheze cu un obicei de fumat pe tot parcursul vieții.

Dă un exemplu bun.
Teen fumatul este mai raspandita in randul celor cu parintii care fumeaza. Cu acest tip de influență, este mai probabil ca adolescenta să renunțe la fumat și dacă renunți. Nu vă bazați pe fraza părintească pe care fiecare copil o urăște să o audă "faceți așa cum spun, nu așa cum fac eu". Arătați-le cât de grave sunteți, comitând să renunți împreună.

Apelați la cei care se gândesc financiar.
În timp ce cei mai mulți oameni - inclusiv adolescenții - sunt conștienți de costurile de sănătate ale fumatului, ei adesea ignoră eticheta de prețuri financiare. Având în vedere că adolescenta medie este legată de numerar pentru a începe, ruperea fumatului în cifre ar putea ajuta să-și pună obiceiul în perspectivă. Spune-i adolescentului să facă o listă a tot ce cheltuiesc, adică: haine, machiaj, mergi la filme, telefon mobil și mașină. Apoi, să le facă o "listă de dorințe" de lucruri pe care doresc, dar nu le pot permite. Apoi le obligați să facă matematica. Iată un exemplu - presupunând că fumează un pachet pe zi la Rs 50 pe pachet:

  • Zilnic: Rs 50
  • Săptămânal: Rs 350
  • Lunar: Rs 1750
  • Anual: Rs 18250
  • Cinci ani: Rs 91250

După cinci ani, costul financiar al fumatului este de aproape 90.000 Rs - care nu ia în calcul inflația!

Apel la ego.
Amintiți-vă adolescentului că fumează dinții dă dinții și face haine și păr miroase. De asemenea, provoacă respirația urâtă și ridurile.

Vorbiți despre consecințele asupra sănătății.
Mulți adolescenți consideră că sunt invincibili și nu sunt îngrijorați de problemele de sănătate. Subliniați faptul că fumatul poate provoca boli de inimă, boli pulmonare, cancer și chiar moarte. Realizați grafic. Este mai probabil să renunțe dacă riscul de fumat devine real.

Dați-le instrumentele necesare pentru a supraviețui la presiune.
De cele mai multe ori, presiunea exercitată de colegi provoacă adolescenții să facă primul lor puf. Discutați cu adolescentul despre ceea ce pot spune când prietenii lor îi presează să fumeze. Ajutați-i să construiască un arsenal; întoarce-te înapoi cu refuzuri amuzante sau ridicole. Cel mai tare răspuns pe care îl pot da?

- Nu, mulțumesc, am renunțat.

Evitați amenințările și ultimatumurile.
Deoarece majoritatea adolescenților se consideră adulți, amenințările și ultimatumurile nu vor sta bine. Este crucial să-i lăsați pe adolescent să știe că dezaprobați de fumat, respectând totodată deciziile lor. În general, adolescentul dvs. nu vrea să vă dezamăgească și este mai puțin probabil să fumeze dacă știu că nu sunteți de acord.

Realizați că pot dura mai multe încercări.
Majoritatea fumatorilor nu reușesc de câteva ori să încerce să renunțe. Nicotina este dependenta; este nevoie de o mulțime de voință pentru a renunța. Dacă teenul tău a renunțat o dată, dar a avut un set înapoi, să fie înțelegere și sprijin. Ei vor avea nevoie de toată întărirea și încurajarea pozitivă pe care o pot obține pentru a lupta împotriva poftei și a dependenței.