Plante medicinale: Lista, eficacitatea și beneficiile pentru sănătate

Prezentare generală

Adaptogenii sunt produse farmaceutice pe bază de plante. Ei lucrează pentru a contracara efectele stresului în organism. Stresul provoacă schimbări fizice foarte reale în organism, inclusiv afectarea sistemului neurologic, endocrin și imunitar. Adaptogenii au proprietăți stimulative care ajută la contracararea acestor efecte dăunătoare.

Adaptogenii au fost inițial dezvoltați și studiați în timpul celui de-al doilea război mondial. Oamenii de știință caută o modalitate de a ajuta piloții sănătoși să lucreze la niveluri și mai mari. Practic, ei căutau o pastilă "super-eroică", care ar fi lăsat piloții să zboare mai bine, mai repede și pentru perioade mai lungi de timp. Și au crezut că l-au găsit sub formă de adaptogeni.

Uniunea Sovietică a publicat studii militare despre un stimulent numit Schisandra chinensis care a fost folosit. Sa constatat că boabele și semințele consumate de vânătorii Nanai și-au redus setea, foamea și epuizarea. Chiar și-a îmbunătățit capacitatea de a vedea noaptea.

Cum funcționează adaptogensul?

Adaptogenii lucrează la un nivel molecular prin reglarea unui echilibru stabil în glandele hipotalamice, pituitare și suprarenale. Acestea sunt implicate în răspunsul la stres. Ei muncesc prin "hacking" răspunsul la stres din organism. În mod obișnuit, atunci când corpurile noastre sunt stresate, trecem prin trei etape de stres:

  • faza de alarmă
  • faza de rezistență
  • faza de epuizare

Pe măsură ce întâlnim un stresor - spunem că începem să ridicăm greutățile - organismul nostru răspunde prin lovirea hormonilor ca adrenalina care îmbunătățesc performanțele musculare și măresc capacitatea noastră de a ne concentra și de a acorda atenție sarcinii în mână în faza de rezistență. Corpul nostru rezistă literalmente la stresor, așa că ne simțim energizați și mai clari, mulțumită corpului nostru, oferindu-ne un impuls pentru a lupta împotriva factorului de stres.

Și apoi, pe măsură ce ne obosim, intrăm în faza de epuizare. Adaptogensul se întinde în esență pe faptul că, "fața de pește" în mijloc - faza de rezistență - ne permite să stăm în partea puternică mai mult timp.

Adaptogeni au fost studiați atât la animale, cât și la celulele neuronale izolate. Cercetătorii au descoperit că au mai multe efecte asupra organismului:

  • elemente neuroprotectoare
  • proprietăți anti-oboseală
  • efecte antidepresive
  • stimulant pentru sistemul nervos central

Oh, și ele măresc capacitatea de muncă mentală, sporesc atenția și împiedică stresul și oboseala.

Sună prea bine pentru a fi adevărat, nu? Ei bine, potrivit cercetărilor asupra adaptogenelor, ar putea fi chiar la fel de bune ca ele.

Lista ierburilor Adaptogenic

Trei plante adaptogenice principale au fost studiate și s-au dovedit a fi atât sigure, cât și netoxice: Eleutherococcus senticosus (Ginsengul siberian), Rhodiola rosea (Rădăcină arctică) și Schisandra chinensis.

Siberian ginseng: Această planta nu este de fapt ginseng, dar funcționează în moduri similare. Un studiu a constatat că poate ajuta la îndepărtarea oboselii, depresiei și stresului.

Articolul rădăcină: Aceasta este uneori denumită "rădăcină" și crește în zonele cu climă rece din Asia și Europa. Este o plantă istorică care a fost folosită în Rusia și în Scandinavia pentru a trata boli de sănătate minore, cum ar fi durerile de cap și gripa.

Schisandra: Această plante medicinale este foarte utilă pentru promovarea sănătății ficatului și stabilizarea zahărului din sânge, precum și pentru a acționa ca un adapogen.

Plantele adaptogenice sunt benefice sănătății dvs.?

O analiză a studiului a constatat că adaptogenii pot fi folosiți pentru promovarea sănătății pentru bunăstarea generală și atunci când sunt utilizați ca supliment cu alte medicamente tradiționale pentru condiții specifice și probleme de sănătate. Ei s-au dovedit a ajuta oamenii cu sănătate cardiovasculară și anumite tulburări neurologice, în special cele care se pot întâmpla mai frecvent pe măsură ce persoanele în vârstă.

Plantele medicinale sunt asociate cu stimularea clarității mentale pentru persoanele cu multe stări de sănătate. În aceeași revizuire a studiului, rădăcina arctică a fost găsită pentru a ajuta la creșterea activității și a productivității atunci când este utilizată alături de antidepresive, fără a avea efecte secundare grave. De asemenea, îi ajută pe oameni să revină repede și să se simtă mai energizați după boli, cum ar fi gripa.

Schisandra sa dovedit a fi cea mai utilă atunci când este utilizată la persoanele care au avut epuizare generală și performanțe fizice și psihice scăzute. De asemenea, sa constatat că este deosebit de util în anumite tulburări neurologice, tulburări mintale precum schizofrenia și în îmbunătățirea funcției pulmonare. Una dintre proprietățile unice ale schisandrei este că, spre deosebire de alți stimulatori, cum ar fi cofeina, organismul nu devine tolerant la acesta rapid, astfel încât poate fi utilizat în aceleași doze în mod eficient.

Studiile disponibile sugerează că adaptorii sunt într-adevăr utile în reducerea simptomelor de oboseală și epuizare și pot fi foarte utile atunci când sunt utilizate împreună cu alte terapii pentru persoanele cu afecțiuni medicale cronice și acute. Deci, în timp ce medicul dumneavoastră poate să nu vă încurajeze să luați un adapogen în fiecare zi fără nici un motiv, ar putea fi util dacă aveți o energie scăzută ca urmare a unei afecțiuni cronice.

Deși există anumite beneficii pentru sănătate pentru adaptogeni, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu monitorizează calitatea sau puritatea ierburilor și suplimentelor, cum ar fi produsele de tip over-the-counter. Discutați cu medicul înainte de a lua adapogeni.

La pachet

Adaptogenii nu sunt un concept nou. Ele au fost studiate pe parcursul istoriei ca o modalitate de a îmbunătăți capacitatea organismului de a răspunde la stres, de a crește energia și atenția și de a lupta împotriva oboselii. Cercetarile noi vizeaza modul in care adapogens pot fi de ajutor in tratarea bolilor cronice, cum ar fi conditiile respiratorii si de inima.