Cum să dureze mai mult în pat

Prezentare generală

Dacă există un subiect al unui dormitor care se referă la bărbați la fel de mult ca dimensiunea, este stamina - cât timp pot dura în pat. Internetul este plin de soluții pentru cei care simt că nu au suficientă putere de durată. Dar numai unele dintre ele merită. Cum poți să afli care sunt interesul și banii tăi?

Potrivit unui studiu care a măsurat performanțele a 1.587 de bărbați, timpul mediu pe care îl poate menține contactul sexual fără ejaculare este de șapte minute. Bărbații care suferă de ejaculare prematură - o afecțiune diagnosticabilă - în medie două minute. Desi nu toti barbatii care doresc cresterea rezistentei ar fi diagnosticate cu ejaculare precoce, optiunile de tratament sunt in mare masura aceleasi, in functie de Dr. Christopher Asandra, director medical cu NuMale Medical Center.

Ce merită în timp și care nu sunt?

1. Biofeedback

Biofeedback este o metodă care pregătește mintea pentru a controla mai bine corpul. Dacă vă aflați mai mult în acord cu declanșatoarele care vă fac să ejaculați prea devreme, este posibil să le puteți controla mai bine. Dr. Philip Werthman, urolog și director al Centrului pentru medicina reproductivă masculină și inversarea vasectomiei din Los Angeles, CA, spune că aceasta este o soluție viabilă pentru unii bărbați.

2. Medicamente

Medicamentele antidepresive, cunoscute ca inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), pot fi uneori utilizați pentru a trata ejacularea prematură, spune Asandra.

"Medicamente precum SSRI, cum ar fi Prozac, Paxil și Zoloft, pot întârzia orgasmul la bărbați, dar pot provoca și probleme", explică el. Aceste medicamente dureaza cateva ore inainte ca acestea sa fie eficiente si poate provoca uneori efecte secundare nedorite, cum ar fi ameteli, somnolenta, disfunctii erectile si scaderea libidoului.

Alimente cum ar fi schinduf poate crește testosteronul. Aflați mai multe despre schinduf "

3. Exerciții pelvine

Potrivit lui Asandra, exercițiile Kegel ar putea să ajute bărbații la fel de mult ca și femeile. Dar ele necesită un angajament consecvent. Ei lucrează prin întărirea mușchiului pubococcigeus.

"Pentru a face exerciții Kegel, flexați același mușchi pe care l-ați folosi pentru a opri curgerea urinei", spune el. "Strângeți acest mușchi timp de 10 secunde, apoi eliberați, urmărind cel puțin trei seturi de câte 10 repetări în fiecare zi."

4. Desensibilizatori

Cremele și gelurile de desensibilizare funcționează pentru a diminua senzațiile în penisul unui bărbat. Dar majoritatea acestor creme desensibilizează și țesuturile în partenerul său. Asandra spune că există un produs pe care îl recomandă, numit Promoscent, care absoarbe suficient de bine, astfel încât partenerul tău nu este afectat.

5. Circumcizia adulților

O soluție oarecum dramatică este circumcizia adultă sau îndepărtarea preputului. Circumcizia poate desensibiliza penisul. Dar dacă nu a fost făcută corect, s-ar putea întoarce. Potrivit unui studiu din 2011, circumcizia incompletă poate provoca de fapt ejacularea prematură.

Soluții pentru partenerii de sănătate

Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând

Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.

6. Creșterea în greutate

Un studiu recent a constatat că bărbații cu un indice de masă corporală mai mare (IMC) au durat mai mult în pat decât cei cu greutate și greutate corporală inferioară. Deoarece BMI a crescut, potrivit studiului, numărul persoanelor cu ejaculare precoce a scăzut. Cei supraponderali au durat o medie de 7,3 minute. Dar nu mergeți până la pizza și bere încă ... acest studiu a fost limitat la 200 de bărbați și sa bazat pe auto-raportare. Ca să nu mai vorbim despre…

7. Pierderea in greutate

... o cantitate mai mare de dovezi sugerează că supraponderabilitatea sau obezitatea ar putea face să vă agraveze rezistența sexuală. Deoarece majoritatea barbatilor americani de peste 40 de ani sunt supraponderali sau obezi si stim ca obezitatea, hipertensiunea arteriala si diabetul zaharat sunt cauze majore ale disfunctiei erectile, tratarea problemei de baza poate fi benefica ", spune Werthman. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care suferă de ejaculare prematură clinică sau alte forme de disfuncție erectilă - nu numai cei care doresc să obțină un premiu pentru performanță.

8. Ce mănânci

Dacă vă schimbați dieta vă permite să pierdeți în greutate, ar putea fi util. Dar Werthman spune că unele alimente specifice pot mări cantitatea de testosteron liber în organism, ceea ce este necesar pentru funcția erectilă sănătoasă. "Anumite alimente cum ar fi schinduful pot crește testosteronul liber", spune el. "De fapt, schinduful este sursa compușilor numiți Testofen, găsiți în numeroasele suplimente de tip" over-the-counter ".