Cot de tenis

Ce este cotul de tenis?

Cotul de tenis, sau epicondilita lateral─â, este o inflama╚Ťie dureroas─â a articula╚Ťiei cotului cauzat─â de stresul repetitiv (exces de utilizare). Durerea este localizat─â pe partea exterioar─â (partea lateral─â) a cotului, dar poate radia în josul antebra╚Ťului. Ve╚Ťi sim╚Ťi probabil durerea când v─â îndrepta╚Ťi sau v─â extinde╚Ťi pe deplin bra╚Ťul.

Ce cauzeaz─â cotul tenisului?

Tendonul este partea unei mu╚Öchi care se ata╚Öeaz─â osului. Mijloacele antebra╚Ťului ata╚Öeaz─â mu╚Öchii antebratului la osul exterior al cotului. Tenul cotului apare adesea atunci când un mu╚Öchi specific în antebra╚Ť - mu╚Öchiul extensor carpi radialis brevis (ECRB) - este deteriorat. ECRB ajut─â la ridicarea (extinde) încheietura mâinii.

Tensiunea repetat─â sl─âbe╚Öte mu╚Öchiul ECRB, provocând lacrimi extrem de mici la nivelul tendonului muscular în punctul în care se ata╚Öeaz─â la exteriorul cotului. Aceste lacrimi duc la inflama╚Ťie ╚Öi durere.

Tencuiala tenisului poate fi declan╚Öat─â de orice activitate care implic─â r─âsucirea repetitiv─â a încheieturii mâinii. Aceste activit─â╚Ťi pot include:

  • tenis ╚Öi alte sporturi cu rachete
  • înot
  • golf
  • întorcând o cheie
  • folosi╚Ťi frecvent o ╚Öurubelni╚Ť─â, un ciocan sau un computer

Care sunt simptomele cotului de tenis?

Este posibil s─â ave╚Ťi unele dintre urm─âtoarele simptome dac─â ave╚Ťi cot de tenis:

  • dureri la cot, care la început sunt u╚Öoare, dar se înr─âut─â╚Ťeaz─â treptat
  • durerea se extinde din afara cotului pân─â la antebra╚Ť ╚Öi încheietura mâinii
  • o aderen╚Ť─â slab─â
  • durere crescut─â atunci când scutura╚Ťi mâinile sau stoarce╚Ťi un obiect
  • durere când ridica╚Ťi ceva, folosi╚Ťi unelte sau deschide╚Ťi borcane

Cum este diagnosticat cotul tenisului?

Cotul de tenis este de obicei diagnosticat în timpul unui examen fizic. Medicul dumneavoastr─â v─â va întreba despre locul de munc─â, dac─â juca╚Ťi sport ╚Öi cum s-au dezvoltat simptomele. Ei vor efectua apoi câteva teste simple pentru a ajuta la efectuarea unui diagnostic. Medicul dumneavoastr─â poate aplica o anumit─â presiune la locul unde tendonul se ata╚Öeaz─â osului pentru a verifica durerea. Când cotul este drept ╚Öi încheietura mâinii este îndoit─â (îndoit─â spre partea palmei), ve╚Ťi sim╚Ťi durerea de-a lungul p─âr╚Ťii laterale a cotului în timp ce extinde╚Ťi (îndrepta╚Ťi) încheietura mâinii.

Medicul dvs. poate, de asemenea, s─â comande teste de imagistic─â, cum ar fi scanarea cu raze X sau RMN, pentru a exclude alte tulbur─âri care pot provoca dureri ale bra╚Ťelor. Acestea includ artrita cotului. Aceste teste nu sunt de obicei necesare pentru a face un diagnostic.

Cum este tratat cotul de tenis?

Interven╚Ťii chirurgicale

Aproximativ 80-95% din cazurile de cot de tenis pot fi tratate cu succes f─âr─â interven╚Ťie chirurgical─â. Medicul va prescrie mai întâi unul sau mai multe dintre urm─âtoarele tratamente:

  • Odihn─â: Primul pas în recuperarea dvs. este s─â v─â odihni╚Ťi bra╚Ťul timp de câteva s─âpt─âmâni. Medicul dvs. v─â poate oferi o bretele pentru a ajuta la imobilizarea mu╚Öchilor afecta╚Ťi.
  • Ghea┼ú─â: Seturile de gheata plasate pe cot pot ajuta la reducerea inflamatiei si la ameliorarea durerii.
  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Medicamentele de tip over-the-counter, cum ar fi aspirina ╚Öi ibuprofenul, pot ajuta la reducerea durerii ╚Öi umfl─âturilor.
  • Fizioterapie: Un terapeut fizic va folosi diferite exerci╚Ťii pentru a v─â înt─âri mu╚Öchii antebra╚Ťului ╚Öi pentru a promova vindecarea. Acestea pot include exerci╚Ťii de bra╚Ť, masaj cu ghea╚Ť─â ╚Öi tehnici de stimulare a mu╚Öchilor.
  • Terapia cu ultrasunete: În terapia cu ultrasunete, o sond─â cu ultrasunete este amplasat─â în zona cea mai dureroas─â a bra╚Ťului. Sonda emite undelor sonore de înalt─â frecven╚Ť─â în ╚Ťesuturi pentru o perioad─â de timp stabilit─â. Acest tip de tratament poate ajuta la reducerea inflama╚Ťiei ╚Öi la accelerarea recuper─ârii.
  • Injec╚Ťii steroizi: Medicul dumneavoastr─â poate decide s─â injecta╚Ťi un medicament cu corticosteroizi direct în mu╚Öchiul afectat sau în cazul în care tendonul se ata╚Öeaz─â osului la cot. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflama╚Ťiei.
  • Terapia cu valuri de ╚Öoc: Acesta este un tratament experimental care ofer─â unde sonore cotului pentru a promova propriul proces de vindecare al organismului. Medicul dumneavoastr─â poate sau nu poate oferi acest tratament.
  • Injec╚Ťie de plasm─â bogat─â în plachete: Aceasta este o posibilitate de tratament care pare destul de promi╚Ť─âtoare ╚Öi este folosit─â de unii medici. Cu toate acestea, de obicei, acestea nu sunt acoperite de societ─â╚Ťile de asigur─âri în prezent.

5 Exerci╚Ťii pentru dezintoxicarea cotului de tenis "

Interventie chirurgicala

Chirurgia poate fi necesar─â dac─â simptomele nu se îmbun─ât─â╚Ťesc dup─â un an de tratament. Tu ╚Öi medicul dumneavoastr─â pute╚Ťi stabili dac─â este necesar─â o interven╚Ťie chirurgical─â pentru a v─â îmbun─ât─â╚Ťi starea.

Chirurgia este efectuat─â fie printr-un mic scop care este inserat în cot (artroscopic), fie printr-o incizie mai mare realizat─â direct deasupra cotului (interven╚Ťie chirurgical─â deschis─â). Ambele metode sunt folosite pentru a elimina orice ╚Ťesut mort ╚Öi pentru a reata╚Öa mu╚Öchii s─ân─âto╚Öi pe os.

Dup─â opera╚Ťie, bra╚Ťul dumneavoastr─â poate fi imobilizat cu o atel─â. Acest lucru este facut pentru a ajuta la restabilirea fortei musculare si a flexibilitatii.

Chirurgia trateaz─â cu succes cotul de tenis în 80 pân─â la 90% din cazuri. Cu toate acestea, este obi╚Önuit s─â prezenta╚Ťi o anumit─â pierdere a for╚Ťei musculare.

Cum poate fi prevenit cotul de tenis?

Exist─â o serie de modalit─â╚Ťi de a preveni cotul tenisului, inclusiv:

  • asigurându-v─â c─â utiliza╚Ťi echipamentul potrivit ╚Öi tehnica adecvat─â pentru fiecare sport sau sarcin─â
  • efectuând exerci╚Ťii care men╚Ťin for╚Ťa ╚Öi flexibilitatea antebra╚Ťului
  • împletirea cotului dup─â o activitate fizic─â intens─â
  • odihnati cotul daca este dureros sa va indoiti sau sa indreptati bratul

Dac─â lua╚Ťi ace╚Öti pa╚Öi ╚Öi evita╚Ťi s─â v─â supune╚Ťi tendoanelor cotului, pute╚Ťi sc─âdea ╚Öansele de a ob╚Ťine cot de tenis sau de a nu mai reveni.