Scrisoare de expert: către persoana care se luptă cu T2D

Pentru persoana care trăiește cu diabet zaharat de tip 2, care simte că o să lovească un zid, această scrisoare este pentru tine.

Administrarea unui diagnostic de diabet zaharat de tip 2 poate fi o provocare. Poate că ați început puternic atunci când ați fost diagnosticat pentru prima dată, dar acum aveți dificultăți în a vă păstra planul de tratament. Poate că nevoile dvs. s-au schimbat de-a lungul anilor și nu sunteți sigur cum să vă gestionați T2D cu alte schimbări de viață. Sau poate că un medicament care a lucrat odată pentru tine nu mai este eficient.

Oricare ar fi motivul, cu toții ne luptăm și ne confruntăm cu perioade dificile din când în când. Sunt aici să vă spun că nu trebuie să renunțați, dar trebuie să rămâneți angajați să vă controlați diabetul.

Colaborarea strânsă cu furnizorul dvs. de îngrijire medicală este esențială - acestea vă pot ajuta să răspundeți îngrijorărilor pe care le aveți și să vă recomandați modificări ale planului de tratament, al dietei sau al exercițiilor fizice.

Între timp, iată câteva lucruri despre care vă puteți gândi care ar putea fi de ajutor atunci când simțiți că atingeți sfârșitul coardei.

Amintiți-vă care sunt obiectivele dvs.

Este important să vă amintiți motivele pentru care doriți să mențineți cât mai bine controlat diabetul zaharat. Diabetul zaharat necontrolat poate avea unele consecințe grave - de la atac de cord până la accident vascular cerebral, până la pierderea vederii sau chiar a membrelor. Dacă aveți o familie, gândiți-vă cum doriți să fiți acolo pentru ei, nu doar fizic, ci și sănătoși. Poate că motivația ta este un prieten, un animal iubit sau un eveniment - indiferent care este motivul pentru care te inspiră să rămâi pe drumul cel bun, să-l vizualizezi și să păstrezi întoarcerea la el când simți că te-ai lovit de un zid.

Evitați carbohidrații

Dacă aveți T2D și nu urmați o dietă strict restricționată pentru carbohidrați, nu veți putea să vă controlați diabetul sub control fără a utiliza medicamente, simple și simple. Și chiar dacă luați medicamente, dacă dieta dvs. este bogată în zaharuri și carbohidrați, acestea nu pot fi suficiente pentru a vă gestiona diabetul. Încercați mai întâi o dietă pe bază de ketogenă, sau o dietă bogată în carbohidrați, bogată în grăsimi, și vedeți cum vă va afecta zaharurile. Acest lucru poate părea dificil, dar gândiți-vă la ceea ce ar putea fi viața dvs. dacă ați reușit să reduceți numărul de medicamente pe care sunteți pe.

Decuparea carbohidratilor din dieta ta, mai ales in acest mediu alimentar toxic, in care traim, poate fi uneori descurajator, insa daca inseamna ca este cheia pentru inversarea sau cel putin pentru a pune diabetul in remisie, atunci ia in considerare cu fermitate incercarea.

Construiți o rețea care să funcționeze pentru dvs.

În conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, peste 100 de milioane de americani au diabet sau prediabete, așa că nu fi surprins dacă găsiți și alte persoane care probabil sunt la fel de probabil să se afle în aceeași situație ca și dumneavoastră. Conectează-te cu persoane asemănătoare, astfel încât să poți construi responsabilitatea împreună, să te sprijini unul pe celălalt și să împărtășești resurse utile. Găsiți oameni din zona dvs. care trăiesc, de asemenea, cu T2D și să organizeze mese cu carbohidrați cu conținut scăzut de carburi, plimbări sau chiar doar timp pentru a vorbi în persoană. Trimiteți reciproc memento-uri de mesaje text pentru a verifica și asigurați-vă că sunteți în regulă - uneori, doar știind că o altă persoană care are spatele dvs. poate merge mult.

Răsplătește-te cu pozitivitate

Menținerea unei atitudini pozitive și crearea de stimulente pentru dvs. este importantă, în special atunci când se confruntă cu obstacole. Dacă pierdeți goluri sau aveți zile rele, gândiți-vă la motivația dvs. și să vă angajați să vă atingeți obiectivele, în loc să vă bateți. Când atingeți obiectivele, tratați-vă cu ceva ce vă place cu adevărat să faceți acest lucru, care este în afara domeniului diabetului și alimentației, cum ar fi vizionarea unui film sau obținerea unui masaj. Mai presus de toate, asigurați-vă că sunteți cu adevărat amabili cu dvs. indiferent de ce.


Dr. Priyanka Wali este un medic de medicină internă certificată și medicul de medicină obezitate. A absolvit Universitatea California din sud, cum laude, ca licențiat și a continuat cursurile de formare acolo pentru școala medicală. Și-a terminat rezidența în medicina internă la California Pacific Medical Center din San Francisco.

În timp ce înțelege importanța și necesitatea terapiilor bazate pe orientări, Dr. Wali consideră că medicamentul în centrul său este un proces personalizat și, probabil, nu ar trebui standardizat sau scalat. Cel mai bun medicament este medicina individualizată, care necesită timp, răbdare și, cel mai important, o legătură umană. Ea este deosebit de interesată în optimizarea sănătății pentru persoanele de toate vârstele și demografia și are o pasiune pentru rezolvarea conundrumelor medicale. Dacă aceasta implică optimizarea sănătății unui pacient înainte de a începe o familie sau de a aborda o afecțiune medicală care a fost persistentă și nerezolvată după ce a văzut mulți furnizori, Dr. Wali se angajează să răspundă nevoilor de îngrijire a sănătății pacienților săi în multe feluri.