Cele mai bune aplicații pentru ADHD din 2018

Prezentare generală

Am selectat aceste aplicații pe baza calității lor, a recenziilor utilizatorilor și a fiabilității globale ca sursă de sprijin pentru oameni trăind cu ADHD. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este una dintre cele mai frecvente tulburări de copilărie. Asociația Americană de Psihiatrie estimează că 5% dintre copii au ADHD. Dar, în timp ce mulți oameni asociază ADHD cu copii, pot fi, de asemenea, diagnosticați sau tratați la vârsta adultă.

A trăi cu ADHD ca adult are numeroase provocări, de la jonglarea vieții profesionale și a vieții de familie, pentru a acorda prioritate listelor dvs. lungi de rezolvare. Promovarea unui mediu de organizare, încurajare de rutină și pozitivă poate să vă ajute mult să vă gestionați starea și să trăiți o viață mai sănătoasă.

Aceste aplicații ADHD urmăresc să facă exact acest lucru, permițându-vă să înregistrați informații și să vă setați mementouri pentru a vă menține pe drumul cel bun. Iată o listă cu cele mai bune aplicații pentru adulți și copii care trăiesc cu ADHD:

Asana

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Deși Asana a fost făcută pentru afaceri, este o modalitate foarte bună de a promova organizarea personală și abilitățile de management. Aveți posibilitatea să creați mai multe proiecte, să atribuiți sarcini și să stabiliți termene limită. Funcția de notificare vă informează în legătură cu etapele importante ale proiectului, în timp ce aplicația vă permite de asemenea să comentați sarcinile și să trimiteți note altor persoane implicate într-un proiect. Aplicația permite accesul gratuit la maximum 15 utilizatori, ceea ce este ideal pentru întreaga familie.

Victorie epica

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Preț: $1.99

Distrează-te când planifici evenimente profesionale sau personale sau încurajați-i pe copilul dvs. cu ADHD să folosească această aplicație. Întoarceți treburile într-o aventură prin stabilirea de obiective sau completarea "questurilor" - asemănătoare unui joc video de rol. Alegeți dintre cele cinci avatare (o achiziție în aplicație) pentru a distruge fiecare sarcină din fața dvs. și a câștiga prada.

Amintiți-vă de lapte

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Coordonează, completează și partajează sarcini cu această aplicație. Creați-vă propriile liste de sarcini și setați mementouri despre ele, care pot fi partajate prin text, e-mail sau social media. De asemenea, este minunat dacă doriți să delegeți sarcini altcuiva, dar să le urmăriți. De asemenea, se sincronizează pe dispozitive și alte aplicații, inclusiv Gmail și Evernote. Abonamentul include opțiuni avansate de sortare și codare de culori. Deblocați chiar mai multe funcții cu abonamentul pentru pro.

datorat

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Preț: $4.99

Voi sunteți copleșiți de toate lucrurile pe care trebuie să le faceți, care sunt ... bine, datorită? Această aplicație elegantă vă permite să setați mementouri, astfel încât nimic să nu cadă prin fisuri. Acesta va păstra pestering până când vă marcați o sarcină ca completat sau ștergeți-l. Personalizați alertele cu o bibliotecă de aproximativ 60 de sunete. O altă trăsătură este că schimbe automat fusurile orare pentru tine și nu necesită o conexiune la internet.

Evernote

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: Gratuit

Evernote este un "notepad digital" care acționează ca un loc pentru a colecta fotografii, videoclipuri, note și multe altele. Puneți articole digitale și mai mult la o notă, astfel încât să vă amintiți să o citiți în cele din urmă. Sau pentru o arhivare rapidă, trebuie doar să faceți o fotografie a unui document și să o adăugați la notebook-ul dvs. - perfect pentru momentul în care doriți să luați o notă mentală despre ceva, dar știți că probabil veți uita de el. Aplicația vă permite, de asemenea, să faceți liste de sarcini și să setați mementouri pentru a vă asigura că nu pierdeți bătaie. De asemenea, sunt disponibile abonamente premium lunare sau anuale.

MindNode 4

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Preț: $14.99

MindNode utilizează "maparea minții" pentru a vă ajuta să vă organizați ideile, ceea ce vă oferă o reprezentare vizuală a gândurilor. Aplicația susține că vă poate ajuta să conectați idei independente, ajutându-vă să rearanjați și să prioritizați gândurile. Utilizați aplicația pentru a crea, importa sau adăuga pe hărți și apoi accesați-le după cum este necesar. Organizați hărți cu noduri și codare de culori și transformați nodurile în sarcini de acțiune atunci când doriți să acționați pe unul.

dropbox

iPhone Evaluarea: ★★★✩✩

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Păstrați file pe toate fișierele dvs. - fotografii, documente, videoclipuri și altele - și accesați aceste fișiere oriunde cu Dropbox. Doar creați un cont și obțineți acces la fișiere de pe orice dispozitiv utilizând această aplicație de stocare în cloud. Pentru copiii cu ADHD, este o modalitate excelentă pentru părinți de a gestiona temele. Dropbox este gratuit cu spațiu de stocare limitat, dar puteți achiziționa mai mult cu un abonament.

123TokenMe

iPhone Evaluarea: ★★★✩✩

Preț: $9.99

Părinții, profesorii și terapeuții pot promova comportamente și repere pozitive cu această aplicație, ceea ce face ca jetoanele să motiveze și să recompenseze cursanții. Acesta poate fi utilizat de un număr nelimitat de utilizatori, ceea ce îl face ideal pentru o clasă. Setați mementouri pentru a ajuta administrarea jetoanelor de timp și pentru a colecta informații despre performanță pentru a adapta planurile de lecție.

Momento

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Momento acționează ca un jurnal digital, permițându-vă să captați momente cu text, fotografii și video. Etichetați persoanele și locurile, ceea ce este util dacă uitați cu detalii. Funcția de căutare vă ajută să rețineți notele anterioare și se integrează cu mediile sociale pentru a vă permite să trimiteți detalii acolo. Momento este gratuită, dar anumite funcții sunt deblocate doar prin achiziții în aplicație.

Matricea prioritară

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Obțineți prioritățile dvs. direct cu Matricea Priorității. Această aplicație vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de organizare și de prioritizare. Utilizatorii pot lucra ca o echipă pentru a ajunge pe aceeași pagină despre stabilirea și realizarea obiectivelor sau pur și simplu pentru a întreprinde un proiect.Mementourile utile și actualizările de sarcini în timp real vă ajută să vă țineți la curent și rapoartele vă oferă o perspectivă asupra modului în care vă gestionați timpul. Poate fi folosit și cu alte instrumente, cum ar fi e-mail, calendare, Google Docs și Evernote.

RescueTime

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Cei mai mulți oameni sunt distrași de social media sau de timp de calculator - această aplicație vă ajută să vă salvați timpul și prioritizați ceea ce faceți, astfel încât să nu pierdeți o după-amiază la social media sau alte întreruperi. Pe lângă monitorizarea activităților offline, RescueTime vă permite să urmăriți timpul petrecut în aplicațiile mobile și în apelurile vocale. Stabiliți obiectivele pentru viața dvs. digitală și consultați obiceiurile pentru a vedea cum se schimbă în timp. Opțiunile de confidențialitate vă permit să controlați și ceea ce este monitorizat.

Wunderlist

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: Gratuit

Această aplicație este salutată ca o modalitate excelentă de a vă capta ideile și de a transforma notele mentale în listele de sarcini digitale. Lucrați pe un proiect profesional, începeți o listă de bacanie sau planificați o vacanță. Listele pot fi partajate, iar altele pot colabora cu dvs. pe aceste liste. Wunderlist se sincronizează între telefon, tabletă și computer, astfel încât listele să fie accesibile oriunde.

Todoist

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: Gratuit

Eliberați-vă spațiul în mintea dvs., făcând o notă cu Todoist. Vă ajută să organizați comisioanele într-o listă de sarcini cu ajutorul hashtag-urilor pentru a le coordona mai bine. De asemenea, oferă nivele de prioritate cu coduri de culori pentru a vă asigura că lucrurile se fac și vă permite să vizualizați grafice ale productivității. Este disponibil și un abonament opțional de primă de abonament anual pentru a vă duce pe Todoist la nivelul următor.

30/30

iPhone Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit

Ai fi surprins cât de mult poți face într-o anumită perioadă de timp. 30/30 este aplicația care vă permite să creați sarcini și să alocați o perioadă lungă de timp pentru a le realiza. Doar introduceți sarcina și termenul limită și porniți cronometrul. Puteți adăuga sarcini astfel încât temporizatorul să vă solicite să treceți la următoarea sarcină la momentul potrivit. Controlați toate aceste sarcini - săriți cu gesturi, cum ar fi bateți la stânga sau la dreapta, pentru o modalitate mai naturală de a utiliza aplicația. Multi-tasker? Bucurați-vă de utilizarea acestuia cu mai multe liste. În plus, puteți sincroniza totul cu iCloud.

Fathm

iPhone Evaluarea: ★★★✩✩

Preț: Gratuit

Obțineți un sentiment pentru modul în care vă petreceți timpul și învățați să îl optimizați cu Fathm. Vedeți diagrame interactive colorate care vă oferă o detaliere a ceea ce faceți cu 24 de ore în fiecare zi.

momente

Android Evaluarea: ★★★★✩

Preț: Gratuit cu judecata

Țineți cont de timpul dvs. cu cel mai mic efort necesar folosind această aplicație. Personalizați-o pentru a vă satisface activitățile zilnice și apoi să le atribuiți icoanele care pot fi utilizate pentru a vă urmări timpul cu doar o atingere. Toate caracteristicile sunt disponibile pentru primele 30 de zile. Apoi, sunt doar 1,49 dolari pe an.

ATracker PRO

iPhone Evaluarea: ★★★★★

Preț: $4.99

Gestionați-vă timpul cu această aplicație cuprinzătoare, care oferă o mulțime de caracteristici - inclusiv controale de gest - pentru a vă gestiona mai bine timpul. Puteți adăuga intrări și note, setați alarme și sarcini legate de grup. Rapoartele vă oferă o imagine vizuală a gestionării timpului și calendarul vă ține organizat. Un abonament va debloca mai multe caracteristici.

Brain Focus Productivity Timer

iPhone Evaluarea: Încă neevaluat

Android Evaluarea: ★★★★★

Preț: Gratuit

Începeți și opriți sesiunile de lucru sau de proiect, obțineți o mai bună senzație de productivitate zilnică și găsiți modalități de a vă gestiona cel mai bine timpul cu Brain Focus. Vă puteți recompensa cu pauze în timpul sesiunii sau la final. Această aplicație are o interfață simplă, curată, plus rapoarte care vă pot ajuta să vă concentrați asupra sarcinilor la îndemână.